像我这样优秀的人 本该灿烂过一生 怎么二十多年到头来 还在人海里浮沉 像我这样迷茫的人 像我这样寻找的人 像我这样碌碌无为的人 你还见过多少人 ----《像我这样的人》毛不易 21世纪是个多好的时代啊，科技网络发达，温饱衣食无忧，只要肯做事，每个人都有机会过上想要的生活 。可是我们的幸福感却没有和GDP一样直线上升，反而越来越焦虑浮躁。 我们生活在一个前所未有的繁荣时代，内心的满足感却不断被吞噬。 想起当初决定出国读书的时候，除了认为国外心理学领域更加成熟之外， 我不得不承认，我害怕高考失败 。高中成绩虽然在稳步上升，但在填鸭式学习的艰苦之外，最让我难以忍受的，是挥之不去的焦虑。我深知高考纵然是实力的比拼，却也有不小的运气成分，更何况我并不是实力过硬稳操胜券的那一类。 我在人生的前十几年，顺风顺水，从未面临什么巨大的挫折，一直都是长辈们夸赞的对象。我害怕高考失败，害怕高考失败后他人的眼光更甚于失败本身。这种焦虑让我高中的前两年承受着不小的精神压力，直至决定出国。 这个经历中值得去深挖探究的地方， 是我对高考失败后他人看法的在意远远超过了失败本身 。我想要一个好看的文凭的最大动机，是想让别人认为我很优秀。但是事实是高考的结果并不能证明我是一个什么样的人，无论是发挥超常考上了清华，还是发挥失常榜上无名，高考后的我实质上并没有发生任何变化，只是多了一个标签。我把大学当成了一个标签，并且深信这个标签决定了我所能争取的爱和尊重。 现在想来，是多么幼稚。 身份的焦虑 现实生活里，我们却从未停止过对诸如金钱，地位等标签的追逐。因为现代社会里，这些标签确实会影响一部分人对我们的态度。想想知乎里的个人简介，想想微博大V，好像有了某些标签的加持，他们的话就更加可信，他们所信奉的就更有可能是真理，我们的态度就随之更加友好，谦卑。我们很少分析这些标签的背后是否真正意味着什么，甚至不曾辨别真假。 现代社会给了人们更高的自我期望。就像阿兰•德波顿（Alain de Botton）在《身份的焦虑》中所说，往前追溯几百几千年，人也有身份地位高低，甚至等级制度更为分明，但人们却不为此而焦虑，因为大多数人相信，人生来有贵贱之分，应恪守本分，知足常乐，只有极少数人想去突破自身阶级一展抱负。 而现代社会，推崇人人生而平等，每个人都有机会靠自己的努力走到金字塔顶端 。正如疯狂动物城中最让人印象深刻的一句台词＂Everyone can be everything（每个人都可以成为任何人）＂。 图源：pexels.com 但事实是金字塔顶尖的人只是极少数，大多数人还是过着普通的生活。 詹姆斯曾给出这样一个公式：自尊=实际的成就/对自己的期待 。现代社会抬高了人们对自己的期待，所以现代人即使拥有古代人想都不敢想的生活，满足感却不见得上升，反而为求而不得的部分焦虑。 大众媒体的迅速发展也增加了我们的焦虑。媒体不断的曝光富人，明星的奢华生活；微博，微信公众号，YouTube，Instagram等自媒体平台把各种小资的生活推到我们面前，不断的塑造我们对理想生活的定义。如同可口可乐在广告中把可乐和快乐联系到一起，各种博主把奢饰品，时尚，旅行，健身等元素与美好生活联系在一起，让我们产生只要我们买了他们用的产品，去了他们去过的地方，就能过上和他们展现出的美好生活一样的错觉。各种网络上疯狂转载的白手起家的商业传奇，创业故事，让我们深信我们就是下一个马云。很显然，如果你在这样的期望下在一个小公司默默无闻了10年，你的内心该有多焦虑。 失去关注的恐惧 在现代社会里，金钱，地位的高低逐渐成为了衡量人的价值主要标准。因为人人生而平等，每个人可以享受教育，资源，看上去是大家在公平竞争，用实力来争取资源分配。所以富有，社会地位高的人意味着有实力，高价值；相反，一个人如果贫穷，社会地位底下，就会被认为是他咎由自取，也就是所谓的loser（失败者）。事实是造成一个人现在境遇的因素不仅仅是实力和人品，机遇，人脉，政治以及整体经济的影响都足以造成巨大的改变。 正如德波顿所说，我们很少以苛责的态度去看待小说或者电影里的小人物，因为我们看到了他们一路走来的经历，想到如果是我们或许还不如他们最后的结果。但是在现实我们往往忽视这些，因为我们没有看到他们背后的故事，正如别人也看不到我们背后的故事。