范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

微复盘唯有行动,才能解除你的焦虑

  2020年10月已经开启快一周的时间了,我自己上周定了目标,但是进度完成的并不是太好。很多事情都拖延了。这个拖延症还是要治,我希望自己成为一个自律的人,自律才能真正带我走向成功。所以我坚持早起,但是有时候起床真的需要勇气,每次都是闹铃响了之后关掉继续睡。
  但今天竟然异常的醒了,没有依靠闹铃。也许是心中的梦想在敲打我,让我醒来行动吧。
  关于上周的学习情况我总结了以下3点:
  ▶学习:
  21天写作训练营已经结束了。再也没有人监督我继续写作,看书,完全凭借自律。我是一个自律性不强的人,一直在学习如何自律,但其实最简单的一点就是行动起来。
  我给自己制定了2篇拆解稿的任务,但因为一再拖延,所以上周没有完成。拆解爆款文章,可以提炼爆款文章的结构、素材、金句,然后为自己所用,是提升写作技能最快的方式。但是由于我的拖延我并没有完成自己预定的目标。
  根据点评老师的修改建议,我完成了第二篇大作业并公开投稿,目前正在等待邮件回复。
  ▶阅读:
  上周我给自己定了2本书的阅读计划,目前基本上只读完了一本,我是一个读书效率不高的人。一方面是读书速度太慢,一方面是理解力跟不上。对于全职宝妈来说,时间是相对分散的,我很少有整块时间可以安静阅读。每当觉得有时间可以坐下来阅读一会时,孩子又开始嚷着找妈妈了。
  我只能利用琐碎的时间阅读,阅读的时间也不太固定,有时候时间多一点可以阅读一个小时,有时候只能几分钟。但是无论怎样每天都在坚持阅读,这件事已经成为了我的习惯。
  ▶
  闪光点:
  上周我完成了第二篇大作业的修改,并投稿了,正在等待邮件回复。但我不能把所有希望都寄托在第二篇大作业上,因为训练营结束了,我需要自己写文章,自己修改,然后投稿,这一系列动作都要自己完成。
  虽然阅读计划没有按时完成,只完成了50%,但是阅读这件事已经成了我生活的一部分,我相信通过学习阅读技巧,不断训练阅读技能,我的阅读水平会有显著提升。刚开始别给自己太高的目标,慢慢来,循序渐进,这样会更容易接受并执行,给自己足够信心,我能做好。
  本周计划:
  本周已经是第二天了,还有6天时间,我给自己定的目标依然是阅读2本书,发表2篇文章,拆解2篇爆款文章,坚持清晨写作。做好这4件事,慢慢积累,从量变到质变只是迟早的事。
  最后以一句金句勉励自己:
  只有在行动中,你的目标才会越磨越清晰;只有在行动中,你的伙伴才会越聚越多;也只有在行动中,你的方法才会越来越对路。

