好习惯对一个人身心健康所产生的影响，不言而喻，虽然我们都知道＂养成好习惯，改掉坏习惯＂的道理，但任何一个好习惯的养成，都需要一个循序渐进的过程。 随着年龄的增长，我也越来越意识到，那些只有真正花时间，并坚持去做的事情，总会在某些时候给予我们相应的回报。结合自己的生活经历，我觉得这7个小习惯，应该学会去培养和坚持，且一定会受益终生。 坚持吃早饭 俗话说＂一日三餐＂，顾名思义一天要吃三顿饭，但现在很多年轻人，基本上都是＂一日两餐＂，尤其是周六日的时候，因为睡懒觉或者其余原因，早餐直接就被省略掉了。 早餐多重要，想必大家都知道，前两年，每年初的时候我都会出现肠胃炎问题，医生给的建议很直接:＂一定要吃早餐＂，哪怕只是一杯酸奶，也要喝一口，否则影响到的只会是自己的健康。 坚持运动 很多女生，包括我之前对于运动的理解，可能就是希望自己＂瘦一点＂，后来接触运动，健身，发现运动可以让自己看起来更有活力，更加健康，甚至体态也会更加完美，自然穿衣服也更加好看，甚至运动还是最有效的一种抵抗年龄衰老的方式。 每次去健身房，过程自然不必多说，肯定是累的，但每次出汗之后，会有一种＂自己正在变得越来越好＂的成就感，最近在考虑学习游泳，不断解锁一些自己之前从未接触或者了解的东西，也是非常有意思的。 坚持阅读 如果说运动是一项＂永远都不会背叛＂你的身体运动，阅读则可以视为是一种心灵层面的运动，你可以通过阅读的方式，去感受别人的人生，甚至还能和古今圣贤实现穿越式的对话，或许因为看到某一段文字，生活中的部分问题也将随之得到解决，你会用更加平和的态度，去看到你身边的事情。 炎炎夏日，每次出门看到火辣辣太阳的时候，都在心里怀念着冬天的冷，但后来想到了《吕氏春秋》的一句话，顿时安慰自己＂热，是夏天给我们的恩赐＂，四季轮回，有寒冷自然有炎热，享受每一个当下就好了。 或许在很多人眼里，喜欢阅读的人应该都是文化水平较高的，在我看来并不是，至少对我而言，阅读是我了解更大世界，让自己谈吐修养变得越来越好的一种方式，甚至在某些重要的场合，它能够让我表现的更加完美! 坚持旅行 时间允许的情况下，我一般一个月会选择外出旅行一次，有人曾说，旅行太花钱了，相比之下，还是愿意在家看看书，或者电影。但我始终觉得，外面世界，从电视上看到的，始终是经过技术的处理，通过屏幕根本无法感知到风景的美。 旅行会让你视野变得更加开阔，你会发现别人不一样的生活方式，也会发现原来每一座城市，都有人在默默地努力着，奋斗着。坚持自己做饭 外卖虽然是挺方便的，但是否干净，卫生就不好说了，其实，自己做饭也花不了多少时间，在买好菜的情况下，择菜，煮饭也就半个多小时时间，可以按照自己的喜好做自己喜欢的饭菜，关键还健康，省钱，多好! 坚持学习一门技能 时代发展变化速度之快，很多时候都超乎想象，没有哪一份工作是稳定的，为了不让自己有一天面临岗位和职业发展瓶颈，当前能做的就是花点时间，学习一门技能， 建议首先考虑自己感兴趣的，其次再考虑比较有发展，或者相对擅长的。 以我自己为例，我喜欢文字，喜欢分享，我就会尝试去给不同平台投稿，慢慢找到自己所擅长的事情，并不断发挥自己的潜力。坚持高质量社交 我不是一个喜欢社交的人，甚至还多少有点＂社恐＂，以前我会努力去改变自己，积极融入所谓的社交圈，但现在我觉得＂圈子不同，真的不必要强融＂，既然自己不喜欢，何必勉强呢?让自己开心快乐是一件很重要，很必要的事情，无效社交只会让自己陷入到深深的怀疑，自卑的情绪中，反过来，还不如多花点时间去学习，去进步，去成长，自己优秀了，早晚会遇到志同道合的朋友! 改掉坏习惯同坚持好习惯一样，都不容易，且需要一个比较漫长的过程，但只要想要变得更好，一切都不晚! 我是禾小禾，每天进步一点点，把平凡的日子过成自己想要的日子!
