一个人怎么才能做到自律

　　自律是一个人开始变优秀的前提和开始，自律旨在让我们如何改变自己的行为，成为你想成为的人。比如：改变饮食习惯，塑造好的身形；改善和亲人朋友的关系，获得更加良好、和谐的亲情友情；改变你的工作和学习方法，提高效率，获得学业、事业上的成功......
　　自律，是人生的一项技能
　　它就是人生
　　上大学的时候我每天晚上，不管刮风下雨，都得到操场上跑个10圈。天天精力旺盛，干啥都有精神，虽然穷了吧唧的，但心态可乐观了，没有周边人那种特明显的焦虑。
　　那个时候我就发现： 一个人的生活，其实是＂以点带面＂，抓住了一点，就能全部带动起来。
　　拿锻炼来说，如果每天都是固定的，你会发现，你的整个生活，都会慢慢变得有节奏。每日三餐按时吃饭、按时睡觉自不用说，连去图书馆看枯燥的书，这种不情不愿的事儿，几句话就能说服自己了。
　　我后来想了一下，定期跑步这件事，其实已经深深地改变了我的自我认知，让我确认了自己＂是一个自律的人＂，跟普通人不一样。
　　那么，到底什么是自律呢？
　　百度百科上，自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。也指不受外界约束和情感支配，据自己的善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
　　这个对自律的概念比较清晰，但不容易理解和操作。
　　用通俗的话来说，我对自律进行3个层面的分析：
　　1、自律不是用苦行僧的生活方式活在别人的眼里，更不是用条条框框束缚自己，而是一种美好的生活方式和生活习惯，让自己更加从容面对一切。
　　真正的自律是一种美好的生活方式，是一种从容的对待生活的态度，让自己内心得到释放，而非压抑或束缚。
　　2、自律是有明确且可执行的目标，以目标为灯塔，全力以赴的努力。
　　有很多人，说自己每天刷视频刷到凌晨3点，白天上班没有精神，这是不是病态……对人生不确定有没有目标，整天刷视频，甚至刷到凌晨两点，仅仅是为了满足自己内心的愉悦感。
　　我想说，不仅是病态，更是病态心理：内心空虚，想通过虚拟世界来满足自己内心的空虚，让自己活在虚拟世界里面。我认为，真正的自律一定是有目标且每天都按照自己的目标前行，在目标前行的路上，即使遇到困难或挫折都会坚持。
　　3、自律是内心的平静，不是看到别人成功就焦虑、整夜失眠，真正的自律就是早睡早起，目标坚定，不会被某人某事随意地左右动摇。
　　我最近看到《2020年中国睡眠指数报告》，才知道国人平均入睡时间超过晚上12点，有30%的人每天睡眠不足6小时，而且越是年轻睡眠越紊乱，80后最爱失眠，90后睡得最晚，00后赖床最久。
　　可以说，有相当一部分年轻人睡眠质量堪忧。而在这些晚睡的人当中，居然有1/3都是主动熬夜。在知乎上，＂如何克服强迫性晚睡＂这个问题的关注人数，是＂如何快速入睡＂的三倍。
　　也就是说，对于很大一部分人来说，＂我并不是睡不着，也不是不想早睡，而是我真的做不到啊！＂
　　不熬夜，已经成为当代人最难做到的自律。
　　其实大部分人都知道晚睡的危害，然而，短暂的心虚过后，他们还是选择拿起手机。
　　没办法，熬夜这件事，真的太爽了——不管是情节紧凑的小说、电影，还是越夜越嗨的酒吧迪厅都是我的爱，连手机都比白天好玩了很多。
　　有意思的东西实在太多，所以一不注意，时间就溜走了。
　　我们都清楚晚睡解决不了任何问题，熬夜无关努力，只是自控力太差。白天解决不了的问题，带到夜晚也是一样。
　　颜如晶在《奇葩说》里说：＂晚睡是恶习，早起是自律。＂
　　我们想要达到真正自律的有3件事要做到：第一，聚焦坚持一件大事；第二，找到符合标准的大事；第三，聚焦之后将这件事做到极致。
　　关于如何做到自律，不是坚持每天5点起床，真正的自律是一个强大而完整的体系。 真正的自律是一种信仰。
　　柏拉图说＂自制是一种秩序，一种对快乐与欲望的控制＂，这种信仰，让你想征服自己、征服自己的所有弱点，去实现一个属于自己的伟大梦想。
　　作为一个普通人，用自律来征服自己，目的不是为了征服世界，而是修炼自己的内心，做到淡定、从容、强大，永远充满积极向上的力量。