很多朋友都反映自己跑步跑的很勤苦，但是肚子不见下去呢？
　　答案很简单：
　　你跑太狠了
　　对于很多普通人来说，跑步是很好的健身手段。但是，中等强度以上的有氧运动消耗的很大一部分都是糖原甚至于肌肉里的蛋白质而不是脂肪。只有低强度长时间的有氧运动才把脂肪作为主要能源。
　　基于这个能量代谢的原理，职业健美选手在赛前消减脂肪时，几乎都没有人会去跑步，椰子，罗尼，卡特都是崇尚大步快走来消耗脂肪。
　　现在明白了要燃烧脂肪你该跑步还是快走了？

200808120901恩，你要认真上课哦我不应该想那么多的，害你担心了！我昨晚应该伤害了你，对不起！1733我脚受伤了，走路好痛穿鞋很痛。你吃饭没？1827不是。是左脚趾头指甲长到肉里了，很痛你你，就这样离开我了不要说亲吻，牵手，就连那最简单的三个字，都没有来得及向你说出口。你就这样离开了有些事情，一旦错过，就是一生。有些人，一旦错过，也就不在至尊宝面对抵在咽喉的剑，说了一句真实的谎言如果负当爱远去的时候，是决定放手还是继续挽留于路上。有两个曾经都爱着对方的人，有天她对他说我们还是做朋友吧？原来她的心里已经有了另一个他的身影。他知道再也挽回不了她的心，只是一切都来得太变人是会变的。但大部分的人都以为自己不会变。其实是应该要变的，当变即变的，只不过有些人是潜移默化的变，有些人是彻头彻面的变，有些人是外形变，有些人在内心变，有些人小事变易大节不变，有why？？？我好想哭啊可是我是个男人，我不能哭！！！我不哭我想抽根烟可是她说过，我抽烟不好，有害健康！！！我不抽我不明白难道一个人曾经花心，就不能得到真爱吗？难道即使现在改过了，也不能让她相信严点点随记三周末，阿拉第一次周末都6点起床，就为了带严点点下楼逛逛。星期天一大早和盈去了花鸟市场，对了，养点点还让我认识了宝宝，超热心的一个女生，对狗狗很好，她家的贝贝是只可爱的吉娃娃。周日早三年。最后一天睡精益的木板床了。留篇日志纪念下。以后怀念用。离别总是来的很快。也总是悄悄的。让人来不及防备当初刚来精益时总是抱怨这抱怨那甚至没事就和同学探讨哪个老师好欺负哪个很凶残。想起救晴天气同心情一样沉闷，看这情形可能要下大雨了，也不晓得来不来得及避开这突而其来的心雨。每次碰到下雨，心情就会变得很差。这件事听谁说过，却又完全忘记了。但是，这跟我没有多大的关系。我是又是期中准备时又是期中准备时，试卷漫天飞舞！工作第三年了，总想试图去改变些什么，但到头来发现一切都是徒劳的，我也只能顺着这样的模式走下去，孩子需要成绩来稳住他的班级优秀称号，家长需要成绩来证明自任婧怡（夸夸我自己）就在8年前的一个早晨，诞生了一个美丽的小女孩。今天她还是那么美丽，一头乌黑的长发，长长的眉毛下面镶嵌着一双水汪汪的大眼睛，樱桃似的小嘴巴，可爱极了！她不光可爱美丽而且还很乐于助人呢破落美不善于总结，个性使然，散漫，慵懒，伶牙俐齿都不见，表里如一的胖子。新旧交替，时间事件全都模糊的可怜。开始怕被拒绝，被省略，骄傲的玫瑰深冬又枯萎，真心再美都扑簌簌坠跌。承不承认都有太