40岁的女人该如何抗衰老？

　　40岁的女人保养的好，看上去只有三十岁；保养的不好，有的看上去有五十岁。作为女人，在这个重要关口，更需要保养自己。
　　一是修身养性，做个优雅的女人。 优雅是一个女人内在而散发的一种气质，是女人实实在在的内涵，体现在适合自己的方方面面，包括一颗纯洁善良的心、自信、言行举止、合身的服饰等。
　　二是精心调理，保持健康肤色。 40岁的女人，肌肤自我修护能力下降，肌肤水分流失严重，肌肤需要水的滋润。多喝水，保持体内有充足的水分；洁面后多用美容水浸透滋润皮肤。
　　三是合理膳食，补充营养。 吃东西吃的好了，可以快速抵抗衰老。平时多吃些含有丰富的抗衰老因子的食物，象深海鱼和蜂蜜等；多吃些富含胶原蛋白质的食物，象肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；多吃些蔬菜水果，少吃零食、甜食；坚持每天喝1杯牛奶；适时补充纤维素。
　　四是护理肌肤不能偷懒。 早晚都要用使用眼霜，消除眼袋；坚持天天推拿脸部，由内往外、由下往上提拉脸部肌肉，促进肌肤的血液循环，抵抗地心引力；两天敷一张面膜，清透毛孔；每周使用一次去死皮膏，去除角质层脏东西；每天出门有太阳时一定要涂抹防晒霜，防止晒伤皮肤；每天必带抗老化的精华液、面霜；使用颈霜，精心庇护颈部肌肤，消除颈部纹。
　　五是适量运动。 每天坚持做30分钟的有氧运动，比如慢跑、瑜伽、羽毛球、游泳等，不仅能保持身材，控制体重，还能让体内毒素得到有效排出，从而令肌肤变得红润有光泽。
　　六是以下环节也很重要。保持充足的睡眠 ，能够为肌肤提供更好的修复与再生，有效起到延缓衰老的作用；保持良好的心态， 心态对了，就不会那么累了，就会多了几分美丽和幸福；适当的性生活， 能延缓衰老，缓解压力，提升抵抗力。
　　谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。39岁 第一天，再聊下抗衰老
　　居然生日了，离40又近了一步
　　不会拍照.自拍手残，3个月前连视频都不知道用啥拍的人，居然在小红书存活了5个月了.
　　皮肤衰老的三大因素：光老化（影响胶原蛋白）.氧化（自由基）.糖化（美拉德反应）。将这三点原因融入日常生活里，个人觉得抗老的重要程度排序是：
　　zui重要其实是基因，这个无法改变，所以不用去纠结
　　防止光老化
　　坚持运动
　　好的生活x i惯
　　饮食内调
　　zui后才是外用护肤
　　随便聊一下，今天的东西以前都聊过，原谅我大过节的不想写啥新的
　　1 防止光老化
　　.做好全身防晒，皮肤老化70%来源于光老化，无论晴天阴天，都做好防晒。
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　　2 坚持运动
　　.人体会产生歧化酶，是重要的氧自由基清除剂，在防辐射.抗衰老.抗肿瘤方面有积极作用，其活性越强，氧自由基便越少，歧化酶在跑步的过程中易产生，因此，跑步被称为zui好的抗衰老运动。
　　.我现在的运动量：每周至少3次以上跑步，3次力量训练。坚持运动和跑步一年多，皮肤变细腻真的肉眼可见。
　　.说跑步会垮脸的人，我不知道咋跑的，运动时的呼吸方式是可以锻炼到嘴巴周围那一圈帮助我们紧致的。
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　　3 好的生活x i惯
