1. 找到更好的替代行为
　　看完了成长提高的书籍，你选择去做什么，用看短视频奖励自己吗？
　　看短视频有的时候并不算一种奖励，因为随着成长进步，过去一些习惯可能已经不适合现在的自己。之所以还继续去做，可能仅仅是想要做不同的事，仅仅是因为习惯。
　　找到替代行为很重要，学习了很久，想换一下环境，可以用其他行为代替，比如整理房间，做一下护肤，短短的睡一觉，思考，做一下自己的爱好，比如烘焙。
　　2. 彻底戒掉上瘾行为
　　还是拿看短视频举例子，克制自己只看固定时间是很难的，往往都会超过我们设置的时间。和看一点比起来，最开始就根本不选择去做这个动作，更容易让我们控制住自己。
　　3. 有时间和注意力颗粒感
　　刻意关注自己做每件事花费的时间和注意力，因为两者都是有限的，分析时间和注意力在对你重要的事情的分配。
　　对自己行为有觉察，可以优化我们的行动。
　　今日成长感悟分享，希望对你有所帮助。

（落墨）你的眼睛我记得第一次见你的时候，那时桃林花开正好，你绾着一头青丝长发，神情专注，你低头的眼中倒映着古老的诗句。我站在三米远的身后，而你一无所觉，你专注地看着手上的书，而我专注着你。不知何时自律，才是让你变强大的必经之路自律，简单地说就是自我管理，自我约束。更深层次地讲，自律是一种人格魅力，真正的自律，更是一种修养，一种自警，一种觉悟，它能给我们带来淡定，从容，力量，引领我们积极有力地生活，帮助我打油诗初秋赏月打油诗初秋赏月作者青山绿水二零二一年九月十日下午六点于郑州白露十天夜更凉，漫山碧透叶更黄。昼夜交替两相当，树枝果果依然香。枫叶红透明有亮，野菊难胜桂花香。月亮高升繁星围，十五赏月月三十而立，如梦初醒，为何流泪？今起当有己见，不再人云亦云了时间匆匆，弹指一挥间，三十将至，暮然回首，发现一切并不是自己想要的！小时候的梦想很多，终究还是梦想！也许这时候我们才会明白，我们是否有一技之长真的很重要，奈何茫茫人海，没有是不可替如果美国倒下了？哪国会成为第一超级大国？普京给出了他的答案什么是超级大国？超级大国是指极端强大的国家，特指当世界在政治上划分为支配国和被支配国的时代的一个或极少几个支配国家超级大国有什么特点？超级大国的特点是其经济力量和军事力量远远超过其当山海经，周易等古物被质疑迷信时，易学搬上了大学课堂中国文化历史悠久，博大精深，从古至今遗留下了很多古物，都是非常有价值的，那么有很多古物描写的事情，并不受到很多人认可，很多人认为那时候的文明没那么发达，写的东西很多都是构想出来的，为啥信风水的中老年人居多？风水如何影响人？有些事为啥解释不清说到风水，有信有不信，不管你信不信，生活中它几乎是无处不在，风水的流传史也是够长的，个人认为存在就是有一定道理的，至于它有没有用，因人而异，看你怎么看待喽！为什么相信风水的都是中老不爱你，只想消遣你的人，身体语言上会有明显特征诗人黄子京曾说等待一个自己喜欢的人并不可怕，和一个自己不喜欢的人彼此折磨才是最大的煎熬。这话有道理，但却不太能完全认同。感情中最为折磨的，并不是和一个自己不喜欢的人耗着，而是被一个如果是你，你想成为刘邦还是成为项羽？如果做朋友您是选择谁呢？两位都是当时赫赫有名的人物，也是后世一直对比的对象，一个成就了英雄美名，一个得到了江山！项羽著名军事家，西楚霸王！秦朝末年政治家军事家，楚国名将项燕的孙子。随陈胜吴广起义，陈胜死后为什么有些场景，有些人都似曾相识？而现实是从来没来过或者见过不知道大家有没有遇到过这种情况一到一个陌生的地方某些场景却感觉以前到过这个地方，而你清楚记得自己从来都没来过这个地方！二见到某个陌生人，感觉这个人好像以前见过，而现实是你从来没见过风水是谁都能学的么？什么人适合学风水？什么人才能学好风水呢？我的文章每一篇都要介绍一下什么是风水，因为都有新读者！什么是风水所谓风水，它是中华民族历史悠久的一门玄术，也称青乌术青囊术，堪舆。风就是元气和场能，水就是流动和变化。风水本为相地之