给自己合理规划小目标

　　我们生活中有这样一种人：为了考研考证，无论天多冷，每天都能雷打不动六点钟爬起来背单词；说了要减肥，刮风下雨都要去健身房，说不碰的食物一口也不吃。我们心里一边感叹＂是个狠人＂，一边偷偷羡慕他们超强的自律。曾经有人问我，如何才能做到自律。其实我想，自律这件事是不能强求的。当你想要一个东西的欲望远远大于偷懒能给你带来的快乐时，你自己的内心深处就会有一种东西把你控制住，让你不由自主地变得自律。这个神奇的东西，就叫做你的＂目标＂。在我看来，一个人要想掌控自己的人生，就必须规划好三个自己的目标：分别是人生大目标、阶段中目标、今日小目标。
　　人生大目标：我们终将成为自己想成为的样子。
　　二十多岁的年轻人，最常陷入的一个状态就是＂迷茫＂。大学生不知道自己为了谁天天上课学习，上班族不知道自己为什么日夜加班赶deadline。每天做完别人规定的事以后就床上一躺，吃点零食刷点小视频，不知不觉就又过去一天。这样日复一日，像一头被别人赶着的牛，完全失去了自我意识。赶车人抽打就跑几下，没人抽打就停下步伐。过了很久，看着曾经的同伴都在各自的领域如鱼得水，发现只有自己似乎只是徒长了年岁，心智上却一点进步也没有，就难免陷入深深的迷茫。
　　为什么会失去自我，一直被赶着走呢？我觉得很大可能是缺少人生目标的规划造成的。不知道自己想成为什么样的人，就像参加一场马拉松却不知道终点在哪个方向，自然是跟着别人跑。
　　可是＂规划人生目标＂这个主题听起来太宏大了，我也不知道自己想成为什么样的人，想做什么事，怎么办呢？
　　关于这个我有两点建议：一是跳出小我，通过增长眼界来提高判断力；二是多去发现自己的长处落在哪里。
　　增长眼界不是让你现在就裸辞去旅游，有更高效的方式，比如通过阅读大量含金量高的书籍丰富自己的知识，客观地观察和分析自己，同时了解这个世界的需要；跳出自己目前的小圈子，多和经验丰富的前辈交流，哪怕是一些无关紧要的闲谈，有时也可以产生启发。
　　至于分析自己的长处落在哪里，我们可以走出舒适圈，多做些没尝试过的事。在做事的时候多留心，去发现有哪些事你做起来付出的努力比别人少，但是却可以收获更好的效果，换言之，你需要知道自己的天赋是什么。经历一些事情以后，你会发现，天赋甚至可能比兴趣更重要。
　　在以上两点积累到一定程度以后，经过长期思考，想成为一个什么样的人，想做什么样的事，相信你会有自己的答案的。只有给自己的人生定好大方向，才能向心中的那个最好的自己逐渐靠近。
　　阶段中目标：谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。什么叫做一个阶段呢？它可以是几个月、三年五年甚至十年，或者是具有概括性的＂这个学期＂＂大学期间＂＂实习期＂这样的字眼。每个人可以同时拥有数个阶段性的目标，或大或小，或抽象或具体，比如＂今年看二十本世界名著＂＂这个学期考过雅思＂＂以优秀的成绩通过实习＂等等。
　　阶段中目标的实现，其实是获得延迟满足（所谓的延迟满足，就是能够等待自己需要的东西的到来，而不是想到什么就要什么）的过程，而且也将是我们获得自信心的主要来源。大多数人之所以更喜欢打游戏而讨厌读书学习，是因为游戏的回报来得更快，而如果去学习，可能很久才见成效，去读书可能读好几本都感受不到自己的长进。但如果你坚持付出，最后收获的快乐和打游戏的快乐是完全不同的，如果你体会过一两次这种快乐，以后就会像尝了甜头一样继续坚持，直到实现更多的阶段性目标，获得更多的快乐源泉。
　　拿一个最简单的例子减肥来说，减肥前的你也许会流连于各种垃圾食品在唇齿间的美味，但给自己定了一个目标是一年减去20斤肥肉。你辗转努力一年，发现自己瘦了以后原来脸上的肉可以这么少，穿衣服可以这么好看，你突然就舍不得自己胖回去了，并且甚至会努力想更瘦更健康，去健身、去节食。为什么这个时候的你，能够控制自己不再去吃那些不健康的食物，是奶茶不甜了还是炸串不香了？不，奶茶和炸串没变，是你变了，你体会到了更重要的快乐——实现自己目标的快乐。这些快乐让你完全可以控制自己，稍稍放弃那些会阻止你减肥的东西，也就是你变得更自律了。
　　减肥只是一个小例子，但很多事都是如此。为什么有的学霸天天泡图书馆却丝毫不觉得疲倦，因为他知道，在学期结束他看到自己高高的绩点时，那种快乐可以抹去努力过程中的艰辛和孤独；为什么看书越多的人越不觉得看书枯燥，因为自己的头脑空虚过以后，逐渐丰盈起来的快乐别人根本想象不到。
　　我们每个人都像是在盖房子，如果人生大目标是我们的房子，那阶段性目标就是一块一块的砖，所以请努力为自己的豪宅添砖加瓦吧。
　　今日小目标：没有比脚更长的路。
　　今日小目标区别于阶段中目标的一点就在于完成的即时性和可见性。前文说到了学习和读书，这种从长远上会给我们带来益处的东西，效果往往不是那么立竿见影的。小目标的规划就好像人为地给这个过程加上了一个进度条，让你在完成一点点以后立刻获得一些反馈，甚至可以稍稍奖励一下自己。其实今日小目标未必一定是＂今日的＂，它有点像游戏里的任务点，可以是本周的任务，也可以是今天的任务，甚至可以是下一小时、下一分钟的任务。
　　拿我自己来说吧，疫情期间发现宅家学习实在是太困难了，因为诱惑不止是手机，还有家里舒适的大床、冰箱的零食，楼下小伙伴的声声呼唤。在浑浑噩噩了几周以后，我立志要在家学习，每天除了完成学校的任务以外，还要自己读多少页文学书，看多少页文献，做不完不睡，每做完一个就奖励自己点好吃的。（虽然由于拖延经常逼自己到凌晨才看完上床）效果真的比前几天漫无目的的好了许多，至少每天都知道自己学到了什么。尽管不建议大家像我这样把自己搞得每天睡这么晚，但是我只是想说明，自律这件事，在有清晰小目标的时候，比毫无目标时做起来更容易，效果也更好。
　　需要强调的一点是，一开始的小目标一定要容易实现，量要少，可以慢慢往上加，才更容易坚持。不能一上来就弄得太难打击了自信，过犹不及。
　　＂我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。＂目标这个听起来老土的词，其实蕴涵着巨大的能量，因为它代表着我们自我意识的觉醒。从规划好每个目标并下决心实现的那一刻开始，你就发现，自己的人生，真的踏踏实实地攥在自己手中了。