　　.早睡.别熬夜，熬夜危害非常大，睡眠不足产生更多自由基。
　　.多喝水，可以喝绿茶，茶多酚抗氧化。
　　.尽量别让自己便秘，宋美玲每天清肠的x i惯听说过吧？
　　.没事泡泡脚。
　　（以上内容我出过助眠花茶.如何治便秘.泡脚方法）
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　　4 饮食内调
　　.注意膳食均衡，没事来点超级食物（见图2.3），抗氧化蔬果汁（图4.5），以及养生粥.汤.花茶，以前都写过很多，以后努力写更多。
　　.尽量避免高碳水.高脂肪食物及一些已经经过糖化反应的肉类食物。
　　.减肥的宝宝不要去节食，可以试试轻断食，科学轻断食跟节食是两回事。轻断食在减脂的同时减少自由基生成，诱导细胞自噬，对抗衰老也有重要作用。
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　　5 外用护肤
　　.少化妆，精简护肤，不要过度清洁。
　　.可用一些VA.VE.白藜芦醇等成分的护肤品，也可用有抗氧化效果的功能型护肤品，A醇胜肽玻色因讲烂了不是很想讲。
　　.表层护肤+深层护理，可以用正确的手法按 摩.做面部瑜伽，可以选择使用家用美容仪或去美容院。
　　你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
　　1. 每天坚持运动，运动是保持年轻的一种方式，建议每天做一些有氧运动，例如游泳、瑜伽等，这都能很好的增强心肺功能，同时运动也能使得细胞保持活性，延缓机体的衰老。另外，运动有利于促进身体代谢，排出体内毒素，有助于身体健康。
　　2.多吃富含维生素C的食物，例如柠檬、橙子等，维生素的作用是能够帮助身体清除体内多余的自由基，增强身体的抗氧化能力，从而达到延缓衰老的作用。你一旦过了40岁后，一定要多吃富含维生素C的水果与蔬菜。
　　3.保证充足的睡眠也很重要，人一旦熬夜，体内内分泌会失调，进而加速衰老的速度。因此，过了40岁后，一定要保证充足的睡眠，这样可以有效减少黑眼圈和皱纹的出现几率，内分泌也会更好，人也看起来愈发年轻。
　　4.常喝绿茶。茶含有茶多酚和儿茶素等物质，它们最重要的作用就是增强抗氧化能力，因此，建议年过40岁的女人，每天坚持喝一杯绿茶，有助于延缓衰老。
　　5.平时注意保养，选择适合自己的护肤品，人除了保持一颗不服老的心外，外在的护理也很重要，只有这样才能双管齐下，可以适当使用一些抗衰老的产品，特别是在干燥的秋冬季节，保养护肤就更加重要了。
　　这招还是从我奶奶那里学来的
　　我奶奶是老中医
　　所以好多护肤排毒方面我都会请教她内调
　　女性要吃鱼胶养颜，并且吃鱼胶是不会发胖的。我从18岁就开始吃了，到现在有20年多了，脸上基本没有皱纹，法令纹也不深，眼角纹几乎看不到。
　　做法很简单，我基本上就是红枣花胶 牛奶花胶 冬虫夏草花胶…泡脚
　　我是一年四季都泡脚的，其实泡脚的作用在于促进睡眠质量。这样你的皮肤就能得到很好的休息。长期坚持胜过是市面上的任何护肤品。护肤
　　IPSA清洁面膜
　　这个最好坚持一周一次
　　深层清洁毛孔内的杂质对黑头等清洁效果非常强
　　悦木之源补水面膜
　　肌肤如果缺水的话就会出现皱纹等等
　　所以补水对于40岁的女人来说非常重要
　　我平常补水控制在俩天一次
　　ordinary眼霜