当金钱，地位和人的价值被画上了等号，我们焦虑金钱，社会地位的背后，是对失去关注和尊重的恐惧。 图源：pexels.com 人们倾向于通过比较自己和他人或者外界的评价来衡量自已的价值 。室友没几天就在自己默默无闻了一个学期的社团里混的如鱼得水； 朋友圈里同班女同学晒出了新恋情，男生眼神很温柔；办公室里的同事请了年假跟老公去冰岛过纪念日；今年的同学聚会老王开了辆宝马来，女朋友跟上次带的又不一样，但是更漂亮了是真的； 听说隔壁小李在郊区买的房子年初翻了两倍多； 我们谁也不愿意承认，这桩桩件件与己无关的事儿，曾让我们闷闷不乐一个晚上。 我们生怕被旁人比下去，只有比圈子里的人过的好一点点，才会感到安心和满足。我们在意别人对我们的评价和态度，是因为我们对自身价值的不确定感。我们需要从他人的认可和尊重中肯定自己的价值，一旦他人的态度发生改变，我们便会陷入焦虑中。 那么我们应该怎样减少焦虑，增加自尊和满足感呢？ 心理武器 ＃1 区分外界评价和真相 外界评价和真相之间的关系我们要小心，两者虽有关联但并不相等 。大多数评价都是片面的，外人总是倾向于看结果，而不在意背后的过程。我们要理性分析其中的对错，不应该让莫须有的评价伤害自己。相信人的价值与金钱地位并不相等，与得到的尊重也并不相等。势利的人会仅仅因为金钱地位的高低来选择尊重，讨好的对象。而人更为宝贵的价值是去掉金钱和地位，你还剩下什么，此时的你是否还能得到他人的尊重。同时，坚持一项热爱的事业，培养一技之长，可以增加对自身价值的肯定。 ＃2 接受并且相信别人的成功是有原因的 每个人所取得的成就，所拥有的社会地位都是他们应得的，包括我们自己。如果我们总是嫉妒他人的成就，并觉得自己本可以获得更高的成就，就无法专心于提高自己，潜心于我们所感兴趣的事情。现实生活中我们总是不经意间通过不让身边人的成就超过自己来获得满足，而不是真正提高自己的实力。这种暗暗地较劲不但对提高自身价值无用，反而增加了自身的焦虑———在时时防范他人上浪费了大量时光。 我们应该专注于在自己的道路上走得更远，而不是拦住更多的人不让他们超过自己。 ＃3 批判性地看待成功 可能有一种成功是大家广泛认可的，但不代表这就是唯一的标准。各大博主展现给我们的生活是他们的真实生活吗？或者说，是他们生活的全部吗？可以说，大部分媒体所宣扬的，我们所羡慕的生活是不完整，不真实的，不存在的。我们应该找到自己真正需要的和渴望的，卸下社会和他人的期望以及物质的驱使。 手工艺人一辈子的时间用来雕琢已经并不流行的艺术品，他们可能为自己还不够精湛的手艺而焦虑； 小众音乐人乐于在昏暗的小酒吧里弹唱吉他，他们可能为自己词曲的造诣而焦虑；焦虑并不一定是坏事，它意味着我们在意，我们进取，促使我们进步。但要 为对的事情而焦虑，为值得的事情而焦虑 ，不应该是为了那些即使实现也根本不能使我们真正快乐的事情。 ＃4 走到自然中去 我们在水泥世界中待得太久，忘了自己自然的本性。试着去感受到山川的壮阔，大海的汹涌，以及一切比人类本身大得多的事物，会感受到每个人都是渺小的，很多事情都不再去要去计较。 曾经在夜晚的海边一个愣神，一个大浪没过了我的大腿，急忙向岸边撤的同时，我深深的感受到了对大自然的敬畏。浪再高一点，我可能就被卷进海里了，我之于大海，人类之于宇宙，是多么渺小而脆弱。我们认为重要且为之焦虑的事情，在大自然面前，显得多么的渺小不重要，那些 人类世界里的权威名望，也只是历史长河中的一粒沙，所有人其实都没有那么重要 。 图源：pexels.com ＃5 思考死亡 一切的身外之物在人之将死时，都不如病榻前的一声问候，一个温暖的拥抱和一生从心追求的回忆。人生短暂，思考死亡会让我们明白因为虚荣，不值得的人，不真心热爱的事业所花费大量时间是多么让人追悔。想到所有人都会面临死亡，无论他是高高在上的君主，还是富贵一方的企业家，百年之后都会化为泥土中的灰尘，每个人最后的命运都是相同的。所以为什么要让那些不重要的人和事，打破我们短暂生命中，内心的宁静呢？ 每个时代都有它的主流价值，无论生活在哪个时代，我们都不是独立存在的，都会在社会中成长，在社会中改变。这个时代的主流价值观从我出生起就不断打磨着我们，可以说，它已经是我们的一部分。我们所能做的， 是去认识和接受这个部分的存在，但不让它过多的干涉 。 如果放任它会让Ta占据你的大半灵魂，但是剩下的残喘的那小半个自我，将会用焦虑和空虚来时时刻刻敲打你，警醒你，你错过了很多。