现代人看似劳动强度不大，尤其是坐办公室、长期看手机电脑、写作的人，很容易感到疲惫不堪，多做做下面这几个小动作，可助你缓解疲劳，保持精力充沛的状态。
　　1、眼睛酸痛。
　　闭上眼睛，打个哈欠。 用眼过度就会产生眼睛干涩、酸痛等，严重还可能导致头痛头晕。
　　有意识地打几个哈欠，可以刺激泪腺产生少量泪液，以缓解眼睛干涩。之后闭上眼睛，用搓热的手掌心捂在眼睛上两分钟，再做一下眼保健操，促进眼部血液循环。视觉疲劳会很快缓解。
　　打几个哈欠，可以缓解疲眼睛劳状态
　　2、大脑疲劳。
　　深呼吸、腹式呼吸交替。 用脑过度，大脑供氧供能不足，深呼吸能及时把氧输送给大脑。你还可以到花园、植被好的地方去散散步、做深呼吸。有条件的可以用吸氧机吸一会儿氧，效果也不错。
　　适度的腹式呼吸会减轻思想负担和精神压力，让大脑也得以＂喘息＂放松，好心情会感觉自己一身轻松。
　　深呼吸选择环境好的地方，缓解疲劳更快
　　3、腰酸背痛。
　　伸几‬个懒腰。 两腿立开、与肩同宽，双手向上伸展做10次，之后双手卡腰，向前向后做伸展运动10次。不缓解再重复做一次。可改善全身血液循环，减轻腰部压力，也让全身关节灵活起来。
　　活动腰肩部，全身气血通畅，缓解疲劳
　　4、困乏没‬精神‬。
　　揉中指、拍（搓）手掌。 也可以大拇指对中指、对食指做＂弹指＂动作，刺激指端末梢神经兴奋性，增强神经传导，提神醒脑。
　　此刻再给自己冲一杯茶或者咖啡，少吃点水果是最好不过了。
　　人在疲惫不堪的时候，不要强迫自己再劳累了，劳累是大脑给你发出需要休息的信号，要爱惜身体，边使用身体边做维护和保养。
　　一家之言供参考。
　　做完活动喝上一杯茶，会觉得好惬意
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有一种牵挂，叫天冷加衣有一种牵挂，叫天冷加衣，有一种幸福，叫心里有你，有一种相识，叫一见如故，有一种懂得，叫流水知音，有一种默契，叫心有灵犀，有一种温暖，叫朋友知心。岁月荏苒，秋意渐浓，凝眸回首，浮生若清秋随笔秋叶时间匆匆，一转眼的时间，炎热的酷暑，慢慢渐行渐远，凉爽的秋风，正轻轻吹起。走过播种的春，走过生长的夏，终于迎来舒适宜人的秋，秋天至，天渐凉，人间最美，是清秋的景，是清秋的人！秋适合，是人生最美的相遇三毛说喜欢一个人是藏不住的，就算捂住了嘴巴，也会从眼睛里跑出来。喜欢一个人和喜欢一件衣服有着相似的感觉。女人的天性就是喜欢穿，我也没成为例外。一条橘红色的裙子心仪已久，去店家看了三陪你，再恋一次秋秋日的午后喝一口茶看几页书听一首歌偷得浮生半日闲卸下一身沉重做一个凡俗的看客晴天的阳光沐浴着和顺的美微风人楚楚绿水绕孤舟触目黄叶芦花飘雪丹桂一路洒清香横笛声声思悠悠一波潋滟两情荡漾岁月不问来时，心安便是归处在疫苗接种的忙碌之中，不知不觉七月的秋风，微凉的感觉从陌上走过，我不是特别的恋旧，却总喜欢在一个季节走向另一个季节时，留下一些或深或浅的文字。不为炫耀，只因每一个走过的季节，都无法癌症的5个前兆不能大意，有几个防癌妙招早知道早预防癌症的5个前兆不能大意，有几个防癌妙招早知道早预防文爱问360癌症是令所有人都害怕的疾病，只要是说到癌症，几乎所有人都会出现心惊胆战的情况，整个家庭的状况也会瞬间被阴霾笼罩起来。正让你消除烦恼，一生快乐的妙法，一定要牢记一个人的一生，烦恼其实是一直伴随其左右的。可以说它无处不在，无时不有，没有任何人能彻底地摆脱烦恼的困扰，除非他早已不是凡夫俗子。佛法修行中就有四弘誓愿，其中烦恼无尽誓愿断就是其中的一个愿望其实可以很简单？他只想做一个麦田里的守望者行文之始，先让我们来看（听）一段李健的风吹麦浪远处蔚蓝天空下涌动着金色的麦浪就在那里曾是你和我爱过的地方当微风带着收获的味道吹向我脸庞想起你轻柔的话语曾打湿我眼眶嗯啦嗯啦李健不愧是在复杂的世界里，做个简单的自己文竺冰落我们每个人都应该在这个复杂的世界里做最简单的自己。只有让自己简单下来，我们才能发现自己身边的美好，才能更好地享受生活。这个社会物欲横流，每个人都很容易受到欲望的驱使而做出一老婆说出差7天，我下班去朋友家找他喝酒，却听到老婆说话看人间疾苦关注情感酵母我们的故事就开始了人这一生都会撒谎，有些谎是善意的，是为了引起不必要的误会和麻烦，而有些谎，只是为了掩盖自己不堪的行为，当谎言被拆穿的时候，所有的美好都将不复线下培训机构福无双至，祸不单行，机构将何去何从？今夏，线下教培机构尤其是学科类教培机构，真可谓是福无双至，祸不单行。其祸一双减落地随着关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见政策的正式落地实施，学科类培训机构几