女性朋友长期坚持锻炼的意义不仅仅体现于有益身体健康的单一层面上，它对人体生理机能保持年轻也很有帮助，容颜显得更年轻，更有气质。
　　不得不佩服，日本女性在保持身体年轻方面走在了世界的前列。日本曾经在中老年妇女中做过一项社会调查，绝大多数更年期年龄段的女性没有更年期反应，与大多数国家的的情况明显不一样。
　　主要原因是她们从年轻时起就一直坚持锻炼，特别是参加游泳项目的锻炼，这也是日本中老年女性为什么比国外同龄人看起来显得较为年轻的秘诀之一。
　　中国女性在健身方面相对做得要差一些，与日本女性基本婚后都回家做全职太太不无关系。她们时间充裕，可以合理安排锻炼，充分做到家务、健身两不误。
　　还有一点，日本二战成战败国以后，发誓要雪耻。提高国民身体素质也是着手要抓的一个重要方面，从而在全国掀起了一股全民健身热潮，并持之以恒地坚持下来。
　　少年强则国强。日本政府从娃娃们开始抓起，对他们进行军事化训练，一个个练得身强力壮。平均年龄身高也在之前的比中国人矮做到了反超，妇女们自然也是这场健身运动中的受益者。
　　既然坚持健身对女性朋友好处很多，还关系到更年期以后夫妻间性生活的和谐，让我们从现在开始，克服各种困难包括心理惰性，积极投入到国家提倡的全民健身运动中去。

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