心理学家抑郁症并不可怕,掌握这一点你也可以自救在战胜抑郁书中有这样一段话当我们肚子饿的咕咕叫的时候,我们并不是去责怪肚子不争气,而是知道自己该吃东西了。因为我们知道,肚子饿仅仅是我们没有吃饱的一个信号。它只是在给我们一个提示。心理学家掌握了抑郁症的病因,你就可以用这个方法战胜抑郁症十年前,人们对抑郁症的认识还比较狭窄片面,在治疗的方法上,主要还是以药物治疗为主。十年后,人们对抑郁症的认识有了比较正面和开放了。但,遗憾的是,在治疗的方法上却仍还是以药物治疗为主心理学家抑郁症患者做好这个自救方法,就能战胜抑郁症抑郁症,除了接受常规的药物治疗外,抑郁症患者自己也可以依照心理的矫治方法来治疗。常言道心病终须心药医,对于抑郁症的彻底康复来说,最终,一定是需要从心理去改变的。正如战胜抑郁书中讲到抑郁症第三次复发就要终身吃药?幸运的是我遇到了这个方法2010年的时候我上大四,由于感情的问题以及各种压力,我患有中度抑郁症,当时去医院,医生诊断之后,我开了药,文拉法辛,吃药半年,吃药之后好了。然而2013年的一天,处4年的对象分手一个抑郁症患者的自愈我是如何用这个方法战胜抑郁症的我在初中时压力比较大上课的时候特别努力听讲,有一天我突然看着老师的嘴说话时带的气息比较重,一下我的思绪就回不了他所讲的话内容上了,我一下特别恐惧像掉下悬崖一样的感觉,我越是努力把注心理学家抑郁症患者除了吃药外,做好这三步也可以康复谈到抑郁症治疗,普遍常见的方法是吃药治疗。但很多患者非常排斥吃药,一方面是药物带来的副作用及依赖性,另一方面就是心理上感觉被扣上了精神疾病患者的帽子。抑郁症患者普遍有个困扰,从患上为什么抑郁症这么难治愈?心理学家主要是不了解这三种情况很多患者及家属常常感叹,为什么抑郁症这么难治愈!抑郁症的状态是一种情绪低落猜疑多虑兴趣减弱悲观厌世的状态,典型的抑郁症是以这些表现固定出现的一种常见的精神心理类疾病。另外,抑郁症患听说抑郁症难治愈,这是真的吗?心理学家做好这个方法就能好对于抑郁症的治愈,首先,我们有必要先了解,造成抑郁症的原因是什么?在战胜抑郁书中讲到,虽然造成抑郁症的原因会有很多方面,但往往还是与抑郁症患者旧有的心理模式密不可分,容易敏感多虑多正念,是如何治疗强迫症的?现在比较流行的针对强迫症治疗方法中,除了学院派较推崇的认知行为疗法和森田疗法外,还有一种正念疗法。首先,我们一起来聊一聊,什么是正念另外呢,跟大家谈一谈正念是如何治疗强迫症的。正念家属如何帮助抑郁症患者康复?心理学家这7点是你一定要了解的家人给予抑郁症患者一定的理解和支持是非常必要的,这有助于患者建立起生活的信心和希望,有助于患者走出抑郁。在我认为,抑郁症状的严重程度只是一个小方面,重要的是患者一定要有信心和希望,抑郁症是心理治疗好还是药物治疗好?心理学家要懂得把握这个度很多患者及家属会问,抑郁症是心理治疗好还是药物治疗好?其实两种情况是不能一概而论的,如果抑郁症是处在重度的症状程度时,是需要药物的介入治疗的。但,当抑郁症有了一定的改善,或抑郁症还
周未,静享清爽七月流火。进入七月,太阳一下子发威了,火辣辣的阳光灸烤着大地,古城西安就像个大火炉,热得人大汗淋漓,树叶蔫巴了,草坪也近乎枯黄周未,终于迎来了一次降雨过程。今天一大早,天空布满了乌你有没有过很颓废的时刻?但请相信美好一直在不知道是因为女生的原因,还是什么,总会在一个月的几天里,特别的丧,看不到一丝值得欣喜的东西,觉得每天的生活千篇一律,找不到值得纪念的东西,也不知道该怎么形容这样的日子,总之,就是觉不是所有的相信,都能看见美好前一段时间看一个采访,一个创业者最后说了一句非常让我触动的话创业这件事,你要先相信,然后才会看见。在创业这个语境里,这句话没错。贝壳的左晖曾经说过,创业就是一步一步把脑子里的美好图生活美好的瞬间,你们有没有注意到呢打卡美好生活1绿萝和水电脑旁边,因为近期太忙了,绿萝几天没换水了,搬去换了水,叶子也清理了一下,叶片上挂着水珠,一下子感觉焕然一新似的,生机勃勃,很治愈。2路灯下的向日葵夜风温柔,女人的地位是由品位决定的。做有品位的女人,享受生活的美好在生活中,有一些女人,总是不断地在购物,但是需要用的时候,却拿不出个像样的东西。但有一些女人,哪怕就是一条围巾,都让人觉得很有格调。她们之间的差别并不在于钱包的厚度,也不在于身材的生活是美好的,想要得到,你就得学会关心自己在生活中,有的人会因为一点小事就责怪自己,或者去抱怨命运不公,这样的人是个习惯惩罚自己的人。但是人生本来就是坎坷的,现实也是残酷的,何必跟自己过不去呢?当我们稍微自私一点,多去关心美好的生活果然都是用来向往的因为得不到,今天早晨,微风吹拂,非常凉快,我就在想这个点,悠悠闲闲的散散步,再在某个小摊上吃点豆浆油条的早餐,那是多么惬意的事情,但是对于现在的年轻人没几个能做得到,因为上班族这个扫码付钱的注意了!有人已经被骗5千多元了!以前购物,收银小姐姐会问刷卡还是现金?如今,则变成了微信还是支付宝?数字付款码诈骗随着现在用手机支付的人越来越多,骗子也快速的与时俱进,瞄准了这种付款方式,诈骗手段简直让人防不胜防网上裸奔!谷歌用户数据再次泄露,直接影响到5000多万用户!5200万用户数据泄露谷歌将提前4个月关闭Google八斗君消息,美国东部时间12月10日,谷歌公司宣布发现其社交平台Google存在漏洞,导致用户信息泄露,将关闭时间由原定的20ofo前员工曝光内部实情!ofo败局已定?今年以来,曾风光无限的新四大发明之一的共享单车遭遇寒冬,先是单车巨头之一的摩拜被收购,而后另一单车巨头ofo丑闻不断!拖欠自行车供应商货款传闻被收购部分城市分部人去楼空将用户押金转惊变!京东数科大股东易主,刘强东降为第二大股东!八斗君消息2018年9月17日,京东金融更名为京东数科。而距离京东金融升级后不到一个月,京东数科的大股东便出现了变动。据相关数据显示,京东数字科技控股有限公司近日进行企业名称注册资