一开口就自卑，我就输了，怎么破？

　　日剧《风平浪静的闲暇》中，女主一边自种豆芽，吃着物美价廉的自制便当，一边为了迎合同事，去喝比午饭还贵的下午茶，拍着丑丑的合照。
　　为了融入同事的圈子，不被边缘化，她做着自己并不喜欢的事。
　　最后却发现，同事们转过身就对她指指点点，评价起来毫不留情。
　　女主的表现看起来让人心疼，她似乎完全活在他人的价值观和人生中，完全丧失了对生活的控制权。
　　是因为自卑吗？还是她太过在意别人的看法？
　　《被讨厌的勇气：＂自我启发之父＂阿德勒的哲学课》这本中，作者岸见一郎和古贺史健通过一个内向自卑的图书管理员和隐居的哲学家五个夜晚里对话。
　　深入浅出地告诉我们，根据阿德勒的＂个体心理学＂：
　　一
　　自卑感来自主观臆造，可以转换为＂追求优越性＂；不断生活在别人的期待中，是没有将自己和别人的人生课题区分开来。
　　那么如何理解自卑感和人生课题的区分呢？
　　自卑感≠自卑情节
　　＂自卑感＂可以转换为＂追求优越性＂。
　　第一个使用＂自卑感＂这个词的就是心理学家阿德勒，在阿德勒使用的德语中，自卑感：劣等感，其实是一个关于自我价值判断的词语。
　　有人因为周围同事都是研究生学历,自己是本科学历而自卑。
　　是认为自己本科学历的价值，不如研究生有含金量。
　　但是自卑感的核心在于，我们如何看待目前的情况，以及赋予它什么样的价值。
　　自卑感其实不是＂客观性的事实＂，而是＂主观性的解释＂，既然是主观，那就意味着你有选择的权利。
　　本科毕业的职场人士，同样可以精进专业知识，并将理论更好地结合实践。并且丰富的工作经验更有助于提升职场能力。
　　这样，便是由＂自卑感＂的心态转换为＂追求优越性＂的心理。从而促进个人的成长。
　　但是，如果有人认为：＂同事之所以能升职，就是因为他是研究生学历，而我只有本科学历，永远不可能有成功的机会。＂
　　这就是由自卑感转换为自卑情结了。自卑情结是用＂外部因果律＂，把原本因果关系不强烈的事情解释成有重大的因果关系。
　　职场的升迁中，一小部分考虑学历因素，但是大部分是考量工作能力。
　　抱着这样的自卑情结，其实是因为＂不想成功＂。
　　为自己找到这样一个客观的理由，就不需要为了努力和成功而牺牲现有的乐趣了，例如额外付出的工作精力和加班，会剥夺目前下班回家玩游戏的时间。
　　因为不愿意改变，宁愿就此维持现状。
　　所以，我们要区分内心是自卑感，还是利用＂外部因果律＂归因于外的自卑情结。
　　及时收回自卑情结，将自卑感升级为＂追求优越性＂，目光锁定在
　　除此之外，我们是否有必要活在别人的期待和评价中呢？
　　二
　　＂人生课题分离＂，不需要承担别人的人生课题
　　每个人都有自己的人生课题，你所烦恼的可能是别人的人生课题。
　　例如《风平浪静的闲暇》中的女主，她刻意讨好同事，是希望得到对方良好的评价。
　　但是，别人如何评价你，那是别人的课题，你根本无法左右。
　　所以一味在意＂他人怎么看＂的生活方式，其实是将周围人的人生课题也负重在自己身上，从而失去了轻松的自由。
　　人际关系中的自由，需要你拥有＂被讨厌的勇气＂。
　　手握着＂人际关系之卡＂的总是你自己，如果因为你某次不参加活动，这种关系就崩塌，那么这样的关系从一开始就没有缔结的必要。
　　因此也就不许活在害怕关系会破裂的恐惧中。
　　阿德勒说：＂人并不是住在客观世界，而是住在自己营造的主观世界里。
　　你所看到的世界不同于我所看到的世界，而且恐怕是不可能和任何人共有的世界。＂
　　你的主观意识决定了你眼中的世界，认识到自卑感可以转换为＂追求优越性＂，抛开别人的＂人生课题＂，你可以活得更潇洒，更快乐。
　　＂生活就像是一个圆，我们在圆上走，一圈一圈。以不同的方式和心态重新遇见，新的人，新的物，新的自己。＂
　　愿，你能在人生旅途中收获新的自己。