　　我觉得这款产品能够缓解眼部皮肤的松紧
　　非常适合咱们皮肤松弛的朋友
　　而且吸收特别好
　　也不油腻
　　哲学家洗面奶
　　天然成分不刺激皮肤
　　我每天早上用它洗脸控油能里超级棒健身
　　我每周不管多忙都要3-4次跑步的，每次慢跑1小时左右
　　慢跑能够加快新陈代谢循环，使皮肤紧致，这是抗衰老最重要的部分
　　一定要坚持。
　　人之所以衰老是人随着年龄的增长，各个脏器功能都在下降，从某些方面来说这种衰老的现象是正常的。但是，怎样能延缓衰老呢？
　　就像我们每5000公里保养一次车一样，防止汽车的各个部件发生故障。人，也是一样。总的来说，人之所以生命延续，是人体的各个脏器能保持功能正常，而各个脏器功能正常又离不开它所必须的营养---血液；
　　中医理论认为：血液的正常运行是气来推动的，也就是我们常说的＂气行血则行＂。那么怎样能保持血液的正常运行呢？
　　1.保持愉快的心情；2.良好的生活习惯；3.适当的体育锻炼；4.可以适当的运用中医来调理阴阳平衡，如脾气虚弱，可服用参苓白术丸；气虚者，可服用补中益气丸；心情烦躁者，可服用逍遥丸等等；5.必要时可间断性地服用活血化瘀的药物，一方面改善血管的动脉硬化，另一方面可以改善微循环，以便于能够给予各个脏器提供更好的营养---血液。
　　当然，服用这些药物一定要在医生指导下用药才具科学性。
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　　心态最重要,笑一笑十年岁是有道理的.可以多吃点胶质的东西,适当用些化妆品
　　你的面部是哪种衰老症状：
　　1、下垂：筋膜层与肌肉黏着度下降。
　　2、松弛：真皮层胶原流失。
　　3、凹陷：皮下脂肪萎缩。
　　可见，老化是由肌肤不同层次的问题造成的。针对不同的问题，需要有不同的解决方案。
　　这位求美者问：40岁一过的女人如何抗衰老?
　　一般来说，25岁以后，女人皮肤就开始走下坡路。
　　40岁以后，随着胶原蛋白的流失，以及脂肪容量的缺失，面部不仅会出现皮肤松弛下垂，同样也会出现太阳穴轻凹陷，脸颊凹陷、泪沟凹陷等问题。
　　简单来说，面部显老的主要原因在于——面部松垂、皱纹和容量缺失。
　　抗衰的重点在于：面部填充和面部提升。
　　面部填充：目的在于补充面部缺失的容量，常用的填充物是玻尿酸和自体脂肪。
　　面部提升：可以防止、改善面部下垂表现，使面部年轻化的方法，常用的方法有小切口除皱、面部五层提升、大拉皮手术等。
　　具体做哪个，由求美者的面部基础决定的。
　　下面以几位求美者为例，给大家大致介绍下40岁以后的面部抗衰方案。
　　这位求美者做的是面部自体脂肪填充，面部看起来年轻了不少，不过那2道法令纹还是比较明显。
　　像这种情况，建议再做个中面部提升。
　　把法令纹这块肌肉组织提上去，就能彻底改善法令纹症状。
　　这位求美者做的面部五层提升，面部松弛、下垂、法令纹、木偶纹等这些衰老症状都得到了有效解决。
　　不少求美者面部不仅松垂还伴随不同程度的凹陷。
　　这位求美者，太阳穴、苹果肌、泪沟、面颊都有不同程度的凹陷。
　　面部五层提升后，太阳穴、苹果肌和脸颊的凹陷多少都有点改善，泪沟仍旧明显。
　　像这种情况，建议再做个：自体脂肪填充。
　　这位求美者做的拉皮手术，术后老态不见，效果还是不错的。
　　有求美者问：我脸松弛、苹果肌、太阳穴凹陷严重，能不能同时做填充和提升?
