优秀的人都在坚持这30件事

　　优秀的人都在坚持这30件事！
　　01
　　如果方便，包里常备保温杯，只喝白开水和鲜榨果汁，不喝任何饮料，拒绝垃圾食品。
　　02
　　包里随时备好干纸巾、湿纸巾，以便应对各种自己或他人的生理反应。
　　03
　　出门随时带一根充电线和一个迷你充电宝，满格的电量也是一种安全感。
　　04
　　每晚泡脚，争取11点之前上床睡觉，睡前看书比看手机更有助于睡眠。
　　05
　　睡前准备好第二天要穿的衣服，整理好第二天出门的物品。
　　06
　　若是有裸睡的习惯，一定要用优质床品。变勤快点，经常换洗床单被罩，定期整理房间。
　　07
　　两周看完一本书，无论是电子书还是纸质书。每周看一部评分高的电影，并尝试着写影评。
　　08
　　每周至少给家人打一次电话聊聊天，对你来说只是几分钟，对父母来说可能就会开心一整天。
　　09
　　每天吃水果。浆果类水果吃多少买多少（草莓，葡萄，蓝莓，树莓等），耐储存的水果随时留几个。
　　10
　　三餐按时吃，早餐一定要吃；少吃甜食，吃多容易长痘和老化。
　　11
　　认真护发，用好的洗发水，最好不要天天洗头。
　　12
　　早晚护肤，做好保湿和美白工作；勤修指甲，随身携带护手霜。
　　13
　　正确认识化妆，学着化精致的淡妆，于己于他都是一种尊重。
　　14
　　一年四季只要出门就涂防晒，回到家洗手卸妆；工作再累也要卸妆护肤敷面膜。
　　15
　　买菜尽量不和老头老太太们讨价还价，我们不以为然的几毛几分，在他们眼里可能比什么都重要。
　　16
　　对从事服务业的人说＂谢谢＂，比如外卖小哥，快递小哥，服务员小哥。
　　17
　　遇上发传单的随手接过一张，不要躲着走，下一个街角看不到你后扔掉就好。
　　18
　　过马路时有消息也不要看手机，既为了自己，也为了司机，司机看到看手机的人往往都比较害怕。
　　19
　　欠别人的钱，哪怕只是一份外卖，也要及时还。
　　20
　　围观热点事件可以评论，但别跟风乱喷，尽管网络语言暴力可以不负责任。
　　21
　　躬自厚而薄责于人。遇事多反思责备自己，少责备他人，这样就尽可能地避免别人的怨恨了。
　　22
　　早起。
　　早起很难，但可以循序渐进地来。尝试着早起 15 分钟，或者半小时，配合早睡，循序渐进，去做自己喜欢的事，摸索出最适合自己的早起节奏。
　　23
　　学习。
　　无论何时你要知道这个世界你要学习的东西很多，比你厉害的人也很多，所以要不断的学习才能提升自我。
　　24
　　坚持记账，学着理财，而理财的第一步就是攒钱。知道自己想要什么，自己的经济水平是否能达到，要有很好的控制能力，不会冲动剁手。
　　25
　　准备一本手帐，列好年计划，月计划，周计划。
　　提前计划有个神奇的效果，它能减轻内心的杂乱和不安，当看到一个个目标被完成勾掉，内心满足情绪自然会提升，再多事物也不是负担。
　　26
　　坚持每天运动，无论是跑步还是室内跳操。
　　充分利用好碎片化时间，公交车上尽量站着，饭后靠墙站立30分钟，尽量不做电梯，睡前做拉伸……买个体重秤，随时称称自己的体重。肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
　　27
　　旅行。
　　读万卷书也要行万里路，出发前做好攻略，用最少的钱玩最多的地方。
　　28
　　感动于微小的快乐，感激生活里的每一个小确幸。虽然听起来很鸡汤，但练习感激，有助于培养积极心态和提升幸福感，人就不容易消沉。
　　29
　　心情不好时就发泄出来，坏心情不要带到第二天。这世上唯有病痛和亲友去世是真切的痛楚，其他都是不必要的伤感。
　　30
　　总结自己，只有自己最了解自己的本性，我们不可能做到每个人都喜欢，但善于总结自己总会让自己变得越来越好。