儿童日常护眼如何做？吉的堡教你一起守护堡贝光明未来

　　眼睛是我们认识世界最直观的窗口， 家长们都 希望堡贝能 拥有一双明亮健康的眼睛。但调查研究发现，近视 的 发病率呈现低龄化和扩大化 的趋势。2019年，云南省某县对儿童青少年近视监测结果显示，该县儿童青少年的总近视率为40.8%，幼儿园6岁儿童近视率为16.1%，小学生近视率27%，初中生近视率为59.9%，高中生近视率为71.6%。这些沉重的数据应当为整个社会敲响警钟，重视眼部健康，尤其是儿童、青少年的视力问题迫在眉睫。 都是哪些因素导致了孩子们的近视问题？家长和老师们该如何做呢？ 吉的堡来给父母们支支招。
　　一.  电子产品
　　随着科技的发展和电子产品的普及， 我们的生活越来越离不开各种电子设备。因为疫情的原 因，大人们居家办公，孩子们居家上网课，对手机、平板、电脑的依赖程度更高。
　　但堡贝们 的眼睛正处在发育阶段，眼睛稚嫩且脆弱敏感 ，长时间被电子屏幕的光线，特别是短波蓝光照射，会导致视网膜上的 感光细胞 以及视网膜色素上皮细胞损伤，光线产生的 氧化应激 会激活眼轴生长因子，使得眼轴比不使用电子产品的同龄人增长更快，长度更长，从而加速近视的进展。 除了视力，在不当使用电子设备的过程中，还可能产生脊柱问题、自律神经紊乱等隐形伤害。
　　既然我们 要与电子设备共存，就要通过一些策略来尽可能地降低 对身体 的伤害。
　　吉的 堡建议 家长 这样做
　　1.  在使用电子设备时，保证光线明亮充足，不在阴暗处使用
　　2.  训练 堡贝正确 坐姿， 与电子设备 或书本 保持一定的视距， 不可躺着使用电子设备
　　3.  制定家规，规定 堡贝使用 的时段和时长 ，看半小时休息15分钟，有远眺的环境为佳
　　4.  增加 对堡贝的 陪伴，孩子们 更需要 的并不是电子设备，而是质量更高的亲子时光
　　二． 饮食结构
　　物资的丰富带来了饮食结构的改变，糖类食物变得易于获取无处不在，大部分人每日的糖分摄取都是大大超标。
　　孩子们对甜味更是无法抗拒，但 过多 的 甜食 容 易加快钙流失，导致目光巩膜因钙的缺失 减少 延展性， 使 睫状体处在过度紧张，眼睛晶体受力前 凸 ， 逐渐 发展成近视。血糖 的 升高 还会造成 渗透压升高，泪液和眼睛晶体凸度和屈光度提升，也就提升了近视 的可能性 。
　　由于糖在身体的新陈代谢需要B族维生素 的参与 ，而过多吃甜食，会耗费很多的B族维生素 ， 影响碳水化合物化合物的进一步空气氧化，进而易引起视神经炎。
　　且B族维生素欠缺还会继续使眼疲劳、眼睛神经因营养成分紧缺而出 ＂ 常见故障＂。
　　该如何 减少堡贝糖分 摄入呢？ 吉的 堡建议 父母们这样做：
　　1.  根据膳食宝塔结构制定家庭饮食计划，多给孩子补充新鲜蔬果，将甜食、深加工食物的摄入比例降低
　　2.  堡贝偏爱 甜食，不爱吃菜，家长们需要在烹饪手法、摆盘等方面多花心思 ， 吸引堡贝的 兴趣和胃口。
　　3.  简明科学地 向堡贝 阐述摄入过量甜食 的 危害，如龋齿、发胖等， 增强堡贝 的 自我约束力
　　4.  有针对性地给孩子补充富含护眼素（胡萝卜素、叶黄素、D HA ）的食物
　　此外，家长们还可以从别的方向入手，如为堡贝选购符合人体工学和成长需求的学习座椅，从小养成良好坐姿，可以多带孩子亲近自然，户外的景色让眼睛放松，更能寓教于乐 、增强体质 ， 提醒堡贝不用手揉眼睛，以免 受到 细菌和病毒的感染。
　　在吉的堡幼儿园，我们 有 符合 堡贝健康 需求 的饮食搭配 ，我们 有 让堡贝放松 眼睛的户外活动，我们还有监督 堡贝认真 洗手养成良好卫生习惯的老师们，小奇祝愿每一个堡贝，都能离 近视远 一些，再远一些 ， 用一双纯净健康的眼睛去看世界 。