浅析抱怨者心态

　　浅析抱怨者心态
　　在现实生活中，遇到不顺心的事情时，有不少人喜欢抱怨。偶尔抱怨一下，也不足为奇。但是，如不分时机、场合，经常抱怨这抱怨那，就属于病态心里了，时间长了，就会影响身体健康。抱怨会使人上火，有时甚至会让人丧失理智，失去与困难做斗争决心和勇气。抱怨所带来的不良后果不容忽视。抱怨也是人们发泄不满情绪一种方式。然而当下，抱怨却已成为某些人的生活习惯，成为他们对抗现实矛盾的一种手段。
　　喜欢抱怨的人，不但自己不快乐，还经常给周围人带来烦恼和压力。了解爱抱怨的心里成因，有助我们理解并与他们相处，帮助他们以更积极的心态面对生活。那么，要怎样才能避免或缓解抱怨心里呢？首先要分析一下抱怨者的心里：
　　1.期望不合理
　　抱怨最直接的诱因是对现状（包括自己、他人、环境等）不满，也就意味着当事人内心有个标准或期望值。有些人总是抱着不切实际的要求，或者不能随着社会环境的发展变化而灵活适应，就会反复受挫，怨言不断。比如，不顾自身条件而坚持用完美的标准挑选结婚对象，结果只能孤独下去；老年人总是坚持过去的
　　价值观
　　和生活方式，不能学会欣赏和接受
　　新事物
　　、新变化，难免会有被社会遗忘的失落感。我们可以尝试在不损害对方自尊心的前提下，帮助他们改变认知，合理设置期望值。看事物的眼光不同了，心情也会随之改变。
　　2.缺乏自信和行动力
　　抱怨别人是相对容易的事情，因为把过错推到别人头上，自己就仿佛没有责任了。不敢承认自己的缺点和失败，不愿承担改变和行动的责任的人，只能说明他缺乏自信和行动力。抱怨只会使他们失去自我完善和发展的机会，继续在错误的道路上徘徊不前。如果你想帮助他人，就应该制止他的抱怨，迫使他自我反省，才能走出越抱怨越失败的恶性循环。
　　3.情感表达不当
　　有些人把抱怨，当作表达情绪的一种方式，但结果常常是适得其反。父母抱怨子女太忙太拼命，其实是表达对子女的挂念；妻子抱怨丈夫不顾家，其实并不指望他真的干多少家务活，只是希望他多陪陪自己……可惜被抱怨的人并不总能听懂抱怨背后的情感，他们很容易将抱怨理解为指责批评，然后针锋相对，最后演变成一场＂战争＂。亲人、朋友之间情感的表达应当采取积极、正面的方式表达，说话时需要语音技巧的。
　　发现自己有了抱怨情绪，首先要学会冷静。遇到失败不要灰心，应积极查找原因，从不良情绪中解脱出来，重新获得健康的心里。因为凡是不成功的事情，它都是具有自身的理由，如果我们急于马上去解决，可能会导致＂忙中出错＂。所以，首先要在情绪上保持冷静，防止＂冲动是魔鬼＂，以免犯下＂茫然冒进＂的错误，冷静之后，仔细思考、分析，找出问题的关键所在，再兵来将挡，水来土掩、各个击破。
　　凡是要依靠自己的努力，而不是依赖别人。纵观我们身边发生的抱怨，十有八九是抱怨别人的。常言道：自己种的果实最鲜，自己蒸的馒头最甜。偶尔在能力不及时请人相助，那无可厚非。若想依靠别人为你打造一个全新世界，然后自己慢慢的坐享其成，这种想法未免太天真。每个人的人生和事业，都要靠自己去努力、去经营，在不断奋斗的过程中，养成自强、自立、坚韧不拔的精神，这才是是自己的事业根深叶茂、万古长青。
　　不要过分苛求自己，凡是不必追求十全十美。有些人做事相当严肃认真，要求十全十美。其实，世界上的事情不可能达到十全十美。而那些对自己要求近乎吹毛求疵的人，往往也是最爱抱怨的人。同时，他们也是抱怨的受害者。若是一个小小的瑕疵而深深的自责，结果受伤害的人还是自己。战国时的屈原曾说过：＂尺有所短，寸有所长＂。无论是什么样的人和事，都有他的长处和短处，没有必要而为此斤斤计较。倘能做到这点，心情也就自然舒畅，不再会产生抱怨心里了。
　　端正自己的处事态度，正确看待日常中的成败。人生在世，不可能一帆风顺，＂心想事成＂不过是人们心中的良好愿望而已。按常理，凡是基本上是成败各占一半，世上也没有常胜将军。如果过高的估计了自己的能力，或者把奋斗的标杆定的太高，那么，失败的可能性还更大 。所以，古人告诫我们：胜不骄，败不馁。我们只有把＂胜败＂看的淡一点，也就不会有太多抱怨。
　　遇到失败不要灰心，应积极查找原因。万一我们把事情搞砸了，不必灰心，更不要退缩。而应当查找自身原因。自己的 某些失误才是失误的关键所在。比如，选项欠周全，投资失误，用人不当，办事过程没有做好一环扣一环等等，这都有可能遭遇滑铁卢。然而失败了不要紧，我们可以吃一堑长一智，从头再来。倘若一遇到困难险阻，就怨天尤人，推卸责任，不但于事无补，反而更加会火上浇油，失去努力的方向，离原来的目标渐行渐远。
　　看下自己出于什么原因，然后对症下药就行了。希望平时爱抱怨者，积极调整自己的情绪，从不良情绪中解脱出来，重新获得健康的心里。