常看许多女明星分享她们保持优美体态的方式，就是练瑜伽，但是瑜伽真的能减肥吗？答案是可以的！瑜伽对于训练核心耐力、伸展肌肉线条很效果，还可以沉淀心灵以及释放压力，但如果想将瑜伽作为主要的瘦身运动方式，建议要做到两个原则，能够帮助你燃烧更多脂肪。
　　虽然做瑜伽燃烧的脂肪并不多，但也是运动的一种，只要做真正喜欢的事情，享受做瑜伽的乐趣，每天有规律训练，对于减肥瘦身还是有帮助的。瑜伽能够锻炼肌肉，让线条看起来更紧实和修长，而且有些动作需要持久，让全身得到训练。坚持训练，会提升燃脂、代谢效果，打造易瘦体质。
　　减肥除了运动，饮食控制也很重要，千万不要运动完又大吃大喝，把好不容易燃烧的热量又补回来，在生活中有6大帮助运动代谢好食物，包含燕麦、鸡蛋、姜黄、无调味坚果、鲑鱼、红洋葱等。运动后血液会大量流往肌肉，是肌肉吸收热量、合成肌肉肝糖和脂肪能力最强的时间，建议运动后半小时到1小时内可以适量补充蛋白质食物，有助于肌肉生成。
　　此外，运动期间一定要补充水分，能帮助调解体温、提升运动燃脂力。有些人还会在运动前喝茶，茶所含的儿茶素单宁酸以及少量的咖啡因，可抗氧化、增加代谢，运动前适量饮用的确有助于提升代谢，所以运动前30分钟先喝茶，燃脂代谢率可以增加17%。
　　有了规律运动、好的饮食习惯之后，还有两个提高瑜伽燃脂效率的方法：空腹做瑜珈燃烧脂肪的效率会更好，因为空腹运动，身体会倾向先消耗脂肪；接着做完瑜伽后，可以利用血流往肌肉移动的时间，在两个小时之内吃掉正餐（午餐或晚餐），这样就可以利用热量往肌肉移动的效果还没消失之前，让肌肉多消耗一些热量来避免脂肪的堆积。
　　健身是一个长期的过程，既然选择了健身，就要坚持下去，久而久之一定会达到自己想要的效果。

不懂事的人不是不懂事，而是我们常常会因为一个约定会花很长时间去准备，只为成为你眼中独特的样子。穿着你喜欢的样子，怀着急切的心情去奔向你，甚至在奔跑的路上你呼吸的空气都是甜的，幻想着与你一起的样子。拿起手机万爱你从不后悔，因为你我从未有结果我不谈恋爱不是因为自己忘记不了一个人，也不是对谁念念不忘，而是我知道一厢情愿的去喜欢一个人如同飞蛾扑火一样，即使你怎样付出真心，怎样的舍己为人，怎样的去卑微的求着对方看自己一眼，你朋友之上，恋人未满朋友之上，恋人未满这就是暧昧。习惯了另一个人的存在，甚至无话不说，但又格外的遥远，各自忙碌，时而又互相猜忌，不得不说确实是这样，频繁的聊天会造成恋爱的错觉，会错认为是自己的。看到她想谈一场以不分手的恋爱恋爱到底是什么呢？是一种喝着苦咖啡却又洋溢出幸福的味道么是那种电视剧中所表达的海誓山盟么还是一个让人尽皆知向着全世界宣布恋爱的呢，又或者是一场一蹴而就的恋爱呢？还是说是一个过着两小清醒的文案到处都有，看哪句有你一人生到处都是戏精，只要你演好这场戏，那么便是主角，不要让一个路人甲而扰乱你的一切二现实点，社会中没有真正对你好的人，唯一对你好的人就只有疼你爱你的父母三做二选一的时候，不要轻易作读书并非皇权而是做到陶冶情操书中自有黄金屋，书中自有颜如玉人为什么要读书，只是为了将来能够考一个好的大学还是为了以后能有一份体面的工作，在如今的生活中大多数的父母都把希望寄托在子女的身上来弥补他们之前所犯下的笨蛋，我会一直想你如果可以只要一杯清水一片面包一枝花，如果再奢侈些我希望水是你到的，面是你切的，花是你送的，可是好像不能，因为你说过，你只会给你最在意的那个人。对啊！我承认不够好，没有资格，不敢奢求没有期待，真的别期待人生总是有三旬，一是败给年少轻狂的理想，二是败给青涩无知的爱情，三是败给沧桑寂寥的现实，快乐也好，难过也罢也都是人之常情，也都是自己咎由自取，似乎在不期待的时候，看似一切顺利，没有别太在意别人的话，你已经够好了人总是喜欢把自己的想法强加在别人的身上，总是摆着一副菩萨心肠的样子说是为你好，在所有的人眼里我是一个品行不端脾气糟透的一个人，但我想每个人都有自己的脾气，即使真的再怎么不好也轮不到地狱失火是我染红的血液其实我是一个特别敏感的人，外表虽然很要强但实则内心也是个极度缺乏安全感的人，有时候很极端，同时也很在意细节，说不在意细节那是假话都是纯属谎言，讨厌忽冷忽热的冷暴力，情绪很多，习惯了无病生吟未免觉得太过可笑到底是世界还是自己病了，把愚蠢当成时代的主流，把清醒当作犯罪，把深情当做舔狗把渣当做荣耀，一切都变的与往常不同，尝试让自己明哲保身，装作一副看透人世间或者以旁观者的角度俯瞰世界，人