有健康才有未来，2点教你严格作息制度

　　您好！我是韩玉君，谢谢您的关注！疲于奔命，是一种短视的行为，它的本质是用生命来换钱、换前途、换名利，是对生命的透支。
　　有健康，才有未来！你同意吗？
　　人再年轻的，身体好，精神足，还没有健康两字的概念，不知健康的可贵。但到了四五十岁，是大多数人创业的关键时期，恰好也是，身体由盛转弱的时期，平时注重保养与健康的人，这时可能会尝到甜头了。而只顾拼命工作，平时不管身体的人会吃到苦头。
　　对赚钱的事儿，勤奋努力是对的，但也要考虑到健康问题，不要太勉强自己，否则弄坏了身子，明明面前有一堆金子，你也无力去拿，这才是人生的一大憾事！
　　失去了健康，生命就失去了意义
　　健康是你的宝贵财富，是你实现人生宏伟蓝图的基石。
　　古希腊哲学家赫拉克里特曾指出：如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。
　　即使你拥有全世界，然而你却失去了健康，那还有什么意义呢？很多人本末倒置，没有搞清状况，一点健康资本都没有，真不知道他如何去创造更多的财富。
　　伟大的人物往往有着旺盛的生命力，因而身体里焕发出的生命力量是巨大的。这种力量就是拿破仑24小时不离马鞍的精神，就是富兰克林70岁高龄还露营野外的执着。格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵，每天行走数公里，到了85岁，还能砍倒大树，无不依赖于此。
　　有些年轻人还不到30岁，就己显的老态龙钟，开始他们也有巨大的资本——宝贵的脑力、才能和体格，这些东西别人无法控制，可还不到中年，她们就把自己巨大的资本挥霍一空。
　　屠格涅夫说：睡眠真是一种灵丹妙药！它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，是它返璞归真。
　　有句话说的好：＂从一点一滴的小事可以看见一个是人未来的发展。＂一个人想成就一番事业，没有好的习惯是不行的，严格遵守作息制度，可以使我们在学习和工作中提高效率。
　　第一，良好的作息规律，首先意味着要顺应人体的生物钟，按时作息，劳逸结合，按时就餐，不暴饮暴食，戒除不良嗜好，不伤人体功能，尤其要保持足够的睡眠，保证每天有一定的体育锻炼时间。你能做到吗？
　　第二，良好的作息规律还反映在饮食习惯上。青少年新陈代谢旺盛，对营养需求全面，需要量也比成人大，因此，良好的饮食习惯对于保持身体的健康发育，其意义是不言而喻的。它包括膳食平衡，定时定量进食，有些人不吃早餐，或者吃的很草率，容易造成疲倦，胃部不适，头疼，精神不集中，工作效率也不会太高，影响身心健康。是不是这样？
　　＂播下一个行动，收获一种习惯；播下一个习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。＂＂习惯＂贯穿整个人生，一个人的成功或失败，都与习惯的好坏有着紧密的关联。养成良好的作息规律，是终身受益的宝贵财富。你赞同吗？赞同的点赞，关注，转发给更多人看到，今天就与你聊到这儿，咱们相约下期见