想不到吧！日常这9件小事竟然能护发，快来看看

　　虽然在我们生活中，很少能有哪一件小事能决定我们是否脱发；但是在我们生活中，却又有很多小事，长期做下去可能会加快脱发速度，也可能会减少掉发！要想保护好头发健康，那我们该怎么做呢？
　　首先，做好日常头皮、头发的清洁。清洁是养出好头发的第一步，事实上，清洁对养出好头发非常重要。而要达到＂认真清洁＂，洗头的时候一定要注意这 3点。
　　1.头发、头皮和毛囊都要清洗干净，不放过每一个死角。
　　2.针对自己发质情况，决定洗头频率，选择合适的洗护产品：干性皮肤的人皮脂分泌不足，如果洗得太勤或用含碱性皂基太强的洗发水，就会把本就不充裕的皮脂膜洗掉，最终导致头屑增多、发质干燥。所以对于干性皮肤的人，可以隔一两天洗一次，并选用温和保湿的洗发水。油性皮肤的人皮脂分泌太旺盛，最好是每天都清洗，以保持头皮环境的清爽干净。
　　3.按摩头皮、搓揉头发要轻柔：洗头时轻轻按摩头皮会有效促进头皮血液微循环，进而促进头皮毛囊生长。不过按摩头皮虽然对头发生长有好处，但它确实也需要长期坚持。
　　此外，还需要注意一些小细节。
　　1. 正确使用吹风机
　　大多数人，一洗完头就拿着吹风机猛吹，这样很可能会损伤头发。使用吹风机最好选低温或冷风档，并保持一定距离，最好20～30厘米。
　　2. 避免暴晒
　　我们都知道皮肤需要防晒，事实上，我们的头发和头皮更需要防晒。日光中的紫外线不仅会损害头发，使头发干枯变黄，更会使头皮在阳光下受到不可逆转的损伤。
　　3. 公共游泳池游泳记得戴泳帽
　　公共游泳池中会使用大量的漂白粉用以杀菌消毒，长时间接触会使头发干涩、脆硬，更容易脱落。所以游泳后应尽快彻底清洗头发，并使用护发素。
　　4. 饮食均衡
　　少吃油腻、多糖及辛辣食物；增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加高蛋白类食物。
　　多吃鱼类与坚果类食物含有丰富的蛋白质和ω-3脂肪酸，能让头皮更健康；而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类，则可以加强头皮角质层，从而保护头发。此外吃盐太多也会影响内分泌和血液循环两大系统，给毛囊带来潜在的危害。
　　5. 少熬夜或者不熬夜
　　熬夜会给体内内分泌系统和神经系统带来损伤，从而影响毛囊生长周期，加重脱发可能性。
　　6.少吸烟或戒烟
　　吸烟是会导致掉发的，因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头皮中的血液和激素的循环，从而抑制了头皮的发育生长。另外一个人如果经常吸烟，可能会导致脱发的加重。
　　7.少饮酒
　　不管是白酒还是红酒，洋酒还是啤酒，只要是酒，就会含有酒精。酒精进入人体后会代谢成乙醛，而乙醛则可以直接影响人体内蛋白质的功能和形态，进而对毛囊造成潜在影响。
　　因此，应尽量减少饮酒！
　　8. 注意头皮保湿
　　提及保湿，很多人的第一反应是脸或身体皮肤要保湿，但实际上，头发也要做好保湿。选择含有植物成分的洗护产品，能够在清洁头皮的同时进行润养头皮！
　　9. 保持乐观的心情
　　当人的精神压力过大时，血液热毒累积，常常会出现脱发现象。精神因素有长时间视力疲劳，神经过度紧张、焦虑、忧郁、熬夜等，压力如果长时间持续，再加上心理素质弱，就会出现拔头发的坏现象，长此以往，脱发就会更加严重。所以保持一个良好的心情，能够有利于保护头发健康！
　　所以，我们应该养成良好的生活习惯，让自己的身体处于一个良好的状态。同时也不要过多在头发上使用化学药剂，不仅对头发不好，对皮肤也不好。在日常饮食中应多吃蔬菜水果，多喝牛奶，补充足够的蛋白质和维生素。更重要的是，要有一颗健康乐观的心，让自己处于一种轻松舒适的状态，让头发自然健康生长！