100条微习惯清单，每日一遍，改头换面（建议收藏）

　　现在生活节奏太快了，女孩们意识都觉醒起来了，但是也难逃各种压力。
　　不想庸庸碌碌，平平凡凡，想做别人眼里的＂哇塞女孩＂。
　　具体怎样才能做到呢？就是要过好我们生活的每一天。把焦虑变成行动，就离更好的自己不远了  。
　　过好每一天，离不开我们微小的习惯，下面是我整理的一些，分享给大家。
　　变美习惯
　　1.洗脸前先把手洗干净，手上有很多细菌。用洗面奶来洗脸时，不要忘记清洗发际线处。
　　2.做好防晒工作，物理防晒yyds
　　俗话说一白遮百丑，小仙女们一定要做好防晒，物理防晒是所有防晒方法中最好的
　　3.坚持抗糖   皮肤会越来越好
　　糖化反应就是糖十蛋白质(导致细胞加速老化)也就是会发胖，加速衰老，皮肤暗淡无光，发黄……(少吃糖，吃糖份含量低的，偶尔吃糖份高点的都没事的)
　　4.不要挤痘痘和黑头，很容易留下疤痕。(为了漂亮，管住手，听到没有，说的就是你)
　　5.多吃坚果，防止黑色素沉淀，多吃西红柿，可以美白抗氧化，多喝绿茶，果汁，可以排毒。(这绝对比吃有这些功效的保健品好)
　　6.洗完澡要涂身体乳，它能让你的皮肤变得光滑。要经常涂颈霜按摩，化妆或许可以掩盖你的年龄，但颈纹一定会暴露你的
　　7.多做，正确地做眼保健操  ，可以效去眼袋
　　8.睡前涂润唇膏和唇膜，能有效去唇纹，让嘴唇更水嫩
　　生活习惯
　　1.早起早睡
　　早起是自然而然的事，早睡是顺理成章的事。
　　2.早上刚醒来，不要看任何电子设备。先做会晨起运动，快速清醒的同时，能帮你戒掉拖延坏习惯  。
　　3.早起喝杯温开水，能润肠通便提气色，吃东西也会觉得更香。
　　4.、每天至少运动30分钟，运动不仅能让身材好，精神状态也会更饱满。
　　5.起床后整理好床单和被子，让床面整洁。
　　6.每天吃早餐，保证三餐规律，饮食健康。  尽量多做饭，少点外卖。
　　7.内裤和袜子分开洗，避免感染细菌。
　　8.定期消毒毛巾，内衣，定期清洗床单，晾晒被套鞋子。
　　9.东西从哪里拿的用完就及时放回原位  ，可以有效保持家里的整洁。
　　10 .穿着外出的衣服不要上床。
　　11.定期对家里进行大扫除。
　　12.养成午睡的习惯，能有效增强精神，提高效率。
　　13.指甲要勤修，耳朵耳洞也要及时清理。
　　14.重视牙齿  ，按时清洁牙齿，保护牙齿。
　　15.每周一次认真护理头发，发膜精油用起来
　　16.睡觉前把第二天要穿的衣服准备好。
　　仪态习惯
　　1. 改掉口呼吸的坏习惯，用鼻子呼吸。(长期口呼吸会导致嘴凸和下巴后缩)
　　2. 规范走路姿势，端平肩膀，抬头挺胸  。
　　3.走路不要外八，不要内八，都很奇怪，不好看。
　　4.注意体态，坐的时候腰要挺直。
　　5.不跷二郎腿  ，跷二郎腿真的很毁腿型。
　　6.饭后靠墙站几分钟，有助消化，还能矫正驼背。
　　7.不要长时间低头玩手机。
　　8.平时可以练一下瑜伽  ，对气质有很大的改善，还可以让身体更柔韧。
　　出门习惯
　　1.出门时带上手机充电线和满格的充电宝。(这是安全感)
　　2.包里放上纸巾，湿纸巾，笔，本子，关键时刻很有用。
　　3随身装个塑料袋，遇到不方便扔垃圾的地方，先装袋子里，等方便时扔到垃圾桶。
　　4.带少量小额现金  ，以备特殊情况。
　　5.带免洗洗手液  ，多的口罩。
　　6.不要轻易向陌生人透露个人信息和地址。
　　7.不要走太偏僻的地方。
　　8.不要和喝醉酒的人讲道理。
　　9.看到路上发生纠纷等，不要看别人的热闹  ，赶紧离开。
　　10.离开一个地方时，不要着急，要检查一下，随身物品有没有落下。
　　女性健康习惯
　　1.少吃辛辣油炸食物。
　　2.生理期每三个小时更换一次卫生巾
　　3.小便纸巾从前往后擦。
　　4.清理私处用温水  ，洗液会影响PH值。
　　5.刷牙要刷舌苔。
　　6.内裤当天清洗，不隔夜。
　　学习习惯
　　1.学习时，把手机放到别的地方  ，不玩。
　　2.当天提前写好待办事项。
　　3.确定目标，提前规划，做好周计划，月计划，年计划。
　　4.做好时间管理，不浪费时间，高效学习，不做无用功。
　　5.做事不拖延  ，当日事，当日毕。
　　6.定期复盘，改进不足。不骄不躁，不弃不馁。
　　7.达成目标后，给自己正面反馈  ，奖赏自己。
　　断舍离习惯
　　1.定期清理自己的微信，不联系以后也不会联系的人删掉，拒绝无用社交。
　　2.卸载不需要的app，关掉不重要的信息推送，把80%的精力放在20%重要的事情上。
　　3.定期整理自己的手机相册，重要的照片可以打印出来，做成相册  ，以后可以留恋。
　　4.断舍离衣服，化妆品，提醒自己理性购物，同时减少同类品的复购  。
　　人际交往习惯
　　1.和别人沟通时，眼神不要闪躲，要看着别人的眼睛。
　　2.学会调节自己的情绪，向别人传递正向积极的情绪  。
　　3.和别人交谈时，多做倾听者，把说话的机会交给对方。
　　4.第一次去别人家，一定得带礼物，无论是水果还是零食，都不能空着手。
　　5.听别人说话，可以不时点头微笑，给予回应。
　　6.多赞美，少八卦  ，有些话放心里就好，只要说出去，保不齐哪天就会吹到当事人耳朵里。
　　7.即便是在家人面前，也要保留20%的神秘感。
　　8.、懂拒绝，敢说不  ，不想做的事直接拒绝，不要为了别人委屈自己，到头来还讨不了好。
　　9.、不轻易帮别人。太主动太热情反而不会被珍惜，甚至帮了忙还被怨恨。
　　理财习惯
　　1.坚持记账。
　　2.合理规划工资。将自己的资金分成三部分，一部分用来生活，一部分用于储蓄，一部分用来理财投资。
　　3.关闭花呗，不用信用卡。
　　4.列购物清单，按需购物  。
　　5.学会经典穿搭，利用闲置平台。
　　个人提升习惯
　　1.提高情商，学着会说话。
　　2.学习一门新技术。
　　3.找出自己的兴趣，发展一两个兴趣爱好。
　　4.向周围优秀的人学习。
　　5.看名人演讲，阔宽眼界。