有学员在练习的过程中会询问一个问题，就是如果不接受治疗的话，抑郁症会不会康复呢？
　　这个问题可以从两方面来回答，
　　一是达到什么程度叫康复。如果说就是症状消除了。我想我们在生活中有很多的时候是没有症状表现的，那这叫不叫康复了呢？很明显，这并不是康复。
　　甚至有些人已经好几年没有症状表现了，可是在某个时候有出现了，那这样算不算康复了呢？
　　在《战胜抑郁》书中讲到，如果还会复发的话，这其实都不能算真正的康复。
　　就像感冒一样，很多时候烧退了，可是一会又上来了，所以，这些都不能称之为康复。
　　另外一方面，我们的确也看到很多患者在没有治疗的情况下，自己慢慢走了出来了。这也是存在的。
　　有些人一段时间后走出来了，有些人则十几年或几十年都没有走出。这里面每个人的具体情况不同。
　　尽管是这样，但是我们还是鼓励您参加练习，自己多去练习。
　　为什么呢？
　　因为对于绝大多数的抑郁症患者而言，进行心理治疗是很有必要的。可以这样想，如果你不做练习都能好，那你做练习将会好的更快。
　　那么具体怎么做呢？
　　这里引用李宏夫老师《战胜抑郁》书中的原话：
　　＂如果处在轻度的，并且自身还能进行一定的调节，那么，你可以先尝试自我调整。经历痛苦是必然的，这是你的人生功课，是你心灵的修炼，你无法逃避，即便你选择专业的心理治疗或帮助，也同样要经历类似的心灵历练。
　　但如果你的抑郁症已经发展到严重影响正常生活、工作及社会功能，出现了明显的躯体症状，且无法自拔，那么，寻求专业的帮助或治疗是需要的。忍受和逃避只会令自己的抑郁情况变的更糟，并会导致症状泛化！＂

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