众所周知，水是生命之源，饮水量充足，掌握正确饮水方法，需要的水分不断获取，可以保持循环良好，代谢正常，还在一定程度上保护膀胱、尿路以及肾脏。因此，在喝水这方面可不能马虎，相关细节要注意。有不少人早上起床之后会空腹喝水，这种行为是好是坏？
　　经过一整晚的睡眠，所获取的水分基本上利用掉，起床后有部分人嘴巴会干燥，咽喉有不适感，此时可以先刷牙再喝水，通过这种方法来满足水分需求，就算没有吃早餐，空腹状态下也可以饮水。
　　但是，需要注意水量的控制。有的人没有注意该问题，大量喝水可能会让胃酸被稀释，后续影响食物消化，就算喝水有好处也要把量把控好，一般饮水在 150毫升到200毫升 左右即可。另外，还有其他细节不能忽略，在掌握正确饮水方法后自然健康靠近。
　　如何饮水才恰当？ 1、注意水温控制
　　想要补充水分获得好处，先了解相关的注意要点。正确饮水需要注意 水温把控 ，有的人喜欢喝滚烫热水，觉得热水包治百病，多喝热水很健康，因此刚煮完的 开水直接饮用 。人的口腔耐受温度有一定限制，滚烫热水会觉得很烫嘴，在饮用过程中速度很缓慢外还容易 损伤口腔，食管粘膜 ，有出现 炎症 的风险。为了安全考虑，滚烫热水应该先等一段时间，温度适宜再饮用。
　　另外，冰冻的冷水也不要喝。许多人在夏季想要降温，因此会选择 冰水 。冰水温度很低，有 刺激性 ，不利于 肠胃保养 。
　　2、选择温开水
　　选择安全的水源，自来水烧开之后温度适宜再饮用，也能确保安全。有的人直接水龙头打开的自来水饮用，虽然有自来水产的 过滤，杀菌 ，但流到各家各户时难免会受到部分 污染 ，很难确保水中没有各种 细菌，微生物 ，直接饮用不利于消化系统健康。
　　应该把 水煮开再喝 ，可以消灭里面的 微生物，细菌 。当然，选择 温开水 最为合适。 高糖果汁、碳酸饮料、其他勾兑的饮品都不要饮用 ，否则还会获取 香精、色素、添加剂、糖类物质 等。
　　通过以上内容可以得知，早上空腹喝水如果可以把量控制好，其他细节也注意，自然收获好处，不仅避免缺水而 血液粘稠 ，也能不断进行着代谢，在代谢过程中尿液排泄量多，体内积累的 有害物质 随着尿液排泄掉，从而保护各个器官。

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