自私与无我，痛苦与不痛苦

　　遇到问题时，启动的不是解决问题的强者思维，而是「失去意识（观察者/临在）、陷入惯性、停不下来、活跃在过去和未来里，并创造出一个满是评判、恐惧、不甘、计较、愤怒、混乱等情绪的假我/自我，并因为思维认同，让这个假我/自我越来越强大，越来越控制我们，代替真正的我们，成为我们」。
　　真正的我们，是一个可以观察到这一系列反应的「更高纬度的我们」。是自由意志，是一念觉知。
　　假我/自我被激活时，我们被思维控制，要么活在对过去的追究和握住不放中；要么活在对未来的担忧和不安里。
　　假我/自我里还有很多的贪婪、骄慢、要求、索取。我们在意成功：财富上（房车存款）的；事业上的；家庭上（两性关系、亲子关系）的——它们让我们有面，有底气；它们让别人不轻看我们，我们自己也不轻看自己；它们让我们的​自我 ​感到满足、满意。
　　相反，失败：财富上的；事业上的；家庭上的，让我们的 自我 感到挫败、匮乏、恐惧、焦虑、混乱。
　　但自我都是我们的思维创造出来的，是我们长久以来的信念塑造的。
　　这种信念，局限着我们，也控制着我们。假我/自我，替代了真正的我们。进而，评判、计较、混乱、匮乏也替代了内心的宁静、圆满和富足。
　　陷入争论和焦虑时，我们要意识到活跃于过去和未来的思维对我们的控制；要意识到我们对停不下来的思维、对这些思维创造出来的假我/自我的认同和强化。
　　一旦我们有所觉察，无意识状态里带入了 ​意识、一念觉知、智慧， ​更高纬度的「高我」就会赶走控制我们、替代我们、给我们制造更多冲突、混乱和痛苦的假我/真我。
　　如果我们能在争论时提醒自己：「 健康是第一位 」的，首先我们会用意识，让我们僵硬的身体先柔软下来，这时我们就更能理解那句话： ​情绪是思维在身体上的反映 ​：我们会发现，当无意识的思维里意识开始出现时，身体变柔软了，情绪也慢慢平复了。
　　怕就怕，意识一直缺失，而我们也一直无意识的认同创造和强化假我/自我的思维！
　　不学习，我们永远不会知道这些。学习了，练习还不够的话，我们会 ​后知后觉 ​：在事后能够复盘「强大的假我/自我又一次控制我们，让我们陷入争执」的过程。学习后，也多加练习和复盘的话，我们就能做到「先知先觉」：在假我/自我即将被激活时，意识先一步登场，能在一个更高纬度审视这一切的 高我/真我 ​用它的存在，避免混乱、恐惧、评判、争论的发生。
　　我们能更正确合理恰当的使用 ​思维 ​这个工具去解决问题，而不是像以前、未开悟之前一样，被思维所控制，让自我/我执，给自己带来痛苦和焦虑，冲突和矛盾，置身黑暗，失去内心的宁静和爱。
　　当我们能用这些知识，帮助我们摆脱自我/假我、业力、过去的信念对我们的控制时，我们会是情绪更平稳，心量更大的人。我们所遭受的痛苦和冲突也会越少。我们的健康，我们与他人的关系，都会更好。
　　更重要的是，自我/假我弱，高我/真我强时，我们心里的爱也会更多，慈悲也会更多。心灵有四个境界，这四个境界分别对应四颗心：​敬畏之心、感恩之心、慈悲之心、宽容之心 ​。
　　解决问题，需要我们有智慧，有爱。需要我们处在 平和、喜悦、富足、有一念觉知、活在当下的真我状态 ，而非恐惧、混乱、匮乏、无意识、陷入心理时间偏离当下的假我/自我状态。
　　自我是贪婪、自私、匮乏、恐惧、抗拒的，真我是无私、无条件给予、富足、勇敢、全然接纳、充满爱的。
　　任何痛苦的时候，一定都是我们考虑自己很多的时候，一定都是我们的智慧和爱缺席的时候，一定都是我们无意识的抗拒，活在过去和未来， 自我 很活跃的时候。
　　其实，没有好与坏，没有成功与失败，一切都是​体验 ​，一切都是 ​贡献。 ​外界的呈现都是 相 ，而真正的投影源是我们的 信念系统 ，是我们的念头。
　　我们要摆脱假我/自我状态下有局限的信念，重新连接我们的本体，活在 无限 里。
　　一切都是体验，所以，不必评判，只管去体验就好。
　　一切都是贡献，所以，去让经历锻炼我们更有觉知，在强烈的临在意识中，让我们的自我和自私越弱，爱越来越多，心量越来越大：敬畏之心、宽容之心、感恩之心、慈悲之心。
　　感恩灵性道路上，这又一次的体验和贡献。所有，都在加持我的意识。