阳了，建议用这5款汤补充营养，好的快有效果，食材几乎家家有

　　#头条创作挑战赛#
　　新冠病毒会攻击肺部导致高烧不退，尤其是中老年人大多都有基础疾病，中老年人一旦感染病毒后，很容易哦高烧脱水、没有食欲，几天内的营养摄入不足，年轻人扛一下能过去，但老人的身体本来就很脆弱，如果营养跟不上，身体一下子就垮了，从而导致送入抢救室。
　　老人如果阳了，初期一定要及时的补充营养和液体，避免出现营养匮乏导致抵抗力下降的现象。 建议中老年人除了吃药外，多喝这5道热气腾腾的营养炖汤，增强免疫力，健康度过寒冬。第一碗：萝卜丝煎蛋汤
　　1.明星都在喝的掉秤减脂餐，汤色奶白，饱腹美味，只要10分钟，快做起来吧；
　　2.白萝卜切丝：清洗干净的白萝卜，切成细丝，放入大碗中备用；
　　3.煎鸡蛋：锅内倒入一勺猪油，撒上少许盐，防止粘锅，下入鸡蛋煎熟（猪油会比较香，替换为植物油也可以）；
　　4.鸡蛋煎好以后，倒入滚开水，下入少许姜丝（倒入开水，是汤色奶白的关键）；
　　5.下入萝卜丝，煮5分钟，加入少许鸡精、盐、白糖和蚝油，出锅前撒上枸杞，白胡椒粉再煮一分钟，撒上葱段即可~第二碗：益气补血鸡汤
　　1.这款鸡汤比较温补，口感也很好，尤其女生那几天之后气血不足，每次结束后炖点汤来补补再好不过啦；
　　2.鸡肉焯水：母鸡清洗过后，冷水下锅，加入姜、料酒、花椒焯水；
　　3.提前准备好药材，可以冲洗一下，这里的药材有，党参、黄芪、红枣、沙参、当归、枸杞；
　　4.水开之后捞出鸡肉，清洗掉鸡肉表面的浮沫；
　　5.炖锅中水提前烧开，放入刚才焯过水的鸡肉；
　　6.除了枸杞之外的所有药材，加入炖锅中，大火烧开后转小火慢炖2小时左右；
　　7.炖了2个小时之后的鸡汤颜色特别好看；
　　8.出锅前加入适量盐和枸杞，益气补血的鸡汤就炖好了，超级鲜美~第三碗：鸡枞菌汤米粉
　　1.最近大部分小伙伴都进了羊圈，煮个鸡枞菌汤底的米粉，吃完全身飚汗，能量满格；
　　2.豆干切片，青菜洗净，紫菜泡发滤干水分，干米粉也需要提前半小时泡发的；
　　3.热锅，把鸡枞菌夹进去爆一下，会比较香；
　　4.鸡枞菌酱油性比较大，记得少放点，特别是刚阳过的小伙伴们；
　　5.然后加入开水，紧接着把泡好的米粉放进去；
　　6.根据个人口味，依次加入松茸粉、姜黄粉以及酱油；
　　7.最后放青菜、豆干和紫菜熄火即可。这个过程一定要快速，煮太久米粉和其它的食材太烂了会影响口感~第四碗：小白菜粉丝丸子汤
　　1.阳了之后没有胃口，来碗清淡的小白菜粉丝丸子汤，瞬间热气满满；
　　2.小白菜洗净切段，粉丝用的是快餐袋装的粉丝；
　　3.小锅烧水，放入粉丝和丸子；
　　4.放入小白菜，调料放盐或者速食牛肉粉丝的料包即可~第五碗：冬瓜排骨汤
　　1.这道冬瓜汤加了咸肉，味道更加鲜美！而且做法十分简单，是烹饪小白也不会翻车的养生汤；
　　2.准备好食材，冬瓜去皮，洗净切块备用；
　　3.排骨冷水入锅，加入料酒、姜片、葱结（大葱）焯水2分钟，焯去血水，热水冲洗干净备用；
　　4.炖排骨用料：葱、姜和咸肉；
　　5.排骨、葱结、姜片、咸肉入锅，加勺料酒，加足量的水，中火炖40分钟；
　　6.此时排骨已煮至九成熟，挑去葱结姜片，加入冬瓜，继续煮10分钟左右；
　　7.加盐调味，煮至冬瓜半透明状即可，撒点葱花出锅，余热的作用还会使冬瓜变得更软；
　　8.这样美味的冬瓜排骨汤就做好啦，买冬瓜的时候要选肉质紧实的口感更好~