你的思维定势在哪里？

　　记得有一次去一个陌生的地方开会，开会前去厕所。我们都知道现在大部分厕所都是单间，可以反锁的，当我上完厕所后，开单间门要出去时，很不幸一瞬间直接就摔在了地上，一条腿的膝盖跪在地上，双手趴在地上，很尬尴的！当时自己的第一反应是，左右看看有没有人，还好没有，赶紧起来，也顾不上哪疼，出去洗洗手，赶紧回到会场开会。
　　当坐到会场的座位上才回过神来，感觉到脚扭到了，膝盖也在隐隐作痛，问自己＂我为什么会摔倒呢？又不是第一次去上厕所？＂此时，开始梳理刚才上厕所的整个过程。自己以前上厕所时，厕所单间都是在一个台阶上，而这个厕所单间在两个台阶上，但在自己的思维认识中，想当然认为此厕所也是一个台阶，所以也就是说还有一个台阶没下完自己就当是平地了，结果是把脚扭了，顺势就趴到了地上。
　　而想起自己的第一反应时，没有顾及自己有没有受伤，而第一个念头是：＂太丢人了，这么大人了，还摔跟头！＂所以先左右看看有没有看到，没有就还好，自己好像还有点面子。这里面也存在自己的思维定势：那就是自己做错了事或者是事情没做好，直接反应就是太丢人了，而根本无暇顾及哪里做错了，为什么出错了？
　　思维定势(Thinking Set)，也称＂惯性思维＂ ，是由先前的活动而造成的一种对活动的特殊的心理准备状态，或活动的倾向性。在环境不变的条件下，定势使人能够应用已掌握的方法迅速解决问题。但有时候，会让我们陷入种种困局中。
　　有这样一个问题:一位公安局长在路边同一位老人谈话，这时跑过来一位小孩，急促的对公安局长说:＂你爸爸和我爸爸吵起来了!＂老人问:＂这孩子是你什么人?＂公安局长说:＂是我儿子。＂请你回答:这两个吵架的人和公安局长是什么关系?
　　这一问题，在100名被试中只有两人答对!后来对一个三口之家问这个问题，父母没答对，孩子却很快答了出来:＂局长是个女的，吵架的一个是局长的丈夫，即孩子的爸爸;另一个是局长的爸爸，即孩子的外公。＂
　　为什么那么多成年人对如此简单的问题解答反而不如孩子呢?这就是定势效应:按照成人的经验，公安局长应该是男的，从男局长这个心理定势去推想，自然找不到答案;而小孩子没有这方面的经验，也就没有心理定势的限制，因而一下子就找到了正确答案。
　　痛定思痛，反观自己的思维定势，了解他的来龙去脉，人的内心强大与其自身的思维习惯密切相关，脆弱的人，往往是因为身上有一些固定的思维，它束缚我们的成长。让我们共同来认识一下思维定势都有哪些，并如何打破它。
　　1、＂应该式＂思维，我们被自我意识所限制
　　很多弱者之所以不受人待见，就是被＂应该式＂思维绑定。应该式思维强调的是事情就应该怎样怎样， 无法接受其他情况的出现。
　　就像我刚才的亲身经历一样，厕所台阶应该是一个啊，怎么会是两个呢？自己摔了跟头，应该很丢人，自己不应该这么不小心……
　　打破应该式思维，我们就会抛弃一些理所当然的幻想，调整好自己的心态，专注自己能改变的，而不是把过多的精力放在外围上，那么我们对待其他事物也就有了更多的包容性。
　　2、完美主义思维，让我们迟迟无法行动
　　完美主义思维在很多人身上都有，尤其是一些拖延症患者。完美主义思维认为任何事情都必须要达到完美才能做。
　　完美主义没有错，那是我们对自己极高的要求，完美主义可以作为我们的目标去不断迭代，而不是束缚我们不敢去行动。
　　曾经我有一个同事就是因为完美主义作祟，每次项目分配的时候，他总是无法按进度进行，就是因为他被自己设置的各种标准给吓住了，迟迟不敢动手，害怕自己所做达不到自己标准，而最终导致自己无法取得长足的进步。
　　如果我们把人生看成一个不断迭代的过程，任何事情都会不断进行自我完善，完美从来不存在，迭代与成长才是最重要的，我们一旦有这种意识，或许就不会感觉到痛苦了。先做再说，小步迭代，迈出自己的第一步，你才会变得越来越好。
　　人的成长过程，也是小步迭代的过程，我们常说，每天进步一点点，强调也就是这个内涵。我们每个人都需要经历自我完善的过程，但是却不需要被过多的完美主义阻挡我们行动，这只会让我们活在假想的世界中，自己不断遭受挫败。
　　3、极端思维，过于夸大后果严重性
　　还有些人之所以内心很弱，恰恰是因为一旦有些不好的事发生了，他们就认为后果很严重。夸大思维是我们身上每个人都可能拥有的，比如心情很好，我们就会觉得所有一切都阳光明媚。而一旦我们伤心难过，我们就会感觉到所有的一切都变得忧郁起来。
　　极端思维导致的情况是，每当一些不好的事情发生，我们会夸大他的影响，从而失去了客观的判断。心理学发现，不管这种感受让我们多难受，我们都需要提醒自己，或许这只是自我夸大一种假象。
　　心理学曾调查研究发现，绝大多数人都是从自我角度出发观察事物，我们每个人都将自我视为宇宙中心，由于专注在自我行为上，对于他人多大程度上会留意我们，我们很难做到真实客观判断。
　　就像有些人丢了丑，比如在马路上摔跤，在社交场合说错话，在课堂上读错课文，都没有关系。就会觉得自己面子太受损害了。但是心理学发现，其实这是我们过度在乎自我的表现。别人并没有想象中那么在乎我们，我们明白了这个事实，就需要知道，有些事情是我们自己想太多了，我们的内心就会变得轻盈起来。
　　很多时候，我们之所以会变得无力感，其实也是因为这些弱者的思维在欺骗我们的感觉，让我们以为自己受到伤害。
　　但是我们愿意从这种情绪的伤害中走出来，而是以客观的视角看待自己，那么我们就不会那么过度在乎别人看法与意见，更不会因为自我完美主义导致自己迟迟不肯做出行动。
　　包括我们自己受挫的时候，不要认为一点小挫折就好像自己毁了，而是相信挫折只是我们成长中必然要遇到的，一旦我们调整好这种心态，我们就会有更大的一种掌控感面对生活的一切，我们内心自然就会变得强大起来。