入秋后，天气干燥，昼夜温差差，免疫力低的人群容易诱发疾病，做好以下5点，让你轻松学会秋季养生，我们一起来学习下
　　1.多喝水
　　秋季多喝水可以养阴润燥弥补身体损失的津液 ，尤其定时、主动多喝白开水，多喝水能够起到补水的作用，加快新陈代谢，秋季皮肤干燥，容易脱皮，多喝水可以给皮肤补充水分，起到滋润皮肤作用，研究发现，每天喝5杯水以上的人与喝两杯水一下的人相比，冠心病至死的风险大幅下降。
　　2.少吃辣椒
　　辣椒本身有促进唾液分泌，胃酸分泌，促进消化的功效，秋季天干物燥，辣椒容易加重我们体内燥热的感觉，辣的食物吃多了反而会觉得浑身无力，容易疲倦， 导致阴虚火旺而造成口腔溃疡、咽喉肿痛而引起不适的症状。
　　3. 多泡脚
　　在秋季，用40°左右的热水泡脚能够祛除体内的寒邪之气。而且足底有丰富的穴位，通过用热水泡脚，能够活化穴位，刺激穴位，增强新陈代谢，活血化瘀，促进机体免疫力的提高。
　　4.多晒太阳
　　秋后，日照时间减少，褪黑素相对增多，人体在补充阳光之后可以抑制褪黑素的分泌，多晒太阳有助于改善心情，释放压力，同时可以降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的几率，促进骨骼强壮，增强免疫力！
　　5.早起早睡
　　秋天到了自然界的阳气开始收敛、沉降人应当开始做好保养阳气的准备，早睡顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，以防收之太过，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。
　　#秋季养生正当时#​

五大焦点球星谁将闪耀卡塔尔世界杯谁将闪耀卡塔尔世界杯？谁将捧起大力神杯？有大家耳熟能详的知名球星，也有初出茅入的年轻球员，本届世界杯你最看好谁？哪些看点值得你期待？个人认为，以下五个焦点球员，本届世界杯的表现值得2022世界杯谁来问鼎南美双雄还是欧洲诸强（一）世界杯不喜欢新人2022世界杯还没几天就要打响，哪支球队会在2022年问鼎？是来自南美的双雄巴西，阿根廷，还是欧洲诸强，欧洲杯新冠意大利，朝气蓬勃的英格兰，2010年世界杯，英锦赛大黑马克雷吉52淘汰卫冕冠军赵心童北京时间11月17日凌晨，2022年斯诺克英锦赛继续进行。18决赛的一场焦点比赛中，大黑马山姆克雷吉，在第九局结束之后，以54领先名将瑞恩戴并赢得赛点。第一轮，在与卫冕冠军赵心童的外星人入侵，地球人面临灭种危险，谁来拯救世界？外星人入侵，地球人面临灭种危险，谁来拯救世界？近年来，外星飞船时常通过传送门来地球侦察，搜集情报，骚扰人类。外星人发现，太空星球，唯有地球地大物博，矿产丰厚，而且风光美丽，尤其是氧日媒日本团队推测一年有180亿个微塑料流入北冰洋据共同社11月16日报道，关于塑料垃圾劣化后破损形成的5毫米以下的微塑料，日本海洋研究开发机构副主任研究员池上隆仁牵头的团队近日发表基于观测的推测结果称，一年约有180亿个微塑料从神十四乘组今日第三次出舱根据中国载人工程办公室消息，神舟十四号乘组今天进行第三次出舱活动，截至北京时间11时16分，已成功开启气闸舱出舱舱门。目前，航天员陈冬已出舱，蔡旭哲即将出舱，航天员刘洋在核心舱内配世界杯六支亚洲球队，谁能幸运进16强？政治因素会影响美伊之战？本届世界杯亚洲足坛一共有6支参赛球队，分别是澳大利亚队，日本队，韩国队，伊朗队，沙特阿拉伯队和卡塔尔队，其中实力最强的是日本队排名世界足坛第27名，其次是伊朗队排名世界第29名，接世界杯ampampquot五名值得关注的球员ampampquot西班牙篇佩德里站在令人兴奋的新一代的最前沿托雷斯有望成为进攻的关键人物西蒙拉波特和布斯克茨构成了坚实的脊梁乌奈西蒙位置守门员年龄25路易斯恩里克毫不犹豫地让这位竞技俱乐部门将成为他的1号，阿德托昆博砍下16分12篮板两双，雄鹿15分优势主场力擒骑士北京时间2022年11月17日9时，NBA常规赛先赛一场。雄鹿主场对阵骑士。两队首发阵容雄鹿波蒂斯，阿德托昆博，卡特，洛佩兹，比彻姆骑士史蒂文斯，米切尔，加兰，勒维尔，莫布利比赛进找回状态再度大胜，CJ麦科勒姆才是鹈鹕晴雨表？本场鹈鹕对阵公牛的比赛，公牛主要核心都在，而鹈鹕的蔡恩威廉姆斯因为受伤继续缺席此场比赛。首节鹈鹕坐镇主场先声夺人3228拉开4分分差，此后第二节双方打得难解难分，半场鹈鹕仅仅领先公25分大胜！特雷杨2759，7人得分上双，格里芬0分两替补立大功北京时间11月17日老鹰主场对阵凯尔特人，全场比赛结束老鹰以101126输给了凯尔特人。凯尔特人虽然在休赛期遭遇了一些麻烦，但是赛季开始后凯尔特人状态良好，如今的凯尔特人更是获得了