背叛，让你彻底看清一个人，失望却也庆幸作者艾闻（情感自媒体人）婚姻，是基于相互喜欢相互欣赏的一种结合爱的基础是彼此都看得起对方。如果一个人背叛了自己，大概也就很难再仰视和欣赏对方了，甚至变成了一种厌恶和反感这其实是背叛遭遇感情的背叛，你要有勇气，面对一切作者艾闻（情感自媒体人）面对感情的背叛，你最需要的是什么？这其实是非常重要的一个根本问题。有人认为，最重要的是婚姻的完整，所以，对方如果能够回头，彼此如果能够和好如初，就是最好的结感情的背叛，真正折磨你的，是反反复复的过程作者艾闻（情感自媒体人）婚姻中一旦出现了感情的背叛，那么这段关系就陷入危机之中，至于最终结果会如何，当事人其实是无从判断，甚至是无从抉择的，也可能好转，也可能结束，而最常见的，就是婚姻中，女性一定要保持经济独立作者艾闻（情感自媒体人）看过上千个婚姻家庭的故事，不避讳而言，经济不独立的女性，在婚姻和家庭中往往是比较被动的，尤其是遇到渣男这种情况，如果自己经济不独立，那么，连选择自己的人生，感情的背叛，到底是谁的错作者艾闻（情感自媒体人）一份感情如果发生了背叛，到底是谁的错呢，是遭遇背叛的人确实不够好，还是背叛感情的人确实太渣，亦或是，感情和婚姻自身的问题，导致的结果呢？关于这个问题，其实之放弃依赖，是经历感情背叛后，必须完成的功课作者艾闻（情感自媒体人）对于那些遭遇了感情背叛的人来说，有的人最终走出来了，有的人却因为对方的背叛而一辈子都生活在阴影下，等于因为对方的背叛，而自己一生再也无法幸福。那么，那些能够生男生女谁说了算？从生理上讲，生男生女由精子来决定，如果和卵子结合的精子提供的是XX染色体，就是女孩，如果和卵子结合的精子提供的是XY染色体，就是男孩。所以，生男生女男人说了算，仅仅如此吗？当然不是遭遇感情伤害之后，一定要学会好好爱自己作者艾闻（情感自媒体人）经常有人问我艾老师，怎样才能获得一份幸福的感情。想要获得一份幸福的感情，首先当然是缘分和命运，每个人的缘分和命运，很大程度上其实并不是由自己掌控的，所以，对八角亭谜雾最可怜的并非死去的玄珍，而是深受其害的玄珠？由段奕宏郝蕾祖峰吴越邢岷山等人主演的八角亭谜雾即将迎来大结局，随着第9集第10集的剧情更新，在双胞胎姐妹玄珠玄珍身上发生过的那些隐秘多年的过往也被一一揭开。花季少女玄珍的死亡是本剧作为父母，你真的长大了吗？2016年2月14号这天，福州警方发布了一则通告，称在一所中学的教职工宿舍里发现了已经去世了大半年的谢某，而他的亲生儿子吴谢宇有着重大的嫌疑！警察发现谢某的时候，她的身体被塑料膜包你有多自律，便有多特殊在你的眼中，88岁应该是个什么样子的呢？我想会有许多人都会说当然是头发花白，满脸褶皱，佝偻驼背的啦！是的，因为我们看多太多的这样子形象的老人了，所以不免在人们的心中就自然而然的出现