气得肝疼?常吃这两粥一汤一茶清肝护肝又明目
车受损需要保养,人受损更需要保养,特别是养肝护肝,随着生活节奏快,压力山大,应酬、加班、熬夜成为日常,以及一些不良的生活习惯,促使肝脏不断在承受负荷。养肝,开心很重要,改变不良习惯很重要,饮食也很重要。清肝明目,建议可常吃下面这"两粥一汤一茶"。
杞菊苓粥
【材料】
枸杞10克、菊花10克、云苓20克、大米适量。
【做法】
所有材料洗干净一起放入电饭煲,加适量清水(水量按自己喜欢的口感加就行)煮粥。粥成加盐调味即可。
丹参桃仁粥
【材料】
丹参15克、桃仁10克、粳米100克、冰糖适量。
【做法】
丹参、桃仁、粳米洗干净放入砂煲,加煲粥那么多的水,大火烧开,转小火煲到材料熟烂,加冰糖熬煮融化即可。
淮杞玉竹瘦肉汤
【材料】
淮山30克、枸杞10克、玉竹20克、甘草5克、瘦肉200克。
【做法】
瘦肉切块焯水,其他材料洗干净后和瘦肉一起放入炖盅,加适量清水,隔水炖2小时,加盐调味即可。
夏枯草菊花桑叶茶
【材料】
夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。
【做法】
•夏枯草、桑叶洗干净后加清水浸泡30分钟,泡好后煮30分钟。
•加入菊花再煮3分钟即可。