这些不良行为方式,是加速皮肤衰老的关键祸因,劝你多重视
今年46岁的郑女士,平时虽然很注意皮肤的外部护理,但是这些年来,脸上的皱纹依然是以肉眼可见的速度明显增长着。让郑女士倍感心烦意乱的同时,也变得愈来愈自闭,不愿与人过多交流。而且女人总是会放大自己的缺陷,在多年老友聚会上,看着周围的闺蜜,郑女士觉得她们的皮肤好像都比自己年轻多了,再反观自己的皮肤状况,郑女士更是恨不得找个地缝钻进去。
聚会结束后,一位闺蜜私下里偷偷告诉了郑女士几点自己平时保养皮肤的心得,才让郑女士恍然大悟——原来并不是肌肤的衰老过程有多么难以抑制,而是自己找错了方法。在按照闺蜜给自己的护肤建议,保养了一段时间之后,郑女士的皮肤状况终于得到了令她满意的改变,不少同事都开始找她询问养肤方法,这让她感觉很自豪。
这些不良行为方式,是加速皮肤衰老的关键原因,劝你多重视
1.缺乏日常运动
总是宅在家里、缺乏运动的"宅女",其自身的皮肤状况往往也不会太好。这是因为皮肤在久坐不动的状况下,其自身的血流量会减慢不少,而新陈代谢速率和循环运转速度也会有所降低,从而容易导致组织细胞的新生速率不足,加速皮肤的衰老过程。
2.经常不做防晒
郑阿姨虽然平时在化妆、护肤上面非常上心,但是每年冬天都懒得做防晒措施。虽然冬季的紫外线强度的确弱于夏季,但是如果经常承受这部分光照中的紫外线辐射,依然有较大几率会诱发肌肤表面黏膜细胞的损伤出现,容易加速皱纹的生成。
3.长期熬夜缺觉
昼夜颠倒、生活不规律的人的褪黑色素、生长激素不能良好分泌,容易陷入肌肤老化的恶性循环中。褪黑素是关键的睡眠因子,而生长激素则是肌肤生长发育的关键"助推剂",在这两种物质的释放和合成机能受阻的状况中,皮肤也就更易陷入自我衰老的过程中。
每天保障1500~2500毫升左右的饮水量,可以让肌肤喝饱水,使得皮肤中相应血液、养分的供给能力能够正常进行,一些代谢产物和毒素、色素也能及时排出体外,使得皮肤状况保养的更加健康年轻。
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