坐月子期为什么不能长时间玩手机？禾一母婴

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　　长时间看韩剧、刷朋友圈 恐造成视力损害
　　坐月子是产后调理的一件大事，只要把握坐月子的时机，就可以去除坏毛病，让身体更健康，但多数人往往只重视产后进补，却忽略了错误的生活方式也可能对健康造成伤害。妈咪在怀孕期间由于代谢变差，角膜也可能水肿影响到角膜弧度，而造成眼睛度数不稳定，若是坐月子时太无聊，经常躺在床上用手机追韩剧、刷朋友圈等，而让眼睛远近调节失衡，视力就有可能受到损害！
　　从怀孕中后期开始黄斑部病变概率高
　　——广州爱尔眼科医院眼科陈医师表示，近年来，近视800度以上的孕妈妈发生黄斑部病变的案例越来越多。根据统计，平均每5个深度近视的孕妈妈，就会有1个会出现黄斑部病变，其中25%的妈咪还会有黄斑部出血的症状，尤其好发于怀孕中、后期。
　　——陈医师指出，妈咪怀孕6个月后，眼睛会产生急剧变化，主要是因为孕妇眼睛宝贵的＂护眼物质＂，都会从母体经由胎盘输送到胎儿身上，以供胎儿眼睛发育所需。眼睛是很重要的器官，但由于眼睛的护眼物质如叶黄素、c〇-3是人体不能自行合成的物质，当其在胎儿浓度升高时，母体浓度自然就下降，因此，怀孕后期的孕妈妈通常都会出现一些眼睛的状况，如视力模糊、对焦不容易、怕光及眼睛酸涩，甚至觉得眼睛度数有改变、感到头痛等。尤其是深度近视的孕妈妈，本身的叶黄素已比一般孕妇少，又要在怀孕第3个月 后开始供给胎儿养分，若无适时补充叶黄素，不仅造成孕妈妈视力模糊，甚至会出现病变及眼底出血情形，胎儿的养分也会不够，影响器官发育，要特别留意！
　　＂产妇在坐月子时能不能玩手机＂
　　——从前，妈妈生完宝宝，依照习俗通常都会＂坐月子＂，基本上不能出门受到风寒，饮食要吃麻油鸡炖补，甚至要严格执行包头包脚、房间内关灯睡觉。但现代的妈妈直到生产前都还在上班，生完小孩每天足不出户，除了 吃睡和喂母奶外，经常会在房间里看电视打发时间。近些年来，由于平板和手机的普及，产妇坐月子时会完全依赖平板电脑或手机，不仅看韩剧、电影，还会玩微博、微信等社交软件。
　　——陈医师表示，产妇因为要晡喂母乳，护眼成分已经严重缺乏，如果坐月子用手机或平板看电影，3C产品的光线亮度就会如同手电筒一般照射眼睛，长时间的强光照射，会让妈妈感觉不舒服，甚至出现头痛症状。此外，手机屏幕小，对焦过久会造成眼睛睫状肌的过度使用，而出现痉挛、产生肌肉酸麻胀痛等现象，且看手机过久，眼睛强烈受光，也会改变身体褪黑激素的产生，扰乱身体正常睡眠的循环，造成激素紊乱，所以在坐月子时一直玩手机或长时间看影片，对妈咪身体恢复是不好的，应尽量避免！
　　＂产后授乳期孕妈妈眼睛特别脆弱＂
　　——＂为什么生产前与产后授乳期，眼睛会特别脆弱呢？＂陈医师表示，主要是因为脑神经系统(包括眼睛)是身体内最早发育的系统，而神经系统的健康才能保 证胎儿正确的基因表达，进而发展出其他系统。当妈咪产后喂母乳，那么妈妈本身的营养物质也会继续经由母乳流向婴儿，为了配合小宝宝脑神经系统及眼睛的 发育，妈咪势必要将这些宝贵物质传输到小宝宝体内，这样的传输会一直延续到喂完母奶为止，由于妈妈保护眼睛成分的减少，自然就会有很多不舒服的症状产生，这时候妈咪眼睛抵抗光线伤害的力量也会更进一步减弱！
　　——建议妈妈多在家休息，补充叶黄素、鱼油等营养品，改善视力，预防病情持续恶化，并且在怀孕前及怀孕期间，就要开始补充眼部所需的营养，怀孕期间做好固定产检之外，也要同时定期接受眼部检查！
　　＂你是＂新三高＂族群吗？＂
　　——陈医师表示，最近门诊中常出现＂新三高＂，所谓的＂新三高＂是指高龄产妇合并高度近视，又高度使用3C产品，她们比一般产妇更容易受到光线的伤害，由于现在怀孕年龄层延后，若女生近视度数偏高(如近视800度以上)，坐月子又一直看手机，那么就很可能使得眼睛受到重度伤害。陈医师进一步指出，新三高族群坐月子时，还要特别注意饮食习惯，避免多油、多糖、摄取不健康食物，因为原本＂高血糖＂、＂高血脂＂及＂高 血压＂，事实上也会对眼睛有破坏作用，若不注意饮食习惯，妈咪一不小心就会晋升为＂双三高＂行列。
　　＂全面禁止你的坐月子伤眼行为＂
　　——现代妈咪坐月子期间有不少伤眼行为，都应该尽量避免，第一为＂长时间近距离看电视或手机屏幕＂。容易让眼睛看远看近比例失调，除了可能会让怀孕期间还未稳定的视力退化外，也容易产生视力模糊、头痛、眼压过高等症状。其次为＂戴隐形眼镜＂。
　　——女性在怀孕期间角膜厚度平均会增加3%，因此，隐形眼镜度数与坐月子前并不一定相符，且休养期间若未注意隐形眼镜清洁与保养亦会造成问题，建议戴眼镜最合适。第三为睡眠不足、坐月子期间眼睛特别容易疲劳。若睡眠不足则会造成眼睛循环不良，让眼睛容易干涩感到不舒适。第四则是光源不足或过亮。灯光昏暗或刺眼的光线皆容易使眼睛睫状肌过于疲劳，长时间会造成视力及对物品的辨识能力下降，严重时甚至会产生头痛症状，建议平常在室内要调整为舒服的光线，若有出门，也一定要记得配戴太阳眼镜，避免眼睛受到刺激！
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　　——禾一丨月子期为什么不能长时间玩手机？
　　《禾一母婴》丨月子期
　　▌作者：肥头大耳的熊猫，好奇人生的硬核90后，对情感、母婴、地产、金融等领域研究，洞析人性的研究者，只写既温柔又犀利的文字。个人微信公众号：禾一酒馆（ID：heyi_pub）。
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