教孩子学会情绪管理，做情绪的主人

　　幼儿在生活中遇到不同事情时，会产生不同的情绪，这些情绪当然也有利有弊，当孩子被不良情绪控制时，通常会出现急躁易怒、悲观孤独、焦虑等情绪，面对孩子的情绪问题，老师和家长们经常束手无策，不知道孩子到底想要干什么。到底怎样才能帮助孩子控制好自己的情绪、做情绪的主人呢？让我们一起帮助孩子学习情绪管理吧！
　　帮助孩子认知情绪
　　管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常生活中教会孩子认识各种各样的情绪：开心、喜悦、失望、愤怒、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪认知，让孩子清楚认识到自己现在是什么感受，方便表达出来和让周围的人理解孩子。
　　我们也要经常站在孩子的角度去思考问题，也就是对孩子的共情能力，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再耐心冷静地跟他聊聊刚才的感受。
　　只有孩子识别出的情绪越多，他才能清晰地表达出来，能表达清楚，他才能沟通，家长和老师才能想办法帮助孩子处理好。有的时候，负面情绪只需表达出来，就可以很好的发泄并解决了。
　　肯定正向的性格和品格
　　有些怀有高期望值的家长和老师，目光通常看到孩子的缺点大过于优点，总是能发现孩子身上各种能力的不足，却忽视孩子的优点，如我们能及时发现孩子的优点，并将它放大，及时给出肯定，孩子自然就会朝这些好的方向去发展。
　　对于孩子来说，每一次的成长对他们都很重要。当孩子有进步时，我们及时指出来，让他看到，并告诉他，你去年、上个月还是什么样呢，但是现在都可以做到这样了！
　　进步、提高、成长，这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机，发现具体的进步，告诉孩子，今天的你比昨天的你更优秀！
　　不做情绪绑架
　　我们有时会跟孩子说＂你那样做，老师会很生气＂＂这样做，妈妈不喜欢＂。而这些都是我们大人正常的情绪反应，但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。正确的方法是，让孩子看到他不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。
　　教给孩子，对自己的行为和情绪负责。而我们成人也是，也要对自己的情绪负责。如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪，那就跟孩子说，妈妈这会心情不好，因为别的事情，所以妈妈先自己待一会，等情绪好了，马上就跟你玩。这样，孩子也可以学会，当他有不好的情绪时，他也会自己冷静一会，练习自己去处理。他也会知道，有不好的情绪不是什么错事。
　　接受孩子的消极情绪
　　对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说＂这有什么可怕的＂＂你不应该感到失望＂＂你没有理由生气＂等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教他们处理办法。
　　教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。如果孩子发脾气或有其他消极情绪时，我们的本能反应是——又有麻烦了！你敢跟我对抗！我的教育怎么这么失败！你得长到多大才会！我付出这么多，你怎么能这么对待我！当我们处于这样的状态，就不用指望孩子能平和下来了。要改变这种反应，首先要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。其次，要尽量把孩子的行为和情绪跟自己的情绪分开。自己的劳累、抱怨、委屈，自己去解决，别做不合理的挂钩。每个人都不是完美的，努力提高就是了。
　　只有当我们自己接受了孩子的消极情绪，我们才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪，并且教孩子去接受他的情绪。
　　给孩子处理消极情绪的机会
　　孩子发脾气，我们本能地想救火。如果能尽量给孩子多一些机会，让他感受、识别，同时自己学习平复下来。这样当他自己能够平复一次时，他的情绪控制能力就会得到了一次锻炼。
　　比如，当我们发现孩子有点情绪，可能会发作时，如果他不需要我们的帮助，那我们可以找个借口躲开。有时当我们离开后，孩子自己很快也就没事了。或者当孩子真的要发作起来时，再回来看看，有时啥也不说，摸摸头给他擦擦眼泪。帮孩子看清自己行为的后果，看到引起的反应，当他冷静下来时，理智开始恢复，就战胜了情绪。而在这个过程中，如果我们能保持中性态度，这会帮助孩子更好地平复情绪。但有很多时候，孩子是被家长的坏情绪火上浇油，愈演愈烈。
　　帮孩子学习处理消极情绪的办法
　　宣泄消极情绪的办法有很多，我们要帮助孩子去选择适合自己的正确的宣泄方式：比如打沙发、打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪)；倾诉法：找人聊天、随意画画；镇静法：数数、深呼吸；转移法：看景色、听歌、运动等。
　　最后，需要注意的是，每当我们引导孩子处理完消极情绪后，我们也要带着孩子去复盘，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。同时，对于消极情绪，要多分析多思考，去想办法，这样有利于化解情绪。而对于积极情绪，则尽量多去感受、多做分享。
　　#石家庄资讯##教育微头条##亲子教育#