如果你正经受长斑的苦恼，以下的文字也许可以帮到你。
　　引起脸上长斑的原因很多，可能与遗传、体内激素分泌异常、妇科炎症、月经不调、肝肾疾病、缺乏睡眠、熬夜、紫外线照射等有关。其中紫外线过度照射是引起脸上长斑最常见的原因。下面介绍几种祛斑的方法，供大家参考。
　　·喝水祛晒斑
　　水作为人体必不可少的物质之一，能够保持人体的健康，调节人体体温，促进人体的新陈代谢，使毒素更好地排出体外，从而改善黑色素沉淀问题，达到消除晒斑的目的。
　　·补充维生素C
　　随着年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，此物质极易诱发黑色素沉着。而维生素C具有抗氧化作用，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
　　通过直接食用含有维生素C的水果和蔬菜，能起到美白祛斑、补水嫩肤的作用，如芹菜、青椒、黄瓜、苦瓜、豆角、柠檬、葡萄等。
　　·不吃／少吃光敏性食物
　　光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显的瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。常见的光敏性食物如黑木耳、苋菜、茴香、荞麦、香菜等，易因晒太阳而长斑的人应尽可能少吃。
　　·补水淡斑法
　　对女性来说，给皮肤补水是很有效的淡斑美白的方法。皮肤正因为缺少水分，所以更容易暴露在紫外线下产生斑点。日常可以通过敷用具有补水作用的面膜，以补充皮肤水分。
　　·土豆祛斑法
　　土豆富含维生素B、维生素C、多种矿物质、微量元素等营养物质，能起到一定的美白、淡斑、祛痘功效。我们每次洗脸后，可以取几片薄薄的土豆贴在脸上，对祛斑有一定的效果。
　　·多涂抹防晒霜
　　要想防止晒太阳长斑，防晒特别重要！防晒产品要看SPF值，一般夏天室内可以选择SPF15+~SPF3的产品，或者PA+~PA++的产品；在室外的话，建议使用SPF30+~SPF50+的的产品，或者PA+++~PA++++的的产品。

老婆生孩子接生的是男医生，有心结了，怎么办问题老婆生孩子一周了，当时医院分配的接生医生是男医生，我当时要求换一个女医生，但是被拒绝了，最后还是妥协了，不过我还是产生心结了，因为自己老婆被其它男人看光，这非常难接受，我是一个那些神仙句子，建议收藏（偶尔想念，经常偶尔）1。画的立体，来自于它的阴影，人也是如此。2。她的灵魂是她的伴侣，她的内在是一座剧场。3。想起你很多，想念你更多。4。黑白分明的，除了昼夜交替，还有你与我的关系。5。杀出重围的万中第十七届小五羊杯青少年象棋大赛开赛文羊城晚报全媒体记者苏荇第十七届小五羊杯青少年象棋大赛于2月4日拉开战幕。本届赛事与第30届五羊杯全国象棋冠军邀请赛的半决赛决赛同期进行，又适逢元宵灯会，给现场参赛的150名小棋手微视频冰雪之光冬奥梦圆，燃情冰雪。2023年2月4日，是北京冬奥会开幕一周年的日子。北京冬奥会冬残奥会的筹办举办推动了我国冰雪运动跨越式发展。冰雪如何改变中国人的生活？冰雪产业有怎样的发展？后冬跟随老韩走遍中国，甘肃篇之九平凉市本文为走遍中国的长篇游记，每日更新，希望大家喜欢关注点赞并转发，谢谢！（九）平凉市平凉市位于甘肃省东部，东邻陕西省，南接天水市，西与定西市和白银市相连，北与宁夏回族自治区和庆阳市为甘肃九曲黄河灯阵火树银花通夜明央视网消息元宵节期间，甘肃省张掖市甘州区点亮九曲黄河灯阵，迎接八方游客赏月观灯的同时，体验非遗民俗魅力。总台记者安文剑这里是甘肃省张掖市甘州区的屋兰古镇，这里的九曲黄河灯阵正在举行建水古城（文中所有图片均由手机拍照）建水古城始建于唐代元和年间，即公元806年820年。朝阳楼朝阳楼古称步头，亦名巴甸，彝族语称惠历，惠在彝语中称为海，历称为天，即大海的意思，汉语译为建水呼吸延年益寿的奥秘上篇文章讨论的手太阴肺经为何居12经之首，今天说说千百年来被刻意掩盖的秘密呼吸的奥秘。一呼吸时刻存在，总被忽视。脾胃是水谷之海是气血生化之原是后天之本的观念早已深入人心，我们也早习原来，上天让你变老生病以及受苦，其实有这几个目的人间有八苦，生老病死爱别离怨憎会求不得五阴盛。诞生在这个世界，就注定了要受苦。这些苦，既有肉体上的折磨，也有心理上的折磨，更有年岁老去的唏嘘悲叹。为什么人间有八苦，而不存在人间有八深海可以讲述得安静深沉一些作者韩浩月关注电影深海，一部分原因是导演田晓鹏，2015年，他凭借动画片西游记之大圣归来一战成名。西游记之大圣归来以浓烈的色彩对人物大胆的重新塑造，颠覆了孙悟空与西游记在观众心目中张常宁婉拒中国女排集训，放大10倍后看细节，原因清晰可见张常宁婉拒中国女排集训，放大10倍后看细节，原因清晰可见。网友热议一针见血地指出运动员都是过劳伤，一身伤病造成后半生痛苦没人去管，张常宁认清现实不再造次是自己选择，外行人凑什么热闹