1、坚持运动
　　男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，雌激素增多，就会表现出打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、能力下降等。
　　而健身则是保养身体，有目的、有意识、有规律地锻炼肌肉。40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。
　　经常做户外活动、多晒太阳、接受充足的阳光照射，不仅可以放松心情，还能增加自己的血气。
　　2、注意饮食
　　我们常说，人到中年就要注意调节饮食。
　　不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。
　　鸡、鱼、兔肉易于吸收；奶品与豆类含钙高；新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。
　　此外，很多中年男性会有荷尔蒙缺失的情况，直接影响男性的身体机能和外在男子气概。这种情况，可以多吃一点红窝瓜仁油。
　　红窝瓜仁油中含有一种类荷尔蒙物质，能有效增强成年男性的机能，改善生活质量。在欧洲许多国家，红窝瓜仁油是作为男性必备的功能性食物进行开发利用的。
　　3、保证睡眠
　　对于40岁以后的男性来讲，睡眠充足也是必不可缺的。
　　人的睡眠充足就可以解除疲劳，产生活力，还能够增强身体免疫力。当睡眠不足时，免疫力就会降低，容易导致多种疾病的发生，会增加患癌症和心脑血管疾病的机会。
　　爱失眠的中年朋友，睡觉前可以做一些适量的活动来提高身体温度，再洗上一个温度适宜的热水澡，这样，您的睡眠质量应该会有一定的改善。
　　睡前梳头，也可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。
　　而且，睡前梳头也有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。
　　4、调整心态
　　人到中年，由于社会地位和身体状态的改变，也需要调整心态。不要患得患失，要学会宽容、体谅。
　　正所谓相由心生，当心态变年轻了，外表自然也会变年轻，所以建议男人到了40岁后，注意要开阔胸襟，不要为不必要的事情再多生气。
　　把健康之外的琐事看得轻一些，有助于保持轻松愉悦的心态，不过多为琐事操心，让自己越活越年轻。

河南一男子25年前埋地下20瓶茅台酒，等女儿出嫁当嫁妆，却悔不当初隔壁老张是河南人，也是一个十足的女儿奴，自打女儿出生后，老张捧在手心怕摔了，含在嘴里怕化了。街坊四邻看老张这么喜欢自己的女儿，就说将来女儿结婚可咋办啊！听到邻居这样说，老张虽然嘴上天舟四号已脱离中国空间站，将再入大气层销毁，为何不返回地球已完成既定任务的天舟四号货运飞船，顺利撤离空间站组合体，转入独立飞行阶段，后续将择机受控再入大气层烧蚀销毁，很多人会觉得可惜，为什么不受控返回地球呢？航天器受控离轨后有两种方式回到简约而不失高级，这款爱宝时手表千万别错过今天，人们厌倦了灯红酒绿，钢筋森林的都市生活。更渴望于一种真正清澈简单时尚宁静的生活气息。简约不仅体现在生活中，更体现在穿搭上。手表作为现代年轻人最常购买的饰物。随着简约生活的盛行家里不管有钱没钱，窗帘尽量别挂这5种颜色，真的不是迷信大家好，我是小楠。窗帘是家里必不可缺的装饰品，它可以避免强烈的阳光照射，一定程度上保护了我们的眼睛，但是如果颜色选不对，说不定比阳光更伤眼。不仅在房间，就连客厅也会装上窗帘，可以说女儿10岁之前，妈妈要教孩子青春期的常识否则会有漏洞01hr菁妈的一个同事身材很丰满，很漂亮，但她喜欢低头走路，背有点弯。我们提醒她，你身材这么好，昂首挺胸地走着呢！但是，同事告诉我她小时候是个留守儿童。她妈妈在外面打工，奶奶不仅带微小说我跟母野人生的女儿长大了，我想带她逃走我之所以想查寻出路，是因为我想为以后出逃做准备。是的，我不想继续在这里呆下去了，就算不为我自己，也得为我的小可爱想一想。她现在已经五岁了，再过上大半年，她马上就要六岁了，虽然她已经女子做完面部护理，脸上长满红疹，还反被商家嘲讽现在不少爱美的女士都到美容院去护肤，武汉市民张女士反映，她本来是到美容院去保养皮肤的，没想到皮肤却被毁坏。张女士的脸部皮肤经常出现瘙痒，今年9月20日，她来到家附近的武汉江夏区馨蕊广西大爷家里拆迁重建，意外挖出12瓶茅台，行家房子装修钱有了广西大爷家里拆迁重建，意外挖出12瓶茅台，行家房子装修钱有了俗话说得好啊，人生处处是精细，而且有很多都是意外之喜。这不，前段时间广西的王大爷就遇到了一份惊喜。广西王大爷家里是农村的拉横幅讨薪的河北队，是中超欠薪最少的球队？11月3日，中超第23轮的比赛前，河北队球员集体拉出了讨薪横幅。截至发稿，今年中国足球超级联赛共进行了24轮比赛，河北队原本以1胜23负，进12球丢78球，位列18支参赛球队的倒数外媒突破性协议，巴勒斯坦和以色列球迷将同机飞往卡塔尔环球时报环球网报道记者潘晓彤据福克斯新闻网报道，国际足联当地时间10日宣布，巴勒斯坦和以色列球迷将首次能够共同乘坐从以色列特拉维夫直飞卡塔尔多哈观看世界杯的包机。报道称，这是以色列美国中期选举意外爆冷，说明了什么？凤凰聚焦2022年11月8日，美国中期选举投票结束，本次选举改选了国会参议院100个席次中的35席众议院全部435席50个州中的36个州长席位。一hr根据佛罗里达大学的数据，本次全美投票率