去想一想，在生活中，你是不是永远在努力达到社会，家庭对你期待，忽略了内心的声音呢？有没有足够的时间是留给自己的，去做一些单纯的事，不为炫耀，不为争荣，不为证明些什么，只是从内心里感到平静而满足。 因为我们学习，相信科学，所以我们知道人生短暂，没有来世，所以我们焦虑。我们害怕成为一个普通人，平凡的度过这唯一的一生。但正是因为人生短暂，没有来世，我们才更要去探寻我们内心真正渴望的，才不能一味的去追求那些被我们所处时代所裹挟的，宣扬的理想人生和所谓成功。无论是做一个商人成为首富也好，做一个警察惩恶扬善也好，做一个背包客醉情山水也好，只有你知道你真正想要什么，别让时代告诉你。 外延环节 # 推荐英国作家阿兰·德波顿所著《身份的焦虑》 如果 你总是没有办法静心做事 如果 你总是陷入比较当中无法自拔 如果 嫉妒让你对成功盲目迷恋 一定记得尝试今天的心理武器 【安慰记心理小店 ，一个有超多实用方法和工具的心理便利店，欢迎来坐坐。】 同名 公号：安慰记心理小店 回 兔子洞 体验免费心理树洞 回 平行世界 参与心理能力训练 回 工具包 得免费心理自助工具包
亚洲杯决赛3日本无缘夺冠7届赛事5冠2亚直播吧8月29日讯2022年女排亚洲杯在菲律宾帕西格市进入到决赛的争夺，平均年龄20岁的中国女排2325212525191625不敌日本女排，无缘夺冠7届赛事5冠2亚。这也是日本队2022年世界杯巴西国家队内马尔生涯一览，有望带领巴西国家队获胜内马尔，巴西国家队，生涯，罗纳尔多，前锋球员2022年卡塔尔世界杯的时间已经确定，在11月份举办，巴西国家队一直是被全世界公认的夺冠热门之一，曾经五次获得过冠军，这个战绩对于任何球新疆男篮放手了！CBA魔兽正式加盟上海队，李春江夺冠再添筹码距离新赛季的CBA开幕还有一些时间，但是离联盟之前发布的声明，要求各家球队给球员进行注册的时间已经越来越近了。各家俱乐部还在抓紧最后的时间，想方设法的与心仪的球员完成转会交易，以达32！男排奥运冠军逆转世界第10，4大豪门率先晋级，亚洲2胜4负北京时间2022年8月29日，男排世锦赛结束第三比赛日争夺，波兰美国巴西法国等4支豪门球队取得2连胜，率先晋级16强。奥运冠军法国男排对阵世界排名第10位的斯洛文尼亚，两队打满5局中国男篮世预赛战巴林名单郭艾伦伤停徐杰入选上一场世预赛，中国男篮对阵哈萨克斯坦，郭艾伦带伤出战。图新华社新京报讯8月29日22时，中国男篮将迎来2023世界杯预选赛第四窗口期的第二场比赛，对阵巴林男篮。据中国篮球之队消息，2022年世界羽毛球锦标赛落幕，中国队2金1银2铜收官郑思维黄雅琼在比赛中。新华社图北京时间昨晚，2022年世界羽毛球锦标赛在东京落幕。中国队由两对头号种子选手斩获两枚金牌，以2金1银2铜收官，成绩列各队之首。本赛季，国羽长期驻扎海外39岁林丹近久违现身！退役2年身材健硕身价上亿，穿日本平价服装2022年羽毛球世锦赛刚刚在日本落下帷幕，国羽在本届赛事中最终取得了2金1银2铜的成绩，算的上是本届世锦赛的最大赢家。国羽在女双和混双两个项目中拿到冠军，女单陈雨菲遗憾无缘金牌，而还不如周琦！篮网官宣签约日本国手，14人豪阵不输勇士篮网官方宣布签下自由球员渡边雄太。这也是篮网大名单上的第14名球员。如此一来，篮网大名单就只剩下最后一个名额了。篮网计划空着一个名额进入新赛季，以保持阵容的灵活性。自由球员霍华德和2125！中国女排又输一局，日本女排接近亚洲杯冠军！匡琦引争议8月29日19点，女排亚洲杯迎来决赛较量，中国队过招日本队。日本还未拿到亚洲杯冠军，今夜势必发起强势冲击。中国队首发有变动，二传让孙海平出战。第一局，中国女排遇到日本，没有快速进入狂轰32分13板！女篮世界杯又多一劲敌李月汝打得过42岁的她吗？距离女篮世界杯还有不到一个月的时间，近日，各支球队已经在紧锣密鼓的备战中。而作为东道主澳大利亚，她们也在为世界杯而备战中。这不，在最近的一场热身赛中，澳大利亚老将劳伦杰克逊独得32继签约高诗岩后，王晗一系列操作太惊喜，引援实力不输上海男篮近日，山东男篮令球迷们非常的惊喜，在球队签约新任主教练王晗之后，球队展现出来的精神面貌焕然一新，在上个赛季的比赛中，山东男篮没有取得太好的成绩，主要原因和队伍内部的环境有关，主教练