怎样拥有爱的能力？

　　生活中，我们会遇到林林总总的矛盾，比如说，迟迟找不到合适的人？工作上得心应手，可是情感上不知所措？全心全意付出，却得不到回报？交往很久，对方迟迟不想结婚，很难沟通？小三出现了，婚姻亮起红灯；婚姻里矛盾不断？离也不是，过也不是…
　　爱是每一个生命的必修功课，也是人生的最高修行。只有修出完整人格的人，才会获得真正＂爱＂的能力。都说爱出者爱返，学会爱自己，才能更好的爱别人，才能得到更多人的爱！可是生活中我们该如何去做呢？
　　资深情感教练赵永久先生通过《爱的五种能力》这本书，告诉我们，人活在世界上最重要的就是爱的能力，人只有理解爱、懂得爱，才会有人爱
　　首先要学会管理情绪，觉察情绪，不一味地压抑自己，用正确的方法处理情绪，适当的愤怒把情绪发泄出来，不用对错、黑白评判别人，学会感受别人的情感，不用自己的标准要求别人，不把自己的意志强加给别人，让我们跟任何人的相处都变得愉悦开心；
　　第二种能力是述情，就是要学会表达自己的感受，不管是开心还是难过，都要说出来！而不是憋在心里，有需求和愿望，也要坦诚的说出来，而不是指责和抱怨；
　　第三种能力是 ＂共情＂，过去的经验里，我们喜欢讲道理或者教育别人，而忽略了我们需要的是共情， 理解、支持、善解人意是几乎我们所有人都希望拥有的能力，感受他的心情，告诉他你很在乎他的感受；
　　第四种爱的能力是 ＂允许＂：我们往往喜欢别人身上的优点，而不能接受别人身上的缺点，想要控制和改变对方，于是，就会产生吵架、分歧，我们的功课就是要尊重差异、允许彼此的成长，允许才能帮助我们找回自我；
　　第五种能力是 ＂影响＂： 做好自己，对方也会变得更好。每个人都会变，在爱的关系里的人更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。
　　总结起来就是情绪管理是为了让你成为一个更加平和，好相处的人；述情可以让对方知道你的感受与想法，让对方容易懂你，也让你成为一个易爱的人；
　　共情是在对方需要的时候去理解去支持，让对方感受到你的爱，也让你成为一个会爱的人；允许是接纳彼此差异，给对方一个成长机会；
　　影响能力是对方跟你在一起向一个更完美的方向成长，成为一个人格更完善的人，也成为一个更加理想的爱人，学会爱是我们人生永恒的课题，学会爱才是人生最重要的能力。
　　从今天开始，学会管理好自己的情绪，客观真实、放下对与错的评判；坦诚的说出自己内心真实的感受，怀着同理心，每个生命活在这个世界上都不容易，允许对方、允许自己，全然接纳缺憾和生活中的不完美，共同成长，修炼爱的能力，幸福定然就在不远处。