一代国医泰斗95岁吴阶平养生秘诀3样学会，事半功倍

　　生活保持规律，健康不离不弃。
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　　我国现代医学界，有一个泰斗级人物，他就是吴阶平。他被人们称为是＂中国医学界第一位的人物＂，身上光环很多，但他＂不屑一顾＂，他说我最喜欢别人叫我＂吴医生＂、＂吴大夫＂。
　　每每听到这样的称呼，他就充满了自豪感，能够帮助别人摆脱痛苦，是一件很有价值，很有意义的事。
　　医者仁心，仁心仁术，成就大爱无疆。
　　医生，是凭实力说话的，救死扶伤是本分；悬壶济世是天职。
　　吴阶平经常说，身体是革命的本钱。我们从医者，更要注重保养自己的身体，身体好，才能有能力服务大众。
　　伏尔泰有句名言，地球人都知道，那就是：生命在于运动。
　　学会养生，开心快乐每一天。
　　吴阶平一度强调，运动，是强身的法宝，让精神焕发，让阴阳协调，让青春不老。
　　因此，他的养生第一秘诀，就是＂动＂。
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　　所谓＂动＂，包含两个方面——身、大脑。
　　身体常动，灵活灵便，身轻如燕；
　　脑子常动，左右逢源，智力非凡。
　　很多人喜欢说一句话，想那么多干嘛，太费脑子。活了一辈子，脑子还是九成新。
　　现代医学研究表明，人的一生，所用的脑细胞，在10%左右。即便是顶尖科学家，诸如爱迪生、爱因斯坦、牛顿、法拉第这类大咖，一辈子所用的脑细胞也不超过15%。
　　学习、运动，健康的两大法宝。
　　这也就是说，人类大脑潜能巨大，如果深度开发，必然能创造出惊天地泣鬼神的奇迹。
　　吴阶平先生把勤奋和忙碌，当做最忠实的伴侣。这也是他对于＂动＂的具体实践。
　　他每天都要到室外活动，网球，羽毛球是最爱，慢跑，骑自行车是常态。
　　年纪大了，就变成了下楼散步和做广播体操，心平气和地＂耍太极＂，做五禽戏，八段锦。
　　这样的运动，一般都要做半个小时以上。
　　心宁气和地坚持半个小时的健身。他兴趣广泛此外，他还喜欢看电视，热衷于看体育频道各种赛事，篮球、足球、网球、羽毛球……
　　工作者是美丽的，勤劳者是幸福的。
　　有些项目看不懂，也饶有兴味。他说，看体育比赛，激情澎湃，仿佛又回到了年轻时代。
　　动脑方面，他坚持写作，每天有雷打不动记日记的习惯。
　　写日记对他来说，是手脑心高度统一的＂美好运动＂。
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　　吴阶平养生第二个秘诀：＂笑＂。
　　笑，是乐观的外化，是豁达的表达；
　　笑，是内心的通透，是思想的开挂；
　　笑，是最好的状态，是最美的时代。
　　人们都说，爱笑的人，运气不会太差。
　　重视健康，从作息规律开始。
　　吴阶平认为，情绪稳定、心态乐观，对于健康长寿至关重要。
　　他经常跟周围的人说，不要把悲伤的事长期放在心上，心灵最好的养护，就是快乐。不论在什么情况下，吃得香，睡得着，想得开，都是最好的养生。
　　耄耋之年，他意气风发；
　　鲐背之年，他精神抖擞。
　　爱笑，让他总是热情洋溢，充满自信。
　　健康是最重要的事情，必须放在第一位。
　　他在一次跟大学生的交流会上说，大画家刘海粟爱‘本人年方九十’，黄永玉说自己是‘开心的90后’，而我说则是‘80岁的青年’。
　　幽默风趣的言谈，赢得掌声雷动。
　　美国作家马克·吐温说，人类确有一件有效武器，那就是笑。
　　笑，缓解了压力山大；
　　笑，治愈了愁眉苦脸；
　　笑，溶解了冷若冰霜；
　　笑，打开了一世繁华。
　　乐观豁达，幽默风趣，是健康的最佳伴侣。
　　诗人泰戈尔说，当你微笑时，世界爱了他；当他大笑时，世界便怕了他。
　　攻坚克难，笑是无坚不摧的利剑；
　　漫长人生，笑是知冷知热的良伴。
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　　吴阶平养生第三个秘诀：规律。
　　热爱工作学习的吴阶平先生，喜欢保持忙碌的状态。但忙而不乱，因为很有规律。
　　《黄帝内经》里的＂起居有常，饮食有节，不妄作劳＂，都是他生活的准绳。
　　入睡、起床定时；吃饭、喝茶定量。
　　读书、看报通达；工作、娱乐交叉。
　　乐观的人，永远不会老。
　　精神愉悦稳定，生活有条不紊，保持＂生物钟＂正常运行，保持＂内环境＂春和景明。
　　在饮食方面，他主张粗细粮皆吃，荤素合理搭配，不挑食、不过食、不厌食，是他的准则。吴阶平认为，长期过食精粮、高脂、高盐、高糖，会引起心血管病症。五谷杂粮，时令果蔬，是健康最好的朋友。
　　他认为，＂天人合一＂的观点，是古人在数千年生活实践里总结出来的精华，运用得当，事半功倍。
　　每天清晨，5点半他就起床，从不恋床，午间半小时休息，晚上10点必须就寝。
　　长期生活的极度规律，让健康常伴身边。这样，他才能更好地工作、学习、服务大众。
　　忙碌中快乐，快乐中忙碌。
　　吴阶平常说，人活着，就要忙中快乐着，快乐中忙碌着，这样的话，生命就更有质量，健康长寿也会如约而至。