　　面部填充和面部提升，这两个手术是不能同时还进行的。
　　不管先做哪个手术，术后都会存在肿胀，会影响对填充剂量以及提拉力度的判断。因此两者不可同时做。
　　如果整体面部饱满度尚可，可先进行面部微创提升，提拉复位下垂的脂肪垫，一个月左右再根据此时的面部状态，进行局部调整。
　　如果整体面部以凹陷为主要特征，像菱形脸，面部凹陷且瘦长的求美者，建议先进行自体脂肪填充，3个月后效果稳定后再进行面部微创提升。
　　欲了解更多＂面部年轻化＂的相关内容，可关注头条号：整形医生祝东升。
　　俗话说，40岁的女人豆腐渣，现在的社会对女性确实不公平，又要貌美如花，还要工作也好！作为一枚20多岁已经在护肤路上前进的我来说，有以下几点建议：
　　1、保持愉快的心情很重要，俗话说，相由心生，不难发现，性格开朗阳光的女人比每天心事重重，多愁善感的女人要显年轻和气色好。
　　2、保持作息规律，不要熬夜。早睡早起，不要日夜颠倒，睡眠质量很重要，睡眠时间是人体修复和排毒的时间，能吃能睡的女人一般比睡眠质量差的女人皮肤好，精神状态也会更好。
　　3、坚持运动。俗话说：生命在于运动！运动能加快血液循环，排出人体的毒素，运动还能分泌多巴胺，让人更加快乐和精神。很多明星例如李冰冰等都保持的良好的运动习惯，健身、跑步、瑜伽、舞蹈等，不仅能保持良好的状态，还能保持良好的体型，年过40，仍旧活力四射，如少女一般。
　　4、坚持护肤。世界上没有丑女人，只有懒女人。坚持补水、敷面膜等护肤程序，能让皮肤保持良好的状态，延缓衰老。如果经济条件允许的话，可以做一些医美的项目，例如紧致、美白、祛斑、收缩毛孔等项目！想要变美丽还是需要投资的！
　　5、多吃水果蔬菜。女人是水做的，多吃水果蔬菜，补充各种人体需要的维生素和碳水化合物，由内而外的调理，会让女人变得更年轻。
　　以上就是我的一些个人经验，希望能帮到你们！感谢邀请我回答！祝我们永远都是迷人的小妖精
　　1.保持好心情。我见过一些女生，虽然年纪有些大，但给人的感觉就是很阳光。见谁都是一副笑脸的人给人的感觉就是很年轻。
　　2.别熬夜。熬夜在年纪大了以后会造成不可逆的损伤，所以养成自律的习惯，少玩手机，早睡早起。
　　3.饮食习惯。多吃蔬菜水果，维生素C和E抗氧化剂，有抗衰老作用。
　　4.有氧运动。每天坚持散步、慢跑或瑜伽，能保持身材让你看上去更年轻。运动能让大脑产生内啡肽等化学物质，能让你拥有一个好心情。
　　5.多读书，可以让你气质升华，看看杨绛就知道了，即使80岁也给人一种女神的感觉。
　　上述所有都离不开自律，坚持才是关键。
　　快四十岁的女人该如何防止快老？ 快四十岁的女人防止快老，应该多运动。
　　四十岁左右的女性，身体素质开始下降，要面对工作和生活的各种压力；如果平时饮食过于精细，有久坐、熬夜等习惯，身体还会逐渐堆积脂肪，形成一些疾病隐患。
　　四十岁左右的女性，就身心而言，处在人生的一个＂坎＂上，改变自己，调整身心，防止过快衰老，最好的方法就是坚持多运动。以慢跑、健身操、动感单车等有氧运动减脂，以各种力量训练塑形。
　　有氧运动减脂，甩去的是过多的脂肪，也是疾病的隐患；有氧运动提高身体素质同时，还能获得很好的美容效果，使自己显得年轻。以各种力量训练增肌塑形，可以改善形体，可以培养易瘦体质，也有助于提高生活的质量。
　　四十岁左右的女性，以运动促进健康和美化形体，还会提高自信心 ，焕发对生命的热情和活力，使人生过得更从容。