有营养学家研究指出：＂每餐只吃马铃薯和全脂牛奶就可获得人体所需要的全部营养元素＂，可以说：＂马铃薯是接近全价的营养食物。＂马铃薯不但营养价值高，而且还有较广泛的药用价值。我国中医学认为，马铃薯有和胃、健脾、益气的功效，可以预防和治疗多种疾病，还有解毒、消炎之功效
　　马铃薯是仅次于水稻、玉米、小麦的重要粮食作物，由于它高产稳产、适应性广、营养成分全和产业链长而受全世界的高度重视，马铃薯的种薯及各种加工产品已成为全球经济贸易中的重要组成部分。
　　食材准备清单
　　主料：大个儿土豆1-2个
　　食用油适量、大葱1段、大蒜5瓣、孜然粉1勺、孜然粒1勺、盐1勺、香葱2根做法步骤详解
　　第一步：大土豆去掉外皮，清洗干净，切成2cm左右的小方块儿，用清水冲洗2遍，去掉土豆中的多余淀粉，然后浸泡在清水中待用；
　　第二步：现在我们来准备葱花和蒜片，大葱洗净切成葱花，大蒜剥皮洗净切成片。再准备一些孜然粉和孜然粒，喜欢吃辣的还可以再准备一点儿辣椒面；
　　第三步：锅中加入适量清水，大火烧开，水开后把土豆丁放进去焯烫一下；
　　第四步：焯烫土豆的时间不要太长，像这样焯烫到土豆变成透明色就好了，大约2分钟就差不多了，捞出来待用；
　　第五步：不粘炒锅放在火上加热，锅烧热后放入适量食用油，不用多，和平时炒菜一样的量就可以了，因为我们不是油炸，只需要把小土豆煎一煎可以，少油更健康；
　　第六步：油热后把土豆丁放进锅里，一点点油就够了，完全不会粘，土豆粒勤翻动，别煎糊了；
　　第七步：开中小火把土豆慢慢煎至土豆颜色金黄就可以了，最好四面都煎一下，我这个只煎了一两个面，原谅我有点懒了。放入1勺食用盐，翻炒均匀；
　　第八步：土豆煎得又干又香，撒上我们刚才准备的孜然面、孜然粒，喜欢吃辣的小伙伴还可以加上辣椒粉、熟芝麻，超级香哦。
　　第九步：天冷吃这菜，我家冬天能吃1麻袋，润肠通便还瘦腿，简直就是冬日的美食。
　　希望你不用奔赴世界；也能看到万物皆可美食，希望你不用朝西望着天花板，也能想到下一顿吃什么。或许这简单的食谱，也能让你遇到一生所伴、一生所牵；有人陪你看日出日落，护你一世关怀 ＂​关注我《美食美佳》，每日与您共享这舌尖上的美味儿。

孤独才是寂寞唯一的出口无论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在，就连那最坚韧而又狂乱的爱情，归根结底也不过是一种转瞬即逝的现实。生命并没有价值，除非你赋予九言与其仰望星空，不如去做摘星星的人光鲜亮丽的背后，定是脚踏实地的付出，具备什么样的磁场，便驾驭什么样的财富。人生要有不较劲的智慧。常与同好争高下，不与傻瓜论短长。有一条路，每个人非走不可，那就是年轻时候的弯路。生活九言得而不喜，失而不忧，内心宁静，则幸福常在每个人都有自己的世界，不用完全敞开，开一扇窗就够了，想要照进的光自然会进来。读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。会说话的人，半在倾听，半在慎言。正在经幸福是伤害送给我们的礼物每一份情感经历都值得被珍惜，无论是伤痕累累还是甜甜蜜蜜，我们无法完全绝对地避免受到感情的伤害，我们也无法在受到感情的伤害时无动于衷，但是我们可以把这种伤害做一下转换，把在感情里受到六一儿童节丨愿你勇敢长大，以梦为马在成年人的黑白世界里孩子就像这一颗颗闪烁着的繁星给我们带来无限的快乐希望你永远都是小孩子对所有事物充满好奇爱哼小曲，声音永远快乐喜欢和讨厌都不用遮掩希望你的可爱，可以治愈一切不可爱婚姻没有夫妻关系，何来亲子关系？谈起结婚是为了什么？很多人走进婚姻之后是在迷茫的活着，甚至于有了孩子，还在无休止的争吵，丝毫不为自己孩子的成长负责任，或者说从来没有考虑过自己和另一半的争吵会给孩子的一生带来多大的什么是幸福？感恩之心勇于表达幸福幸福是没有争吵吗？幸福是互相缠绵吗？幸福是惊喜百出吗？幸福没有标准的答案，它只是一种美好的感觉，一种相处两不累的相处模式，在这种相处模式之下，我们不可能100的避免争吵，更不可能绝事业不是婚姻，婚姻却是一辈子的事业谈起对婚姻的认知，我们很多的时候认为结婚就是简简单单的成家立业，而当我们去经营这个家的时候，我们却很难分得清我们是在用一种什么样的方式来经营这个家，是经营自己人生的方式？还是经营自婚姻没有不幸，只有经营不善！婚姻不是凑合过日子，而是累了可以有个人说说心里话，压力大了可以有一个人让你觉得这一切的付出都很值得，所谓痛并快乐着也不过如此，虽然在外饱经风霜伤痕累累，但想到自己还有个温暖的家，家幸福婚姻接受不完美相互欣赏很多的父母经常说自己的孩子这不好那不好，在他们的眼里自己的孩子满身都是优点，别人家的孩子哪儿哪儿都很优秀，还有很多的丈夫妻子经常拿另一半与别人作比较，经常在另一边面前唠叨说你看人家婚姻不要让对错祸害幸福永远不要在感情世界里争对错，因为感情世界里没有对和错，只有最优选择，如果说哪里有对与错？那么我认为只有学校的考卷上有绝对的对与错，现实生活本无绝对的对与错，所谓的对和错不过是大多数