生活中常见的几种习惯，快来看看你有没有中招

　　现如今，我们的生活水平越来越高。在享受生活的同时，身体健康变成了许多朋友所最关注的，各种不同的养生方法不断出现。但是，在关注自己身体健康的同时，他们往往没有注意到这些习惯正一步一步侵蚀着他们的身体。今天小编就分享几个会给我们身体带来伤害的习惯，希望看了这篇文章后小伙伴们能及时注意。
　　习惯一：觉得水果不重要，认为可吃可不吃
　　许多朋友认为水果属于小吃甜点，只适合在茶余饭后食用，因此往往不注重水果的食用，认为可吃可不吃。事实上，水果中富含多种微量元素和丰富的维生素，而这些正是我们人体所必需的营养成分，也是保证我们身体健康的前提基础。例如苹果中含有钾和多种微量元素，是营养价值极高的几种水果之一，不仅热量低，而且有助于代谢，好处多多。香蕉不仅含有营养价值，还有医用价值，可以保护神经系统，助食欲等。经常食用水果可以保持一个健康的体态，此外小编在这里建议大家饭前食用水果，这样不仅可以增加食欲，还可以促进身体的消化。
　　习惯二：为了减肥饮食不规律
　　许多年轻女性朋友都喜欢追求苗条的身材，为了减肥，她们往往选择节食减肥，一天只吃一两顿甚至更少以此来达到目的。殊不知，通过这样的方法所带来的体重下降只是暂时性的。而且节食减肥会引发低血压、营养不良等问题。长期节食还会损害胃黏膜，引起消化不良、胃病等一系列并发症。在这里小编建议大家合理膳食，保证充足营养的同时并坚持运动。希望大家都能早日减肥成功。
　　习惯三：为了瘦身经常选择暴汗
　　出汗可以帮助排毒，因此有些朋友认为出汗有助于瘦身，他们通过蒸桑拿等让自己大量出汗的方式来瘦身。实则不然，汗液排出的是身体中的杂质，并不能有效地起到减肥瘦身的效果。因此要想减肥瘦身，光靠出汗是不行的，还是要控制饮食，有计划地多运动。
　　习惯四：认为只有胖子才需要锻炼
　　有调查显示，随着人们生活水平的不断提高，不少人由于缺乏运动，年轻轻轻就患上了三高。小编身边也有不少例子。许多朋友认为只要不胖便不用运动，然而身体外部健康并不代表身体内部也同样健康。长期以往，身体内的各项指标或多或少都会出现问题。因此，即使我们并不肥胖，但还是要坚持运动锻炼，只有身体内外都保持健康才是真正的健康。
　　习惯五：过量食用植物油
　　我们都知道植物油中的胆固醇含量较低，为了保证不摄入过量的胆固醇，许多朋友喜欢用植物油做饭。但也是因为这个原因，在做饭的时候他们并不会注意用油的多少，往往会使用大量的植物油。尽管植物油胆固醇含量较低，但却拥有很高的热量。因此过量食用植物油也会给身体带来伤害。因此我们平时要注意好植物油的用量，小编在这里建议大家每日不超过25g，适度食用才会有一个健康的身体。
　　好了，今天的健康科普到这里就结束了，你们有什么平时不注意但是不好的习惯呢？欢迎在评论区留言讨论分享，我们下期再见！