43岁女性，脱发严重，都不敢洗头了，有什么方法能防脱固发？

　　说三个特别有效的办法，只是要坚持：
　　1、每天吃黑芝麻，坚持三个月，效果明显。
　　比如X冰冰推荐的黑芝麻丸，吃起来比较简单一点，当零食吃不错；
　　买天然成分的黑芝麻粉，用水泡了吃或者直接干吃。
　　这个是吃货的福音，但是要坚持。时不时会忘记就是…
　　2、洗头发时使用侧柏叶煮水淋头发，或者直接使用皂角侧柏叶煮的水洗头发，两次可见效果。
　　这个过程比较麻烦一些，某宝有售。
　　皂角侧柏叶煮水直接洗头发，不用另加水兑，也不用另加洗发精膏，直接洗+按摩，然后清水冲洗干净即可。
　　或者只买侧柏叶，煮水，在正常洗发过程中，拿侧柏叶煮的水淋一淋头发，三五分钟，也能有效果。
　　我说的这两样，基本都是使用两次左右就可见效的。
　　可以让头皮与头发有一种天然的干净清爽感，不易出油，不易掉发，能强韧发质，即固发。
　　相信老祖宗的东西吧。抛弃那些化学洗发用品吧。
　　（侧柏是北方乡下常见的东东，别以为它只是绿化植物，效果真的挺好的。）
　　3、早晚梳头，也是要坚持三个月。
　　头皮中缝梳一百下，从前到后；
　　左侧、右侧各梳一百下，从前到后；
　　左侧贴耳朵、右侧贴耳朵，各梳一百下，从前到后。
　　梳头的时候、洗发之前，都可以顺带按摩头部。
　　别嫌累嫌麻烦。
　　我之前脱发也很严重，大概每年八月份，几乎每年都是从八月份开始到九月份，仿佛入秋的阔叶树掉叶子一样，掉的特别凶……
　　但是今年尤其，后来我检讨了自己的生活方式，七八月份由于暑假的原因我几乎天天熬夜，不超过12点不睡觉，而且还不爱吃肉类这些补补气血的食物，九月份开始早睡，也开始吃黑芝麻，还换了生姜防脱洗发水，不能说立竿见影，然后10月底熬了阿胶，依旧坚持九点半一定远离手机关灯睡觉，坚持吃阿胶，用生姜防脱洗发水，感觉到11月底有成效了，至少脱的不那么严重，当然洗头梳头时候还是会脱发……
　　我妈妈说秋天脱发会严重其他季节会缓解，总之保证好的睡眠，不焦虑，补充一些维生素E，多吃蔬菜水果，稍微锻炼应该会有好处的……
　　少用含硅油的洗发水可以避免掉头发。
　　硅油是聚二甲基硅氧烷的俗称，可以使头发更加的滋润与滑顺，长期使用可能会引起发丝软榻、出油、脱发等症状。
　　无硅油洗发水中不含有硅油的成分，对头发的伤害非常小，可以减少头皮的出油量，使头皮更加清爽一些，这种洗发水的清洁效果较强，洗完头后头皮与发丝会非常干燥。
　　这个我有发言权，我是发觉最近头发缝没之前那么明显了，欣喜若狂啊。后来想了想，主要是两点，一是一直用生姜洗发水，不拘哪种牌子；二是坚持梳头，每天二百下。洗发水用了好几年，效果没那么明显，但坚持梳头后，突然有一天就发现头发缝出现了短头发，掉发也没那么厉害了。你也可以试试，一定要坚持才能看到效果。不说了，梳头去
　　吃芝麻丸还是有讲究的，九蒸九晒是道医留下来的方法，最容易被人体吸收，还要加白蜜使之更加滋润易消化！不过现在某宝上面的基本都不纯，加了大量的黑豆粉和糯米粉，因为纯的芝麻粉就算加蜜也不容易做成丸，因为没什么粘性特别容易散开！
　　运动，多吃核桃芝麻这些，我用博倩老姜发膜一段时间了，刷头条刷的说有效果，头发是掉得没有以前厉害了，有点用，京东买的，
　　洗发水跟洗面奶一样Cuo出泡再洗不直接倒头上
　　洗发水占很大一部分原因，可以尝试着换一换。我家用的都是纯手工制作的洗发水和护肤品。另外可以多吃点黑豆黑芝麻核桃之类的，亲测有效。
　　去看中医，是不是肾虚引起的。我今年秋季时头发大把大把的掉，都不敢梳头和洗头，然后去看了中医，综合内科，吃了一个月自己熬的中药，现在头发长起来来了。
　　既然都严重脱发了，就不要靠食补了，喝一段时间的养血生发胶囊试试，我喝过有效果。