近期发热的人越来越多,我们整理了一些退热降温的实用解决方法,帮助大家避免误区,避免"踩雷",安度特殊时期。 发高热时切忌盖厚被子捂汗 正确做法: 方法一:将冷毛巾、冰袋、冰宝贴等,放置在前额、头顶、腋窝、腹股沟等区域,通过传导降温。 方法二:以25%-50%酒精擦浴,重点擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟和四肢,帮助散热,避开前胸和腹部。 发热时适当多喝水切忌过量 正确做法: 每天摄入水的总量控制在3000毫升以下,分次饮用,也可根据个人情况,调整为蜂蜜水、淡盐水、椰子水、柠檬水等。肾功能不全,慢性心衰等特殊人群,请遵医嘱酌情减量。 发热时自觉体力尚可的,一般可以洗澡 正确做法: 1. 选择正确的洗澡时间:避免空腹或过饱时,避免洗澡时间过长。 2. 保持合适的温度:保证室内合适温度,不要过低,以免着凉,同时避免水温过高,以免出汗太多。 3. 洗后快速擦干,避免受凉,并适量补充水分。 切莫通过提前用药来预防感染 正确做法: 在体温超过38.5℃时,按说明书要求正确服用退热药,不可过量服用,叠加服用,缩短用药间隔多次服用,或和含有退热西药成分的中成药同时服用。 室内空气主要通过开窗通风来进行置换,避免不均匀喷洒消毒剂 正确方法: 选用消毒湿巾、棉布等,以低腐蚀、刺激性小的消毒剂进行消毒,尽量采用擦、拖等方法,消毒人员应当正确佩戴口罩,做好个人防护,必要时也可使用紫外灯照射消毒。 退热药起效至少半小时 正确做法: 服用退热药后至少观察30分钟再复测体温。 新冠感染者的同住人,做好防护,依然有意义 正确做法: 新冠感染者的同住人应做到以下五点: 1. 及时接种新冠疫苗加强针; 2. 戴口罩,勤通风,常洗手; 3. 无接触传递物品和餐食; 4. 合理的清洁消毒; 5. 正确处理阳性者的生活垃圾。 严辰(上海市第十人民医院中西医整合医学科)