1、饮食养发：除了一些外在的养发护发，通过饮食改善发质也是必不可少的，脱发严重的朋友们通过食疗很快就会有非常大的改善。很多富含蛋白质和维生素的食物都能促进生发、可以改善发质的。但要想通过食疗养出好头发不是一两天的事，重在坚持哦！
　　2、补充含铁食物：铁增加毛干的抗张强度并促进头发生长，可以帮助身体产生毛发细胞蛋白。
　　3、含维生素的食物：维生素A帮助润滑头发毛囊防止皮脂腺干燥和堵塞， C维持皮脂腺正常分泌的功能，有助于毛囊产生皮脂，使头发更加坚韧光亮，并有效延缓头发老化。
　　4、黑豆生发：黑豆生发效果还不错，而且黑豆有很多的养生功效。
　　5、每天吃一个鸡蛋 ：蛋黄中维生素D含量很高，鸡蛋中的蛋白质对头发的生长有很大作用。
　　6、吃坚果类食物 ：含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质。
　　7、少熬夜，养成规律作息 ：长时间熬夜会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。
　　8、正确使用洗发水护发素：不要直接将洗发水涂抹在头皮上面，要先将洗发水在手心中搓出泡沫，再涂在头发上按摩清洁。护发素是为头发传输营养的主要方式之一，千万不要偷懒省去这个步骤。
　　9、经常按摩头皮：提高大脑的摄氧量有利于大脑皮质功能的调节。同时还可以保护头发，改善毛囊的新陈代谢，有利于头发生长，预防脱发，促使头发变的发亮柔顺。
　　10、正确水温：温水比冷水容易去污特别是附着在头皮上的尘垢，更容易被清除。
　　11、经常梳头发：经常梳头可以帮助按摩头皮，又能增加头发光泽，去除头屑，还能促进血液循环，增强头发供血。
　　12、正确吹头发：吹风机与头皮间间隔距离为20-30cm较为合适。吹到九成干，能够较好的保护头发。
　　13、选择合适的洗发水洗头：以用着舒服为宜，看自己发质来选择柔顺、去屑等功效型洗发水，不要用引起发红、痰痒、刺激的产品，脱发严重的洗完头发后可以尝试良姜育发液来养护头皮里面含有头发生长所需的各种营养物质，能促进头发生长发育。
　　14、坚持运动：每天运动30-40分钟，运动促进代谢，头发好、气色好，皮肤也能变紧致
　　15、保持心情愉悦：要学会适当的调节情绪，避免情绪长期低落或者压力过大，这些都有可能会导致激素紊乱，引发脱发

网络上爆火的后妈裙，成为了引人欲望的流量密码最近网络上出现了很多穿着性感的女孩儿，他们穿着轻薄紧致的连衣裙，勾勒出一幅完美的身材大胸，蜂腰，翘臀某书上的穿搭推荐而这样一件普普通通紧身连衣裙，却被冠以一个令人匪夷所思的名字后妈裤子靴子，时尚圈最时髦的穿搭，太高级了！秋冬，是短靴的天下，不仅保暖，时髦不出错，还会满足你对温度和时尚的双重要求，今年春节选择裤子短靴，可慵懒复古，可精致率性，干练随性，实力显高又显瘦，绝对能承包你春节的所有气质。从秀时尚大师薇薇安韦斯特伍德已故，她的设计点亮了多少美女明星？2022年12月28日，星期四，薇薇安韦斯特伍德去世，时尚界遭受了巨大损失。这位81岁的英国拓荒者以其古怪的设计和风格创造了一个传奇的品牌，并在70年代帮助她开创了朋克时尚时代，从30岁的杨采钰太成熟了！日常私服复古又精致，妥妥的名媛贵妇30岁的杨采钰和绝大多数同龄女星不同的是她不会刻意隐藏真实年龄，在别再为了让自己看上去减龄的时候她反其道而行之选择了比实际年龄更为成熟的穿衣风格。今年30岁的她，气质宛如经历过大起羽绒服也能兼具时髦休闲和女人味，不怕选错款，只怕穿不对冬日生活打卡季这几天气温开始下降很多，要充分享受年末的假期，如返乡或旅游，羽绒服是御寒的有力盟友。想让羽绒服穿得简约而时尚，穿得对很重要！什么才是对的穿搭？首选，同样款式，不同穿法2022年的小众冷门宝藏美妆单品大盘点2022年即将过去，一年一度的美妆好物盘点时刻再次来临。纵观今年美妆市场，可谓是百花齐放，涌现出了不少优质美妆单品，本篇文章就为大家盘点一下2022年小众冷门宝藏美妆单品。1。伊格全智贤赵丽颖和杨幂的红装鲨疯了，新年就该这样穿！新年穿红装，又到了一年一度令人兴奋的跨年夜，红色不仅预示着一年的好兆头，更能穿出新年的氛围感。热情温暖又明艳。不过红色并不是好驾驭的颜色，能穿好的话绝对加分。想要把红色穿出Fash很皮的语录1。祝你们都嫁给爱情，而我嫁给帅哥。2。可怜的旧情人，看不到我的新内衣。3。比智商税更可怕的是交不起智商税。4。不求风骚惊天下，但求猥琐动世人。5。不去攀，不去比，不拿畜牲气自己。熬过低谷去做最酷的自己考研北大，连续3次没有成功，她感觉熬过了一个界限，自己开始丢失痛觉，没有什么大不了，再来一次她因为满脸痘痘，充满自我厌弃，然而熬过那段时光之后，她决定要认真喜欢自己还有人，熬过了痛三年，匆匆人在年轻的时候，觉着时光如同老牛拉车，缓慢如斯。年轻的时候，年少轻狂，初出茅庐，眺望人生的路途上，好像有无数的美好，散落在路两边，等着慢慢去采撷。这样的心态，导致了对一些生命中应该盘点2022年配备双X轴线性马达的手机，共10款1iQOO9搭载全新一代骁龙8旗舰处理器，采用三星4nm制程工艺，图像处理能力AI性能等再次进化，拥有卓越的性能，但功耗也高，发热非常严重搭载独显芯片Pro，降低GPU渲染负荷，帧