变美小知识聊聊如何正确处理脱发问题

　　相信很多朋友在生活中都有脱发的苦恼，那今天我们就来聊聊如何正确的处理脱发问题。脱发情况
　　首先，我们要了解自己到底是不是真的脱发以及脱发的情况。每个人每天掉50～100根头发以内都属于正常的生理现象，比如说半年内，自己照镜子看或者说拍照的时候发现发际线已经在明显后移，或者头发质地越来越软，发量明显减少。脱发原因
　　熬夜是罪魁祸首，作息不规律
　　我觉得熬夜才是真正困扰咱们这些年轻人脱发的原因！每天不论几点到家，都要躺在床上玩三四个小时手机才能安心入睡。
　　脂溢性脱发
　　这主要和体内的雄性激素有关，雄性激素直接决定我们头油分泌多少,你就看头发油腻还满头雪花的，头发肯定大把大把的掉。关键它还有自己的脱发路线,从头顶开始从额头蔓延，形成＂地中海＂的局面。
　　压力性脱发
　　现在的人呐，生活处处充满压力，压力过大直接导致了内分泌紊乱，雄性激素噌噌上涨，头发根根相继跑路。说白了脱发的背后只有雄性激素在操控全局。
　　受损性脱发
　　喜欢把个性顶在头上的潮男靓女们你的发色是自由了，可怜你那被化学染发剂磋磨过的头发以及被刺激的头皮和毛囊，让有些本来就体弱多病的头发压根招架不住啊!
　　基因
　　话说基因真的是一-种非常强大的不可抗力！一家人就是要秃的整整。注意事项
　　其实市面上那么多的防脱洗发水，目前是没有任何医学证据可以证明洗发水具有生发的作用，目前fda只认证了米诺地尔和非那雄胺，但是不建议自行购买。
　　误区1: 生姜擦头皮刺激性大，不不建议使用。
　　误区2：植发只能将别的部位的头发移植过去，并不能增发量。
　　日常生活注意事项：
　　1.洗头方法：  选择性质温和的洗发水，水温40℃左右即可。洗头用指腹轻柔地按摩头皮，不要用指甲大力刮挠。
　　2.避免经常高温处理头发：  吹风机的热风会对头发造成一定的伤害，尽量选择自然晾干，实在需要用，可以选择低温档。改善方法
　　3.多吃坚果，增强营养：  多吃一些坚果类的食物，另外，多种维生素在头发的生长过程中发挥着重要作用，多吃富含这些维生素的粗粮、深绿色蔬菜、水果和乳制品。
　　4.适当运动，缓解压力：  多健身，保持心情愉悦，对生发也有帮助。
　　头发喜爱的食物：
　　1、黑芝麻  ：进入体内血液循环，让头发补充营养
　　2、黑豆：  有大量的棕榈酸，维生素E，蛋白质和叶酸，乌发养发、缓解脱发
　　3、黑桑葚：  含有多种营养物质，具有营养毛囊，促进头发再生的作用。
　　4、红乃梅：  调节内分泌，缓解因熬夜导致内分泌紊乱脱发
　　5、海带：  含碘元素，以刺激甲状腺分泌腺素，让头发乌黑发亮