在生活中打呼噜是一种很常见的现象。很多人认为打呼噜证明睡得香，其实这个想法并不对。打呼噜是属于一种睡眠障碍疾病。
　　中医认为，肺主气，司呼吸，开窍于鼻，是人体和外面气体交换的通道，就叫气道。
　　我们睡觉的时候，一呼一吸，是通过这个气道产生的。而声音是由振动产生的。人会打呼噜，就是因为气道不顺畅，呼吸的时候出现了阻碍，所以产生震动，导致打呼噜。
　　如何防治打呼噜？
　　打呼噜症状较轻的患者，可以通过戒烟、减肥、有氧运动等一般方式给予预防。症状较重者，则需要找出病因，辨证施治。下面给大家介绍几种初期预防打呼噜的方法。
　　1、方剂——山楂陈皮汤
　　材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。
　　制法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待熬至剩下1碗水时，温服之。此代茶饮能起到很好的化痰止鼾作用。
　　2、穴位按摩
　　日常可以按摩一些化湿祛痰、健脾强身的穴位，如三阴交、丰隆、足三里等穴位。
　　3、日常饮食
　　山药当归羊肉煲
　　材料：羊排骨400克，山药（鲜品）150克，陈皮5克，生姜三四片，精盐适量。
　　作用：健脾温肾化痰。
　　烹制方法：将羊排洗净切块，浸泡在冷水中，去血水，山药削皮、洗净切块，生姜切片。
　　诸食材一同放入锅中，加清水2000毫升（约8碗水量），大火煮开后，转小火继续煲约1.5小时，加入适量精盐调味即可，此为两三人量。
　　除此之外，还建议大家平时清淡饮食，日常锻炼身体，保持好心情~
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