提到睡眠和睡懒觉以及补觉，现在普遍年轻人都会说＂睡眠完全不足，永远睡不醒，好瞌睡啊，明天睡个自然醒等＂，那是为什么导致年轻人白天总觉得睡眠不够，最大的可能就是前一天晚上熬夜或者通宵了…熬夜之后大家都会在在第二天延长午睡时间或者早上不起来来弥补，最可笑的是＂搜着熬夜的危害而继续熬夜＂人们往往只关注睡眠不足的危害，却忽略了补觉也可能致病，其实补觉也有一定的危害，大家知道吗？
　　近日研究显示，大多数人前一天熬夜，第二天都会很晚地起，晚起你会错过吃早餐的时间，这样容易导致消化系统的疾病出现，久而久之就严重了。《阿尔茨海默病协会杂志》发表的研究也显示，午睡超过1小时的老年人比每天少于1小时的老年人患此病的几率高达40%，久而久之，这个疾病就显现出来了。第二天通过长时间的午睡来补觉，会加大患脂肪肝的风险。
　　那么补觉最好的方式 是什么？第二天早睡，不要连续熬夜，尽量在晚上十点之前就睡；适当午睡，时间尽量控制在半个小时左右，这是恢复身体精力最有效的方法。

百万里的自驾行走2浮掠洞里萨湖浮掠洞里萨湖洞里萨湖是柬埔寨的一个大湖，又叫金边湖。如果要去柬埔寨看看，这个湖切莫省略了。（洞里萨湖）洞里萨湖，湖中的水产十分丰富，沿湖一带也是农作物种植区，很多当地人沿数百公里的横河陈村梦里田园诗与远方有人说远方除了遥远一无所有，也有人说灵魂和身体，必须有一个在路上。而在这个假期，我只想找寻身边的诗和远方。谈到自己的长假计划，有网友在社交平台上坦言。进入冬季，冬游大幕拉开，在国内11月27日最美早上好问候图片清晨早安心语正能量脸上的污垢挡不住眼中的光芒，生活的艰辛挡不住内心的渴望！早上好！早上好！愿你与世界交手多年，依然满怀新鲜愿你经历苦难，依然热爱生活余生还长，愿我们都能认真勤奋，一往无前。早上好！活万战安琪拉教学之常用蹲草篇草丛三姐妹的大姐的安琪拉有的小伙伴玩的很六能让对面痛不欲生而有的小伙伴呢那个技能真的是怎么都丢不中别人的是安琪拉你玩的是安琪瞎本期我们进安琪拉细节教学看看有没有你不知道的东西第一点降温和前列腺增生加重有关吗？这几个方法学起来，有助于改善症状这两天突然降温，一下子有了进入冬天的感觉。但对于前列腺增生的患者而言，这其实并不是什么好消息。典型的情况就是这两天明显因为急性尿潴留，就是突然小便解不出来到医院看病的前列腺增生患者传奇家族宿命之战！狼族再遇布拉格，短短两小时双方狂砍上万击杀相信不少传奇玩家都还记得当年狼族和布拉格的世纪之战，结果没想到，昨天开打的996传奇争霸赛海选赛中，成功复刻了当年的战役，布拉格二战区对决狼族总部，双方指挥全程激情嘶吼，比分焦灼，DMA工作室曾以为所有开发的游戏中GTA会是最失败的GTA是RockstarGames的最成功的IP之一，但在刚开始一些GTA系列的创作者对它的未来并不是过于乐观，且一度认为它很可能不会成功。GTA2的制作人ColinMacdona为何一到凌晨34点就早醒？医生身体这2处或堵了导语失眠可以算得上是非常严重的一种孤寂行为，每当万家灯火透亮，独留我一盏时，总会感觉自己在黑暗当中苟延残喘。特别是睡得好好的，但是总是会在凌晨三四点钟醒来，而醒来以后也很难再次入睡吃亏，或许才是人生常态近几日看到安徽有几名厅官陆续落马，其中有一位曾经在我们区做过区长，与我同龄。当年看到他是何等风光，尤其是比如到我们基层教育部门来调研或者某节日慰问时，主管领导们的前呼后拥，鞍前马后11月30日早读你不能错过的新闻都在这里神舟十五号发射任务圆满成功，飞船与空间站组合体完成自主快速交会对接11月29日23时08分，搭载神舟十五号载人飞船的长征二号F遥十五运载火箭在酒泉卫星发射中心点火发射。神舟十五号载微光盛典红毯关晓彤终于穿对，张天爱火辣惊艳，赵丽颖一言难尽一波三折的微博视界大会微光盛典如期举行了，讲真已经好久没有看到这么明星参加的盛典了，就光是红毯活动就看得人目不暇接，好精彩！女明星这边虽然都是盛装出席，但各种款式花色风格乱飞，美和