不知你是否有过这样的经历：早上计划好出去跑步，却看了一早上的美剧，当自己意识到时间已经接近中午的时候，心里有一种负罪感；周一计划好这一周要完成的工作，结果拖拖拉拉就到了周五，发现周一列的计划连三分之一都没完成，心里有一种负罪感…… 这到底是是为什么？ 陈晓老师在《什么心理》这本书中告诉我们，每个人对这个世界都有很多看法，但其看法与行为及其各种看法之间都可能会出现不一致。当自己觉察这种不一致时，内心会产生一种不舒服的紧张感，这种紧张感就是认知失调。 《什么心理》 在《什么心理》中陈晓老师告诉我们认知失调在现实中有四种不同的表现形式：不恰当理由与认识失调、自由选择与认知失调、努力与认知失调、决策后认知失调。 01食之无味，弃之可惜——努力与认知失调 我有一个闺蜜和男友已经恋爱近6年，但是男友迟迟不愿意结婚。闺蜜经常为此和男友吵架，却又始终不肯和男友分手。可能你身边也有这样一个令人＂恨其不争＂的闺蜜，如果你劝她分手，她会擦擦眼泪告诉你：＂我们是真爱。＂其实她自己也知道那个人不适合自己，但她就是放不下。 其实她的内心也会有纠结，她也会自问：＂我为什么要在这种不值得的人身上花费如此多时间和资源呢？＂但他们没办法回答，尤其是自尊心强的人。最后他们只能给自己洗脑：＂我对他是‘真爱’。＂他们没有意识到自己其实正在经历努力与认知失调。 在一段关系中，你付出的时间和资源越多，就会越看重这段关系，万一这段关系结束了，付出更多的那一方体验的痛苦感也会越强烈。 努力与认知失调，即如果一个人花费很大力气完成一件毫无价值的事情，就可能倾向于提高自己对这件事情的喜爱程度来减少失调，也就是合理化努力。 02迷雾一样，琢磨不透——不恰当理由与认识失调 我曾读到过一个这样的故事：一个男人的第一份工作是销售，当时他工作非常努力，在某个季度评比中，他拿到公司销售业绩的第一名，领导给了他一张类似公交卡的IC卡作为奖励，他查了这张IC卡的余额，发现里面只有1元。 但他不仅没有生气，反而很感谢他的领导。后来他离开了这家公司，但那张IC卡一直都放在他的钱包里，卡里的1元他也一直没舍得花。他觉得这1元比一大笔奖金更能让他明白工作的真正意义。 我读到这里时，心里忍不住在想：这人是严重的认知失调啊。 为什么在这个案例中1元会有这么大的＂魔力＂？ 这就是认知失调的表现——不恰当理由与认知失调。这种失调是指如果一个人做出与自己的态度相违背的行为，但又找不到做这个行为的理由，他会改变自己对行为的态度，使其态度与行为保持一致来减少失调。 03行为会改变认知——自由选择与认知失调 我是一个不喜欢打扫卫生的人，爸妈经常说让我打扫卫生，但是我基本不怎么干。突然有一天，爸妈也没有要求我打扫卫生，但我自己主动地把家里打扫干净，这种自由选择也不会让我获得什么好处。但当我打扫完成后，我觉得把家里打扫得干干净净是一件很美妙的事情。 我自己选择做了一件原本不喜欢的事情，然后我改变了对这件事情的看法，觉得这件事情还不错。，这时候我其实就是发生了认知失调。 04结果导向，适得其反——决策后认知失调 在日常生活中，你是否经常有这种体验：在网上买衣服时，有两件衣服供你选择，你都喜欢，但是你的钱包只允许你买一件。最后当你拿到自己选择的那件衣服时，你会越看越满意。而另一件，则越看越不好看。 这是为什么？ 这种情况其实是决策后认知失调，即如果一个人在两种选择中做出决策，他可能会通过高度肯定自己的选择，贬低自己放弃的选项来解决失调。 回想在生活中你曾经历过哪种认知失调？是什么原因导致你产生这种失调？后来你解决这个失调了吗？如果没有，建议你读一读陈晓老师的《什么心理》~
没有仪式感的家庭，养不出幸福的孩子仪式感，让孩子更有幸福感网上曾有个父女情缘，一年一拍的TED演讲，主讲人是摄影师史蒂芬阿迪斯。阿迪斯每年都会在女儿生日的时候，带她去纽约的57大道，在同一个地点，摆同一个姿势拍照留简单的幸福有人爱，有事做，心怀期待幸福是什么？不同的人对幸福有着不同的理解。有人曾回答说幸福原是生活中的花草，粗心的人践花而过，细心的人怜香惜玉。简单的幸福，粗心的人还在找寻，细心的人已在经营。这其中的三要素，不过16年级数学常考公式来源网络1。公式是什么？公式就是用数学符号表示各个量之间的一定关系的式子，适合于同类关系的所有问题。公式有很多种，如定理公式，包含面积体积表面积公式。性质公式，如加法交换律乘法分配幸福的生活守本心，知孤独，懂豁达追梦想，坚持本心一个人无论走多远，走向哪里，只要不忘记自己的初衷，坚持不懈，就一定可以到达彼岸。扎龙湿地保护区有着一段段关于守鹤人的催泪故事，一家三代，前赴后继，90后女孩儿徐卓就你和孩子说话的语气，决定了孩子的智商和情商成功的家教与父母的言语表达息息相关，尤其是父母跟孩子说话的语气，将对孩子的情商智商气质修养产生深刻的影响。蔡元培先生在中国人的修养一书中说到决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人量化思维财富与人生能量化吗？我们平时总是习惯依据旧有的思维做决定和思考问题，素不知，这种模糊思维习惯思维和旧有思维一旦转换为量化思维，整个观念都会颠覆，思维一下变得清晰。什么是量化思维量化思维就是遇事先算一算7天长假，让人不得不感叹，时代变了打卡美好生活先说说最近的生活吧！疫情期间收起了出远门的念想。在周边转转便成了全家最好的选择。玩游后住在一处农家乐，和同院几个游客自然聊起。深感叹现在生活好了，人们心情差了，动不动就春天的恋爱吉人与桃花，在别人感冒的季节里，开始了恋情！思念，把爱无限延伸。每天醒来，习惯性地拿起手机，看看有没有你的信息。如有，甚是欢喜，若无，难免失落夜晚，与我远方的情郎卿卿我我。甜蜜的倾容貌焦虑频频登上热搜榜，我们的审美畸形正在毁灭大多数女生最近，容貌焦虑频频登上热搜榜单，特别是女性的容貌焦虑，又一次出现在了大众的视野，成为了当下讨论的热点内容。容貌焦虑到底是什么？通俗来讲，就是对自己的长相不自信，觉得自己不好看而产生情绪低落为何会使人屈服诱惑自控力解读六书中金句1情绪低落会使人屈服，而且常常以惊人的方式屈服。当你感到压力时，你的大脑就会指引着你，让你去做它认为能带给你快乐的事情。神经科学家证明了，压力包括愤怒悲伤自我怀疑焦虑等消极一周念念碎（4。124。19）一hr边界存在的意义，就是为了被突破。就像毛毛虫突破了茧包才能羽化成蝶，每个人都要鼓起勇气去突破自己那层茧。个人的认知边界，就是个人发展的边界，所以先要破除认知边界。二hr人渺小脆