关于吃肉，有一种说法：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。其中，猪肉、牛肉、羊肉就是四条腿的代表，而鱼是没有腿的代表。这主要是从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑的。
　　吃肉顺序优先鱼虾类
　　鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪。所以一般人群在吃肉顺序上可以优先考虑鱼虾类。
　　吃肉优选鱼虾，并不是意味着只吃鱼虾。正确的肉类摄入量的顺序是没有腿的>两条腿的>四条腿的。
　　完全不吃红肉会导致缺铁
　　完全不吃红肉，只吃鱼虾或鸡鸭肉，很容易导致身体里的铁元素不足，因为猪肉、牛肉、羊肉等红肉恰是铁元素的优质来源。
　　铁参与体内氧的运送，而且对维持正常的造血功能和免疫功能起着重要的作用，缺乏会导致面色苍白、疲劳乏力、头晕、心悸及缺铁性贫血。
　　所以，什么肉吃多了都不合适，什么肉都不吃也不合适。我们需要做的是掌握好量，各种肉类交替食用，这样才能均衡营养。
　　合适的吃肉量到底是多少呢
　　最简单的一个判断办法：手指两个关节的长度，差不多两个手指的厚度，这样大小的一块肉，大概是生重一两（50克）。做熟后重量会减少，一两生肉变成熟肉以后大概是35克。
　　一般成人，在动物性食物的摄入量上，平均到每天可以吃生重40-75克的禽畜肉，再加上40-75克的水产，以及一个鸡蛋。
　　文/于康（北京协和医院临床营养科教授）

国改加速背景下，山西焦煤资产注入加快落地，公司产能持续扩张（报告出品方分析师申万宏源孟祥文王宏为施佳瑜）1。全国焦煤龙头1。1西山煤电更名山西焦煤实至名归山西焦煤股份有限公司（原名西山煤电）成立于1999年，于2000年7月26日挂牌上市山西行第一天山西地处华北地区西部，黄土高原东翼，境界轮廓略呈现由东北斜向西南的平行四边形。东有巍巍太行山作天然屏障，与河北省为邻，西南皆以涛涛黄河为堑，与陕西省河南省相望，北跨绵绵内长城，与内山西长治民企一哥年营收418亿，董事长被称晋东南首富长治，古称上党潞州潞安等，山西省地级市省域副中心城市，晋东南中心城市。地处晋东南，晋冀豫三省交界，全境位于由太行山太岳山环绕而成的上党盆地中。2021年长治市地区生产总值达2311VR在景区的应用VR借助数字技术全方位展示景区景点，让游客足不出户就能进行直观的景区旅游体验。极大提升了游客的参与性互动性和积极性。开创了旅游的全新模式。1景区VR全景依靠专业的摄影师使用高端摄影专家调查发现本周三划破爱尔兰夜空的火球并非Starlink而是小行星本周三晚间，一个异常明亮且持续时间很长的火球划破了爱尔兰和苏格兰的夜空。此前有人推测这可能是SpaceX的Starlink卫星坠入大气层产生的，不过经多名专家考证，这只是一小块小行广西女匪首韦秀英，带领上千人与解放军打游击，领袖两次下令围剿广西南部的山区中，自古以来地形险峻，多为兵家必争之地，有许多地方革命武装都从这里走出，这里也成为我国解放军与国民党部队游击的主战场！在这十万大山的革命摇篮中，却孕育出一群土匪势力，解放军登台之时，台独无路可逃只能投降？民进党高层早有打算随着准备工作越来越完善，达成统一的时间越来越近，两岸人民对此事的关注度也越来越高。而在这个关键时刻，大众对于台独分子是否会投降的讨论更是层出不绝，岛内知名学者邱毅此前提出的解放军大解放军机场，出现一批神秘军机，卫星拍下的一幕，引发高度关注美国卫星在中国腹地拍摄到8架神秘战机，外形酷似歼20但在细节上又有所不同，整体尺寸更是与歼7相近，此事引发国外高度关注。美国军事观察家托马斯纽迪克认为，这8架神秘战机很可能是解放军哭女王的人擦擦眼解放军守港不收钱，英军侵港港人买单英女王伊丽莎白，到死也没有把他父辈做强盗时，从中国抢走的文物还给中国。所以，我看到有些中国人吹捧她是最高贵最优雅的女人，感到滑稽可笑！可看到下面这位在英国领事馆前哭得捶胸顿足，涕泪日印海上军演我们该担心吗？印军装备和素质都不高，海自恐被同化目前正在孟加拉湾举行的日印海上军演正在如火如荼地展开着，这两个跨越数千公里的国家今年已经是第6次进行海上军演了。虽然这两国从来没有明说军演针对哪个国家，但大家心里都清楚是为了应对中2022全国双创周，带您了解大众创业万众创新税费优惠政策9月15日，以创新增动能，创业促就业为主题的2022年全国大众创业万众创新活动周在主会场安徽合肥启动。2022年，国家出台了新的组合式税费支持政策，税务总局围绕创新创业的主要环节和