跑步至今已有6个年头，一直想说跑步很好，如果用单纯的说教显得苍白，今天就用我跑步6年来都发生了什么变化来与跑友们交流吧！小结一下，跑步以来，我发生了8个方面的变化。
　　1、身心更健康，体形更标准。身体的免疫力抵抗力都增强了，从前体质较差易感冒，但跑步以来很少感冒，即使偶感风寒也症状很轻很快恢复；体形也更标准了，176CM的身高，由从前160斤减重控制在140斤内，周围的同事、朋友和同学都比较羡慕我的体形。
　　2、生活变得有规律。我一直是晨跑为主，这就倒逼着自己养成了早睡早起的习惯，每天22：30前睡觉，5：20前起床，即使休跑日，这个作息时间也不会改变。
　　3、戒烟限酒。我对烟酒没有特别的爱好，只是在应酬场合来点点，但跑步后，烟基本上不抽，抽烟影响心肺功能，这是跑者忌讳的，今年春节后，我没抽一支烟。酒只是在必须场合少量喝点。
　　4、跑步变佛性了。刚跑步那会，每次跑出最远距离最快速度都很兴奋，现在跑步更注重心率，经常是有氧慢跑，不太在意跑得快跑量多，更在意跑得健康跑得持久。
　　5、更喜欢一个人跑步了。越来越觉得跑步就是一个人的修行，一个人静静地跑步是一种享受。
　　6、将力量训练纳入跑步计划。现在懂得跑步的同时，还要练习核心力量，休跑日我会练习俯卧撑、平板支撑、卷腹、深蹲等健身动作，深知如果没有强大的核心力量和肌肉支撑，跑步很难健康持久。
　　7、拥有长线思维。通过多年跑步，我明白坚持一件事的重要性，在做其他事情时，也会从长远考虑，不会太计较一时得失，更加认同巴菲特老先生的价值投资长线持股，懂得没有时间的累积很难得做成任何一件事。
　　8、朋友圈变得更加正能量。坚持跑步后，人会变得正能量满满，当你充满正能量时，你会吸引同频的朋友，所谓：物以类聚，人以群分。
　　跑步6年，不算太长，感悟到的改变也就这些，我会一直坚持跑步下去，会持续地分享跑步的感悟，与跑友们共同学习不断进步。

在你变好的这些年，一定过得很幸苦吧时光飞逝，岁月悄然流逝。在一个安静的时间里回顾过去，我发现人们总是在某个时刻叹息。徐在读一些东西，徐在读一些人，徐在读每一次经历后来，人们发现这对每个人来说都不容易。事实上，每个人如何成为一个内心强大的人弱者通常像老虎一样躁动不安。强者通常像水一样平静，相对平静。当然，他们的心不够平静。心不安的人充满了风和浪。内心不坚强的人总是缺乏安全感。不够强大意味着它容易受到外部世界的影响，外手心里的温暖家一张灵魂回归的门票，大手牵着小手，紧紧地围绕着一颗心，温暖着一个家。渔灯暗了，客人们回了梦，他们的心都碎了。孤独的船在第五个小时离人们几千英里。感觉很浓，梦很安静，当春宴到来时，徒世界不曾亏待每个努力的人我从未正式向他道别。有很长一段时间，郑哥醒来时给她拍了一张照片，每天都去卡马。最糟糕的是，他跑到雪地里，吞下了一些冰冷的雪，在雪地里写道从那以后，郑哥一直不遗余力地工作，每周组织工聪明人，三不笑，三不说，三不吵聪明的人看透了但不说透，看透了但不暴露，给别人留下空间，给自己一条回归的路。他们不会为每一个细节争吵抢夺或讨价还价。作为一个男人，我们必须是一个聪明的人，保持一颗平凡的心，处理人和今年9月，甘肃省平均气温创60年来最高10月6日，来自兰州区域气候中心的权威发布称，9月份甘肃省的平均气温达16。4，较常年同期偏高2，为1961年以来最高全省平均降水量为98。2毫米，较常年同期偏多67。9，为近20甘肃新建居住小区要配建社区健身设施不得挪用或侵占省政府办公厅近日印发关于加强全民健身场地设施建设发展群众体育的若干措施（以下简称措施）。措施提出，新建居住小区要按照有关要求和规定配建社区健身设施，不得挪用或侵占。提供城市空闲土地篇篇经典，翩翩诗经288周颂敬之篇篇经典，翩翩诗经不学诗，无以言诗经和我一起朗声而读周颂敬之敬慎啊务须敬慎，上天明察秋毫，承受天命殊为不易。不要说上天高邈辽远，神灵来往倏忽而至，时刻监察这里。我这后生小子，本不聪篇篇经典，翩翩诗经301商颂那篇篇经典，翩翩诗经不学诗，无以言诗经和我一起朗声而读商颂那美好又盛大啊婀娜多姿！已将那鞉鼓高高竖立。那鼓声咚咚敲响，定会让先祖欢愉。成汤的子孙奏响弦歌，愿神灵赐予无边福气。鞉鼓的鼓篇篇经典，翩翩诗经300鲁颂閟宫篇篇经典，翩翩诗经不学诗，无以言诗经和我一起朗声而读鲁颂閟宫閟宫如此清净，幽深坚实鲜有人踪。赫赫女祖姜嫄，她有着无比端正的德行。上帝依着在她身上，消灾除害孕育新生。怀胎十月顺利生产篇篇经典，翩翩诗经303商颂玄鸟篇篇经典，翩翩诗经不学诗，无以言诗经和我一起朗声而读商颂玄鸟上天授命那玄鸟，降临人间孕育大商，殷商疆土无边茫茫。上帝授命武王成汤，征服天下拥有四方。发号施令于各路诸侯，尽收天下九州