如何才能克服严重的拖延症？

　　很多人都会不自觉中给自己下定义、贴标签。当你把这种类似强迫行为的一种倾向的行为贴上＂拖延症＂的标签是，潜意识就会存储这个标记为＂拖延症＂的信息。
　　也就是潜意识已经记忆了一个程序，拖延症，但这个拖延症只是一个信息，没有我们逻辑思维上的对与错、好与坏之分。
　　当我们的行为出现时，潜意识就会自动跳出来检验你的行为是不是符合＂拖延症＂。
　　潜意识会检验你的行为，
　　１.你的行为符合拖延症标准时，意识继续正常运转。
　　２.你的行为不符合拖延症标准时，潜意识立即调动意识积极关注你的行为，并纠正行为，直到行为符合拖延症的标准。此刻，人的内心就会出现纠结、矛盾，甚至抑郁等情绪。
　　这就是拖延症的产生及运作过程。
　　所谓治标不如治本，当我们了解了拖延症等强迫心理产生的原理后，问题即可迎刃而解，那就是——去标签化，我不是拖延症，我是想把事情做好，所以我用了比别人多的时间在努力。
　　要学会把问题细化，不要固着于拖延症这个概念。
　　具体在每一件事，可以问自己，我这样做的最终目的是什么？我想打到什么样的标准？
　　打你关注点从＂拖延症＂转移到具体的事件时，拖延的症状也就不治而愈了！
　　祝好！
　　任何一种行为都有其原因，虽然拖延症明显看来弊大于利，但是拖延症的养成必然有让你潜意识中认为对你有利的原因。
　　如果你想克服拖延症，个人认为你可以找出形成拖延症的真正原因并加以克服。
　　供参考。
　　如果才能克服严重的拖延症？
　　拖延症是生活中常见的一种问题，很多人都有拖延症的毛病，还有些人说自己是拖延症晚期患者。其实，拖延症有时其实并不是生理上的懒惰，更是心理上的无法控制。如何克服自己的拖延症呢？
　　1、首先试着接纳自己有拖延症，甚至可以说大多数人都会有拖延症，其实拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上，试着接纳自己，从而慢慢调整。
　　2、固定时间，养成习惯：比如每晚7-9点，雷打不动的坐在书桌前，不玩手机不玩游戏，无聊啊，总得干点什么，调整自己习惯。
　　3、学会分清主次，把要做的事情分好优先级。
　　4、消除干扰。关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。
　　5、互相监督。找些朋友一起克服这个习惯。
　　6、设定更具体的目标。把任务划分
　　成一
　　个个可以控制的小目标。
　　7、别美化压力。不要相信像＂压力之下必有勇夫＂这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。
　　8、寻求专业的帮助。如果拖延症严重到影响了你的生活和工作，不妨去看看心理医生，通过专业心理咨询医生的专业治疗和帮助来克服拖延症。
　　很多时候你都在内心澎湃，对自己远大的目标与幻想的美好充满了向往，但总是事与愿违，想去做的时候每一次都被＂拖延症＂所拖住，一次次的拖延，最终丧失了去执行的信心。
　　拖延总是能害得自己一事无成！
　　拖延总是能害得自己不能去执行！
　　拖延总是能害得自己瞻前顾后！
　　拖延总是能害得自己不敢前行！
　　最终拖延让你明天复明天，一天又一天，最终被拖延打得你变成一个废物。
　　自大总要比自卑要好，起码自大敢于去执行，而自卑只能躲在角落，不敢前行！
　　周详而符合实际的计划是战胜拖延的第二步，逐步的计划可以减少你的恐惧，不再去那么拖延！
　　一腔热血舍我其谁？是战胜拖延症的第三步，热血而自信勇敢而不畏惧是战胜拖延的第三步！
　　强迫自己改正，跟自己作斗争，这是唯一的办法，就看自己能不能对自己下手了。