如何远离焦虑？三种方法，亲测有效

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　　很多人常常被焦虑所困扰。
　　时间长了，会出现心慌、烦躁、健忘，随之失眠、脱发、植物神经紊乱等各种急症随之而来。
　　＂焦虑症又称焦虑性神经症，以情绪焦虑、过分担忧、焦急、恐慌等为主要特征。＂（北京大学第一医院心理门诊主任医师王志强，出自有来医生网站。）
　　所以说焦虑，是一种疾病，对人的身体健康危害性极大。
　　如何远离焦虑，三种方法，亲测有效。
　　01如果出现了焦虑，别怕！第一时间到正规医院看病问诊
　　如果焦虑已经困扰到你的生活和工作，请不要讳疾忌医，要及时到正规的医院去问诊。
　　前几年，我因焦虑严重脱发，出现斑秃，就及时到当地中医医院找专家进行了诊疗，通过服用药物进行内分泌调理，半年时间头发就重新生长了出来。
　　焦虑不仅仅是一种心情，更是一种病症，只有科学认识，并积极治疗，才能彻底根治焦虑，让人健康无忧。
　　02治疗焦虑，除了药物治疗，最好的办法就是换个环境，远离那人、那事、那物
　　俗话说：触景生情。
　　只有远离那人、那事、那物，环境换了，人才能放松，焦虑状态就会缓解。
　　肯定有人会说：＂换环境，哪有那么容易？我现在的工作能随时放弃吗？拖家带口的怎么安排？……＂
　　其实，你之所以焦虑，就是想得太多，顾虑太多。
　　你要知道，你的健康才是进行一切工作和生活的前提。现在，健康都出现问题了，其他的还重要吗？纯物质性的东西，是可以舍弃的！
　　人要有及时清零的能力。及时清零，才能重新开始，才有取得更大的成就的可能性。
　　故步自封，只会让你停滞不前。
　　是金子在哪里都会发光的。
　　换个环境，重新开始，你一样会成功。
　　有时候，舍弃也是一种智慧。
　　03远离焦虑，牢记未来不迎，当下不杂，既过不恋，知足常乐，活好当下
　　对未来的不确定性，会让人产生焦虑。
　　对过去美好的怀念与当下的糟糕状态对比，会让人产生焦虑。
　　所以，既然过去和未来，都让人无可避免产生焦虑。
　　那么我们要做的就是控制好自己的思维，时刻提醒自己将关注点放在＂当下＂，放在当下的工作上，放在当下的生活上。
　　每天，将手头的工作做好、将现在的生活过好，未来就可期，每天就会变得充实、美好。
　　被焦虑折磨的那几年，我把所有时间都放在工作上；现在，我会在做好当下工作之外，将剩余时间全部用在家人和自己的兴趣爱好上，我学习插花、学习素描，不仅自己的状态变得好了，而且插花和素描成了我兼职收入的来源之一。
　　未来不迎，当下不杂，既过不恋。知足常乐，活好当下。
　　坐看云卷云舒，静听花开花落。
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