一学期的减肥终于快接近尾声了，3个月下来，效果很是不错，比较满意。
　　减肥真是辛苦啊，不过很是值得。我这个人就是这样，要么就不做，要么就做好，不上不下的感觉我不喜欢。
　　现在就谈谈俺的减肥心得，供广大人民群众参考。首先，得说说必须要有恒心，有毅力，如果没有，劝您趁早打消减肥的念头，减肥非常的辛苦，不过当你看到自己的身材一天天变好的时候，你会觉得这么辛苦是值得的。然后，介绍一下减肥的方法（俺自己的，因人而异）饮食要注意，早餐一定要吃好，中餐8分饱，晚餐吃少，少油腻，多蔬菜，蛋白质比较重要（对男人，肌肉，呵呵）。健身一定要注意量，切勿过量，也不能少量。我刚开始时天天都去健身房进行有氧，2个月下来，效果可以，然后现在是进行一天有氧，一天无氧。现在要练下肌肉，素一下身材，呵呵 如果脂肪较多的，建议进行有氧（每次跑步45到60分钟，仰卧起坐100个分4组，仰卧举腿100个分4组 ）我就是每天在跑步机上狂跑，挥汗如雨，当你跑到30十多分钟的时候，你会觉得自己的脂肪在燃烧，全身都发烫，感觉特有成就感。减到一定阶段就需要有氧加无氧配合，不然反弹很快，肌肉的耗能比脂肪大很多，无氧分为胸，背，腿三个大的部位，每星期练一遍即可，中间隔一天练一种，建议一天无氧一天有氧，一星期休息一天，个人感觉效果很好。
　　这学期刚来132，肚子自己不能接受，所以计划减肥;现在121，腹肌都出来了，不过不是很明显，还需要努力，不过很满意了， 锻炼时持之以恒的事情，以后还是要继续坚持！！

秋日丝语秋天是一个回忆的季节它总是在某时某地突然地撩起你内心深处的某些记忆那些你以为只要你不主动去回忆它就不会出现的记忆想到冬天的早上坐在家里的沙发上懒洋洋地看电视的情景仿佛又听到了妈妈上令人颇为快乐的英语发音老娘在动物园看猴子的时候不小心摔倒，股骨颈摔断了，这些天做了手术，手术成功，推出手术室老娘微闭双眼虚弱的说出一句话我要吃冰激凌，答曰Ok，吃八喜行不，娘说行。坚强的老娘，做了3个小抬头看天早上出门，地上湿湿的，一股清新空气迎面而来，顿时觉得神清气爽，甚至误以为这就是初春的早晨了。于是抬头看天空，好高！好干净！走在马路上，微微有些风，偶尔几滴雨点飘落在脸上，很轻柔，很没完没了的雨这雨，没完没了。从昨天晚上一直下到今天早晨，苗苗把我从睡梦唤醒的时候，听见的便只有雨打在窗户上的声音，这小家伙今天不知道怎么这么自觉，我还没醒，他倒是先醒了。我看了看手机，天啊，才再会小龙虾前些天是农历生日一向不怎么过的却是有不少人记得亲人还有远在深圳的好朋友甚是开心也是那天第一次提出了辞职的字眼于是洗脑不可避免一直因为某些原因坚持着可渐渐地理由忽而不见了该是过上新的迫切需要发泄支配是可怕的，最可怕的支配是让你感觉没有被支配。自冷战结束后，美国一家独大，真实意义中的布林顿森林体系其实又隐隐建立了起来。一方面，所有非美国家都需要获得国际贸易的通用货币美圆。另，。两年后。小龙我们等你回来！刚到家。今天白天去了e世界漫展。强大的cos演出。恩恩。果然还是对美战很有爱。这次很萌出死神里面的银。恩恩。。下午跟小雷姐姐，电电，一起走的。恩恩。晚上在干妈家吃饭。干妈和姑姑要减哎坎坷使人成长这几天都处于无意识状态想多了就觉得认识了一点其实这次爱情的开始就已经暴露了它致命的缺点我记得很早的时候她的空间就写上了他喜欢平淡的生活我想要浪漫的感觉这类语句只是投入的态度不同她一一生想你5天的假期很快就结束了，可以毫不夸张地说眨眼就过了，对于我来说，这短短的几天时间过得真是很快很快，因为我过得很快乐，虽然我现在已经回到惠州了，但是我的心还是留在了那里，那个我们一起茫然最近的心情时伏时平的，让整个人陷入失望，忧郁，疲惫无语当中，一波未平一波又起，那样的日子我也无法形容，更没有上进心，只有麻木的心，就像是当一天和尚敲一天钟！发生在身边的事总是离有个如果有一天我们再重逢。。。。本来不想写关于毕业的任何东西，心想就这样毕业了，离开了吧但是又开始写了本人高考语文81分，是人人都知道的事实啊，所以，我写不出那些个小姑娘写得那么让人伤感的语句但是我知道，物理学中