1.
　　早晨醒来，先别急着起床，花上9个一分钟，做简简单单的9个动作，就能拥抱健康！
　　手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。
　　轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。有些人可能比较爱卫生，觉得掏耳朵舒服，其实耳朵完全可以不掏，因爲耳朵本身有一种自洁功能，分泌物会自然地脱落到耳外，建议不要经常掏……耳朵应该多久掏一次？
　　转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
　　拇指揉鼻一分钟：轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
　　伸屈四肢一分钟：透过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
　　《养腿养心绝招》：端坐，也可以躺在床上做。两脚脚底底面相对互相对拍。节奏相当于每分钟70次左右。每天500次以上。凹陷的脚面你也要拍打到，如果因为各种原因不能够拍打。
　　用手拍打的打击时间加倍。才有效果！自己的双脚拍的的部位面积越大效果越好
　　轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
　　收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液回圈，预防痔疮的发生。现代医学认爲，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善局部的血液回圈……＂常提肛＂治痔疮
　　蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液回圈，有活经络、健脾胃、安心神等功效。＂搓脚心＂是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点，中医学认爲，该穴有＂治善忘、安神、醒脑、通关开窍和固真气＂等功效。
　　左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。

新兰的电话正在习文，新兰打来电话，问我，如果不忙，她想和我说说话，我当然乐意。我们俩，不是亲姐妹胜似亲姐妹，在人生的各个路口，都相互扶持过，巴不得天天在一起呢。无话不拉的姐妹花新兰是一位高中晴天，一缕阳光（一）天晴的午后，晴天懒懒靠在阳台的躺椅上，捧着书入神地读着。窗外融融的暖阳，一切看起来风平浪静。隔壁陈奶奶和自己的狗儿子喜旺，绕着小区的花圆一圈圈散步。曹旺似乎很高兴，时不时舔舔在网上阅读可行吗？我觉得这个因人而异吧。有的人喜欢，有的人可能不习惯。但只要喜欢文字，无论哪种媒介，都不妨碍文字的表达和力量。在互联网带来极大便捷的现代，我逐渐倾向于网络阅读。因为网络阅读有它的独特小清河上的五柳岛五柳闸的历史五柳岛是小清河在济南市区段唯一的河中岛，五柳岛西区为五柳闸遗址，为了体现小清河深厚的历史文化积淀，济南市在小清河原五柳闸一带，建设了五柳岛公园，恢复河水清清游鱼戏石的自然景观。同时为什么现在的人们特别喜欢刷存在感？我觉得这个问题特别好。因为它指出了社会的一种普遍现象。现在的社交不仅仅存在于生活中，更多的移动到了网络上。刷存在感，某种程度上是一种社交活动。在网络上发声，在网络上亮出自己。而且现你是人间的四月天我说你是人间的四月天笑容迷醉了春风漫天的蒲公英，飘着，飘着落在我工作的桌台你是四月早天里的云烟雨滴落在那羞于举起的花伞放晴后蓝天下的玉兰也比不了你的娇艳毛白杨吐出新叶，在你门前你是心存之信念一生都在追求，无止境的高度。信，致以最诚挚的坚持与守候。向来是不相信任何事，任何人，无论对错，即使初始时认为对的，经历一段时间后使开始厌烦，开始怀疑，最后不得坚持，换做另一种尝试。家风之传承传承一句话，一个故事，一段记忆都有可能成为家风的载体，无形中影响着我们。我家的女人奶奶妈妈我，奶奶和妈妈通过生活中的点滴小事诠释着善良孝顺与宽容，用言行潜移默化的影响着我，需要我用其实，越爱一个人，越不要约束他这个世界上本来就没有完美的事物，包括人在内。也正是因为人都是有缺点地，所以即使是自己所爱的人，也可能会有自己无法忍受的缺点。面对这些缺点，往往很多女人都会选择强制让男人来改。因为爱给过你这些东西的男人，是真的爱你，别弄丢了罗兰曾说爱是生命的火焰，没有它，一切变成黑夜。人生中，我们或许会遇到很多的遗憾。对于这句话，想必我们每个人都深有体会。当一个男人真爱你的时候，会有什么样的表现？想必对于这个问题，每一个人说话时的样子，透露着他的人品俗话说良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。我们跟人打交道，第一件事情就是交流。一个人时说话时的样子，不仅藏着他为人处事的态度，更能透露出他的人品。1说话要掌握分寸表姐婷婷今年31岁，博