晚上肚子特别饿的时候，最好不要吃东西。
　　首先，只要开始吃东西，就可能会吃很多。
　　其次，晚上吃完东西一般不会再运动，接着就是睡觉。
　　吃太多不仅发胖，而且还会伤肠胃。晚上我们的五脏六腑也是需要休息的。
　　亲身经历的体验，我经常会晚上肚子饿。特别饿的时候都有，大部分都是忍着。偶尔一会大吃一顿满足一下。
　　一般饿着的情况要好许多，睡觉肠胃不会有太大的负担。第二天早起时，嘴巴吃什么东西都特别好吃，很容易满足。
　　吃饱喝足的情况就太差了，睡觉肠胃总是胀胀的感觉，偶尔还会胃疼。第二天早起时，嘴巴苦苦的，不太想吃东西，看啥都没有胃口。
　　说明晚上就是睡觉的时候，身体的每一个地方都要休息。
　　作息规律的情况下，晚上不吃东西，长胖的几率不大。
　　人很奇怪，很容易暴饮暴食。有时候是饿的馋的，有时候是压力很大累的。想要健康的饮食习惯，还需要规律的作息生活。
　　光靠忍耐是不够的，要有规划。
　　暴饮暴食绝对不是享受，这样吃东西嘴巴和胃都是痛苦的。
　　要让吃东西演变成一种享受，不仅仅只是果腹和满足的欲望。

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