当人处在恶性循环中迟迟难以突破时，该怎么办？

　　当一个人工作，成长，事业，关系，都陷入了一个停滞的局面时，该怎么走出来？
　　困在自己特别厌恶的局面很久，很煎熬。怎么折腾都是在同一个圈里打转迟迟没进展，该怎么破？
　　我困在这个圈里好久了，似乎真的出不去了。我去问紫雨老师，并且给出了自己能给的答案。
　　当陷入这种局面，我应该认命了。因为做了很多努力，还是突破不了局面，似乎只能任由局面宰割，无能为力，又不知从哪里开始？
　　这样的日子久了，真的会很累。想要的要不到，不想要的却怎么都甩不掉。努力奋起一搏，却只是给局面添乱，努力学习去执行是错。不努力学习也是错。
　　老师给的答案也很简单：
　　判断自己进步与否的标准，不是看自己困在当前的实相里多久。而是看自己困在同样的想法里困了多久。
　　是啊，这是多么简单。因为吸引力法则讲到最后，就是讲：＂你会成为你持续聚焦的。＂不同的是，大多数人并不能觉察到自己平日的聚焦点在哪里，所以只能被动地随着自己的惯性，总是习惯那么想。而自己的注意力也总是被外境牵着鼻子走。
　　所以，我要想要突破卡住我的局面，就只有改掉持续聚焦的想法。想法不改，我将持续那样子死循环。
　　到底是什么样的想法把我搞得情绪低迷我不清楚。因为我对我每天飘浮来飘浮去的思绪是缺乏觉察力的。很多时候我到底在想些什么导致我情绪低迷，提不起劲，我也不清楚！
　　我唯一能做的就是去打开情绪课，查找自己目前陷入什么样的情绪中。然后挨个去找线索，并找到困死自己的想法。然后把它改了。
　　在听课的时候，我找到了自己的死循环。如果我不清晰地对此有所认知，我将困死在此地几十年不见长进。
　　这个死循环困了我很多年了，直到今天，我才开始反思，为什么我会一直困在这个死循环身不由己。每天都是重复播放相同的剧情。什么样的想法，导致我迟迟没法走出来？
　　一切的一切都是源于，我不愿意接纳自己已经打烂的牌面。很难接受自己目前的状态只能够得着那么多。很难接受目前的处境，很难接受一时半会自己就是没法改变眼前的结局。
　　我真的很难认领我目前的状态！很难认领自己一天就是会不自觉地拿出手机去及时行乐，然后把一天的时间给彻底榨干！
　　因为很难接纳自己榨干时间后糟糕的局面。所以我经常逃避自己搞砸了，想要结束自己的生命。然后带着这种痛苦循环一天，又一天。
　　我越是抗拒，越是心情不好，越是心情不好，越是自我打击，越是自我打击，在自我打击的状态下，我的意志力在崩溃的精神里早已耗干。根本没有多余的心力去做其他的事情。所以，我越活越沉重，越活越累。
　　身心俱疲的死循环下，我的手能够得着的事，越来越少。因为一切计划都是打水漂。什么自我提升，都是幻想。因为我没有多余的意志力去做。
　　我的意志只足够我顶住自己的崩溃，去勉强维持一天的运行。现状是起点，当下是力点，我只能在自己使得上力的半径下前行。
　　我想要翻身，我必须得接纳自己眼前的样子。不要对自己一天产生过高的幻想，不要指望自己一天能够生产力全开，瞬间把所有的事情都扫平。
　　因为一天当中，面对我要做的事情，原本1小时能够完成的，我可能要花比别人多2倍的时间。因为我很有可能中途遇到阻力，自己就跑去玩手机去了。甚至有时候，还没有开始，就在玩手机，把时间给彻底榨干。
　　这就是我的状态，这就是我眼前的样子。
　　我理想中的自我，是一个办事效率很高，思绪积极的人。而真实的我，确是一个遇到麻烦，先逃避一阵子，等到火烧眉毛后，又火急火燎地赶工。更多的是破罐破摔，任凭局势胡乱发展。
　　所以，我总是憎恨自己不能达到理想状态。因为我实在太讨厌眼前的局面了，我太想要理想状态的自己赶紧出来，我想要那个自己来横扫这一切。
　　但是，吸引定律就是如此，我抗拒的将会僵持，我越是想要有理想的表现，我越是办不到。只要我一天想法不改，我也将一天天持续瘫痪。我该做的不是去指责自己过去养成的烂习惯怎么还没有消失。不是去怪罪这个烂习惯让自己很多想做的事情老是做不了。
　　我该做的是，每天练习当自己发现自己有去用手机及时行乐时，有多快能打断，有多快能上路归位到自己想要的样子里。然后欣赏自己，有去接手烂牌，去把烂牌打好。
　　因为要想扭转一切，我只能把握每个够得着的当下，去把这个当下能做的事情给做好，给活好。就够了。