卧姿健腹操
　　如今，由于生活水平的改善以及生活方式和身体条件的不同，体重发生变化，个人对体重和体形的要求也不同，不论体重增加或是下降，都是有人欢喜有人愁。为此，有些朋友采取多种方式减肥或者增重，但这的确需要妥善安排时间！现将本人的＂卧姿健腹操＂推荐给各位朋友，可能对您解决体重和体形难题起到事半功倍的效果。
　　一、基本条件
　　场地：家里或办公室，沙发、床或地板、地毯上。
　　温度：16～25℃为宜。
　　着装：睡衣，或宽松柔软的运动服装。
　　时段：饭后30～40分钟以后，或睡前。
　　年龄：25～70岁之间，无严重心脑疾病，孕妇不宜。
　　二、动作要领
　　1、平卧，平心静气。
　　身体正平躺在沙发、床或地板、地毯上，免枕。目正视，身心放松。双手展开，自然平放于上腹两侧。最好没有其它噪音骚扰。
　　静卧3-5分钟，调整好呼吸、心态。
　　2、提腿，轻提轻放。
　　大腿合拢并同时向腹部提举，小腿自然垂落并跟进，动作要轻松自然，尽量挤压腹部。挤压到力所能及位置后，自然还原。动作幅度可根据个人承受能力适当调整。
　　以上动作连续重复12-15次，为一组动作，一组动作完成后，坐起，放松1-2分钟，再连续进行下一组动作，共进行4组，即可，每组动作的间隔时间不能超过2分钟。
　　动作中，头、椎、臀尽量保持不动，双手可以感受到上腹肌肉由松弛到紧张并周而复始的过程。
　　3、起立，整理心气。
　　整套动作下来，一般可微微发汗，不可马上做剧烈运动，应慢慢起立，摇头、抖发、站直，双手置于（抚摸）上腹部，上身左右转动3-5次。洗手、洗面或沐浴。
　　此刻，精神爽朗，头脑格外清醒，可投入工作，亦能很快进入梦乡。
　　三、健腹效果坚持健腹，可祛除腹部赘肉、增加腹肌，对调理心脑、改善睡眠、润肠通便等效果明显。 祝愿朋友们身体健康，工作愉快，生活幸福！
　　（作于公元二〇〇七年春节）
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率性之道永无止境天命之谓性，率性之谓道。这里面蕴含着一个完人的概念，它所谓的完人是怎么样的一个概念呢？可能是指能够全面认识这个世界的人，那么是否存在这样的人呢？恐怕是不存在的，谁敢说自己能完全认识收信人加拿大收信人加拿大文桦南李涛你们原是国际主义战士白求恩的故乡，中加友谊从前渊源流长，可今天不知为什么你们自甘堕落为虎作伥，成了美国的帮凶和马前卒遗害四方，我百思不得其解苦苦思索到天亮，难新规助力无人驾驶汽车发展，汽车行业将迎来巨变！最近的对于汽车行业来说可谓是，雨雪虽未至，冷风骤然起！继马云的无人汽车店正式开业后，北京市出台了关于自动无人驾驶汽车的相关管理规定！今年7月5日，2017百度AI开发者大会上，百度神州华世，大有可为神州数码华为携手，致力云大数据生态！随着科技的快速发展，人类正在经历从信息时代到大数据时代的转变。大数据人工智能的发展可以说时刻牵动着业界内外人士的眼球，如何让大数据为行业赋能，让数据引导产业发生革命性变革，也成为了孝心共享模式自二零一五年底开始，一场由枉法引发的噩梦降临到我的头上，历时六年尚未了结。父母年事已高，父亲今年八十三岁了。六年来，我给父母带来的，只有泪水。每当想到父母，心如刀绞，难受极了。终于什么叫历史？历史，应该包括两个方面的内容。一方面是经过，另方面是对经过的认知。也就是说，历史是物质与意识的统一，也就是实践与认知的统一。经过也就是过程，过程是内容，具有唯一性认知是形式，具有多对历史人物的认知观对于历史人物，别人如何解析，是其主观的结果，不能当真。有人说评价历史人物，要站在历史环境的角度。我不认同！我认为评价历史人物，要从其留下的历史痕迹入手，这才是唯物主义者！思想决定行不要考试的本科每天都可以看到这个广告，不要考试，小学毕业都行，无需来学校上课，国家承认的本科学历真是太吸引人了！于是，我想现在很多干部的学历，是不是这样来的？很多所谓的在职本科与这种广告有没有联塑造属于自己的生活方式为自己而活，怎么活？人类是有意识的高级动物，人类的生活指向幸福和快乐，而幸福与快乐的表现是精神层面的！精神层面的生活，总要建立在物质基础之上。于是，有的人为了追求幸福和快乐去建立物人与时间的关系时间对于每一个人，都是最大的财富。如果一个人没有了时间，也就不存在了，对于他或者她来说，一切都已经是毫无意义。时间既然是我们最大的财富，我们就要珍惜它，不能浪费，不能随意赠人，也不在你从过去接触那个人之前三件事要考虑你不必和你原谅的每一个人重新建立关系。不详。当你受到伤害和孤独的时候，想要接触你过去曾经亲近过的人是很自然的。尤其是如果未完成的事业和某人在一起。尤其是考虑到全球大流行带来的额外孤